Mi sa che non sei l'unico malato in sto periodo......
Curati bene, che l'inverno vero deve ancora venire.
Un saluto
Curati bene, che l'inverno vero deve ancora venire.
Un saluto
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oggi son tornato in palestra.
la schiena continua ad essere altalenante, quando meglio quando peggio.
non ne esco.... porca ******* non riesco ad uscirne!
sto facendo dei wo praticamente tutti macchine, zero fondamentali, per gravare quanto meno possibile sulla colonna...almeno prendo l'occasione per variare e farmi un po' di volume.... *****, son costretto a trovare qualche diversivo, evitare di focalizzarmi su sto periodo di merda....
panca inclinata 5x6 60kg
chest press 4x10 55kg
pec deck 3x12 30kg
shoulder press 4x8 20kg
laterali 3x12 10kg
delt machine 1x15+5+5+5 15kg
pushdown 3x8 30kg
divergente 2x12 15kgCommenta
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riprenditi bello
...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si spera amico mio...si spera.
e che ho la scorza dura, altrimenti sarei già cascato in depressione da un pezzo.
(mica solo per la palestra, s'intende
)
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è un pregio, mica un difettoOriginariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiosi spera amico mio...si spera.
e che ho la scorza dura, altrimenti sarei già cascato in depressione da un pezzo.
(mica solo per la palestra, s'intende)
mmo vado a letto... notte!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ciao Matteo,Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
ma esattamente cosa e dove ti fa male?Commenta
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
parte sacro/lombare della colonna + fastidi al nervo sciatico sinistro, fabioCommenta
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ciao Matteo,mi dispiace vedere che continui ad avere questi fastidiosi problemi.ti auguro con tutto il cuore di risolverli al più presto
volevo chiedere se hai consultato qualcuno in meritoCommenta
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no amico, sono problemi "standard" che mi tormentano periodicamente da molto tempo (eredità materna).
solo che stavolta la cosa si è prolungata più del dovuto, vuoi anche per l'influenza.
cmq se non migliora a breve devo farmi dare una controllata, non ci sono cazzi.Commenta
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oggi la schiena va meglio, ma ormai non mi faccio illusioni, lascio che il tempo mi dia risposte, sperando che siano positive.
iero wo gambe
hack squat 4x8 90kg
pressa 3x10 100kg
leg curl 4x8 45kg
standing curl 2x12 25kg
gluteus machine ...appena abbozzata, che macchina di merda, mai più.
calf 3x12 60kg
wt crunch 5x8 50kg
oggi wo back
pullups 8-8-7-6 un po' di forza sta tornando...
row manubrio 4x8 26kg
pulley alto 4x10 60-50kg
pulldown 3x10 55kg
incline shrugs 3x10 30kg
rowing torso 3x15 20kg
face pulls 3x12 15kg
curl alternato 3x10 12kg
bic pump a cavi 2x20 20kgCommenta
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mi segno 
e complimenti x i WO
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ancora è poca robba gio.Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiomi segno
e complimenti x i WO
molto volume e molti carichi guidati....quando la schiena sarà a posto si ricomincierà a pigiare come si deve. stay tuned.
per il momento mi barcameno alla meno peggio.
welcome in.
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Matte, ma quando ti decidi ad andare da un ortopedico..?! Più rimandi e peggio è..
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chicca, è una vita che ci combatto con queste cose...mi conosco, so cosa va e cosa no.
devo avere pazienza, il contorno di freddo, umido, influenza e notti sbracato in ufficio non mi aiutano di certo...non credo che mi serva nient'altro che una buona dose di pazienza, credimi.
in fondo il wo va avanti, non son bloccato.
Ps. ieri notte con la francy... mi son lasciato traviare e ho fatto una cosa che avevo smesso di fare...e stanotte si replica, mi sa.
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Ah, l'importante è che tu non sia bloccato.. ma hai provato a fare qualche lunga camminata..? Dovrebbe aiutarti a far circolare sangue nella zona, e anche a sentirti meglio, senza sforzare troppo le articolazioni.. Non in quella zona in particolare, ma in generale, per me le lunghe camminate sono miracolose in questo senso..Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggiochicca, è una vita che ci combatto con queste cose...mi conosco, so cosa va e cosa no.
devo avere pazienza, il contorno di freddo, umido, influenza e notti sbracato in ufficio non mi aiutano di certo...non credo che mi serva nient'altro che una buona dose di pazienza, credimi.
in fondo il wo va avanti, non son bloccato.
Ps. ieri notte con la francy... mi son lasciato traviare e ho fatto una cosa che avevo smesso di fare...e stanotte si replica, mi sa.
Non parlarmi di stress, umidità e frescate..
ps: Appena ho letto ho pensato a....
poi ho capito dopo un attimo di lucidità sta' zitto.. a parte che io ho smesso da prima di te.. ma A. non vuole nemmeno che mi ci avvicini col pensiero 
Però sono contenta per te
Ah indovina dov'ero fino a un paio d'ore fa..
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