Nello88's Diary

[Nello88]

Oggi in palestra ho fatto addominali + cardio e questo è stato il primo giorno in cui ho tolto totalmente i carboidrati...oggi a cena strappo alla regola x la pizza con gli amici, ma da lunedì faccio una settimana di stacco dai carbo...

SABATO

COLAZIONE:
260g noce di prosciutto cotto 340kcal

PRANZO:
200g petto di pollo 200kcal
150g broccoletti 100kcal

MERENDA:
400ml succo di ananas 180kcal

CENA:
1 pizza margherita 800kcal

PRE-NANNA:
1 pack Animal Cuts 0kcal

TOTALE GIORNALIERO: 1680kcal circa

Domani ultimo giorno di ricarica, e sarà pesante dato che ho un pranzo di festa per i 18 anni di mia cugina...

[Nello88]

Non ce la faccio, mi pesa troppo la roba sullo stomaco...

DOMENICA

COLAZIONE: saltata per problemi di orario...

PRANZO:
1500kcal credo tra antipasti, primi, secondi e torta

CENA:
260g noce di prosciutto cotto 340kcal

PRE-NANNA:
1 pack Animal Cuts 0kcal

TOTALE GIORNALIERO: 1800-2000kcal...

Da domani si torna a fare sul serio con i canonici 3 packs di Animal Cuts...

inoltre da domani provo 1 settimana di dieta in ipocalorica iperproteica...per curiosità più che altro e per vedere i risultati...se mi trovo bene con la iperproteica credo di mantenerla fino al 2 marzo, prossimo controllo dal dietologo...VARIARE PRIMA DI TUTTO!!!

[Nello88]

Oggi ho tenuto duro fino alla fine, ma a cena 80g di pane sono partiti ugualmente...

LUNEDì

PRE-COLAZIONE:
1 pack Animal Cuts 0kcal

COLAZIONE:
230g Noce di prosciutto cotto 300kcal

PRANZO:
200g petto di pollo 200kcal

MERENDA:
1 bicchiere di latte scremato 150kcal

1 ora di calcetto con gli amici al posto della palestra

CENA:
200g filetto di merluzzo 150kcal
400g spinaci 160kcal
Pane 00 80g 240kcal
1 bicchiere Succo d'ananas 90kcal

PRE-NANNA:
1 pack Animal Cuts 0kcal

TOTALE GIORNALIERO: 1290kcal

Ok, nonostante il pane torno sulle 1300kcal giornaliere...ora mi tocca impegnarmi ancora + seriamente, perchè a metà marzo vado a fare shopping con una ragazza a roma xkè vuole "rifarmi il guardaroba" XD

[Nello88]

Oggi primo giorno settimanale di palestra...domani ci andrò solo per fare 1 oretta cardio, dopodichè mi rimetterò chino sui libri in quanto giovedì ho un esame...

MARTEDì

PRE-COLAZIONE:
1 pack Animal Cuts 0kcal

COLAZIONE:
100g prosciutto crudo 250kcal

PRANZO:
280g simmenthal 200kcal
200g spinaci 80kcal

MERENDA:
100g pane 00 290kcal
60g prosciutto crudo 140kcal

PRE-WO:
1 pack Animal Cuts 0kcal

POST-WO:
1 misurino Proteine in polvere con acqua 140kcal

CENA:
200g Merluzzo 150kcal
400g Fagiolini 120kcal

PRE-NANNA:
1 pack Animal Cuts 0kcal

TOTALE GIORNALIERO: 1370kcal

se in 1 mese ho perso circa 6% bf, nel secondo mese attendermi di perdere un ulteriore 3% è fattibile? credo di si, essendo la metà...

[Nello88]

Ieri cardio con addominali in palestra...

MERCOLEDì

PRE-COLAZIONE:
1 pack Animal Cuts 0kcal

COLAZIONE:
100g prosciutto crudo sgrassato 160kcal

PRANZO:
120g Petto di pollo 120kcal
400g Spinaci 160kcal
80g Pane00 240kcal

MERENDA:
50g Prosciutto crudo sgrassato 80kcal

PRE-WO:
1 pack Animal Cuts 0kcal

CENA:
Frittata con 2 uova 260kcal
400g Fagiolini 120kcal
50g Pane di soia 110kcal

PRE-NANNA:
1 pack Animal Cuts 0kcal

TOTALE GIORNALIERO: 1250-1300kcal

[Nello88]

Oggi sono andato a dare l'esame di Scienza delle Finanze e mi sono trovato sott'occhio dei biscotti invitantissimi a colazione...non potevo resistere!!!

GIOVEDì

COLAZIONE:
1 bicchiere di Latte parzialmente scremato 100kcal
100g biscotti 470kcal ... 570kcal ...

[Nello88]

Oggi in palestra secondo giorno di pesi e 10 minuti finali di cardio in fascia lipolitica...Ragazzi sto contento come una pasqua, ho ricevuto un invito ad andare a fare shopping a Roma con la ragazza che mi piace tanto tanto tanto tanto tanto XD

GIOVEDI’iperproteico

COLAZIONE:

1 bicchiere Latte parzialmente scremato 100kcal
100g biscotti 430kcal … 530kcal …

PRE-PRANZO: 1 pack Animal Cuts

PRANZO:

200g Petto di pollo 200kcal
250g Fagiolini 80kcal … 950kcal …
2 Gallette di riso 60kcal



MERENDA:80g Petto di pollo 80kcal
2 Gallette di riso 60kcal

PRE-WO: 1 pack Animal Cuts 0kcal

POST-WO: 1 misurini Pro in polvere in acqua 140kcal

CENA:

200g Petto di pollo 200kcal
120g Fagioli cannellini 100kcal
2 Gallette di riso 60kcal

PRE-NANNA: 1 pack Animal Cuts 0kcal

1510 – 1560 kcal

[Nello88]

Ieri invece della palestra, 2 partite a calcetto con gli amici...era freddissimo: risultato crampi a mille XD

VENERDI’no iperproteico

PRE-COLAZIONE: 1 pack Animal Cuts 0kcal

COLAZIONE:

1 bicchiere Latte parzialmente scremato 100kcal
50g Biscotti 220kcal


PRANZO:
200g Petto di pollo 200kcal
2 Gallette di riso 60kcal
100g Fagioli corona 90kcal

PRE-WO: 1 pack Animal Cuts 0kcal

CENA:

1 Pizza Margherita 800kcal

PRE-NANNA: 1 pack Animal Cuts 0kcal

1470-1520kcal max

[Nello88]

Ho deciso che, dato il rallentamento del calo di peso, sabato e domenica saranno i 2 giorni di ricarica, perciò tutto quello che ho ingurgitato in questi 2 giorni, resterà un affare privato tra me ed il cibo XD

Da domani stacco 1 settimana con l'Animal Cuts in quanto ho finito il primo bidoncino...

[lukasmile]

abbello! mi segno ;-)
ascolta... se la ragazza ke ti piace tanto tanto tanto, poi non te la dà, magari me la passi???ahahahaha!!!!
come ti sei trovato col cuts?

[Nello88]

guarda, se per te va bene te la passo pure mo e male che vada se fa na cosa a tre XD

Guarda, all'inizio per quanto riguarda il cuts ero indeciso, non credevo fosse così utile...all'atto pratico ho avuto una perdita di circa 10kg di peso in 1 mese, con corrispondente perdita di un quasi 8% di grasso corporeo...non credo che senza il cuts i risultati sarebbero stati così...a parer mio ti posso dire che con l'assunzione del cuts credo di averci guadagnato un 3-4% sulla perdita di grasso corporeo...questa settimana infatti stacco, da oggi fino a domenica, e quando riprendo userò l'Animal in concomitanza con ALC, CLA e omega3, insomma, na bomba...se vuoi un parere da chi lo ha usato, finora x un mese, vai tranquillo...è il NON PLUS ULTRA!!!

[lukasmile]

perfetto! sebbene ad oggi ho l'8% di massa grassa, ma lunedì prossimo inizierò la massa; te l'ho kiesto x quando poi andrò in definizione! credi sia un buon prodotto x la definizione?

[Nello88]

allora ti dico subito che io, come rilevato in palestra e dal dietolgo, ho un 74kg di massa magra, quindi la massa muscolare ce l'ho e pure molto buona...per questo l'ho usato ora, x definire, quindi non posso far altro che consigliartelo x quando farai definizione...e cmq dall'8%, dato che ho visto il diario tuo, ti consiglierei di fare massa e, arrivato al 12%, ritornare a fare definizione, xkè puoi stare tranquillo che anke con una massa bassa come la tua un 3-4% lo perdi solamente con il Cuts, se non vuoi aggiungerci una dietozza XD

[lukasmile]

wow!!! era proprio quello ke volevo sentire!!! se ti avanza qualke sekkio di cuts conservamelo!ahaha!!!

[Nello88]

un secchio ce l'ho, se vuoi per 10000 euro è tuo...ah, ovviamente...prezzo di favore XD