The CrossFit Diaries

[kickboxer_87]

ma come caxo l'hai deformato il bil olimpico??

Dio buono kick, che c'attacchi i camion alla barra??

basta pagarlo 80 euro e non 400 e il gioco è fatto
e ovviamente lasciare sempre quello per fare squat

[kickboxer_87]

ps: i guanti sono per i frozi,buttali

[luigi_ego]

ps: i guanti sono per i frozi,buttali

io non riesco a staccare senza guanti... ieri un 2x12 di rumeni e mi sanguinavano le mani ...

[the_drifter]

ps: i guanti sono per i frozi,buttali

qualcosa mi ci devo mettere, il giorno di trazione mi fanno troppo male le mani.

finchè m'allenavo a casa usavo delle spugnette, ma in palestra ho optato per i guantini per una mera questione di praticità.

[kickboxer_87]

limati i calli e non avrai dolori

[the_drifter]

oggi wo spalle-tric-cardio:

shoulder press 4x8 1'30" 40kg
lateral 3x12 1' 10kg
skullcrasher 4x6 1'30" 30kg
pushdown 3x8 1' 25kg
25' treadmill vel. costante.

ho accusato un leggero fastidio al ginocchio destro.
speriamo passi per la squattata di domenica.

[BALOS]

oggi wo spalle-tric-cardio:

shoulder press 4x8 1'30" 40kg
lateral 3x12 1' 10kg
skullcrasher 4x6 1'30" 30kg
pushdown 3x8 1' 25kg
25' treadmill vel. costante.

ho accusato un leggero fastidio al ginocchio destro.
speriamo passi per la squattata di domenica.

[kickboxer_87]

oggi wo spalle-tric-cardio:

shoulder press 4x8 1'30" 40kg
lateral 3x12 1' 10kg
skullcrasher 4x6 1'30" 30kg
pushdown 3x8 1' 25kg
25' treadmill vel. costante.

ho accusato un leggero fastidio al ginocchio destro.
speriamo passi per la squattata di domenica.

che sei,come me? che durante le trazioni mi vengono crampi ai bic femorali?

[the_drifter]

che sei,come me? che durante le trazioni mi vengono crampi ai bic femorali?

...i dolori dissociati?

no, è quel ***** di treadmill...dio quanto lo odio!!

quanto mi piace correre su strada, quanto odio zompettarre come un mongolo su quei rulli da fighette....ma tent'è, la praticità la fa da padrone...fino all'arrivo della high-intensity season...

[BALOS]

...i dolori dissociati?

no, è quel ***** di treadmill...dio quanto lo odio!!

quanto mi piace correre su strada, quanto odio zompettarre come un mongolo su quei rulli da fighette....ma tent'è, la praticità la fa da padrone...fino all'arrivo della high-intensity season...

Sottoscrivo, l'ho già detto molte volte.
Non è solo una questione di piacere personale, tecnicamente si corre male con tutto quel che poi ne consegue.

[luigi_ego]

che sei,come me? che durante le trazioni mi vengono crampi ai bic femorali?

anche a me!! specie alle ultime rep, quando per non dondolare stringo i glutei e tiro indietro le gambe...

[the_drifter]

oddiomio delusione....tremenda delusione....
fallito miseramente il workset a 115kg di squat....

parto per fare un 3x3 che dovrebbe uscire tutto sommato liscio....primo set, prima rep...la chiudo quasi cagandomi sotto, seconda rep scendo in accosciata e.... NIENTE!! non mi muovo! se non c'erano le safety ero ancora piegato sotto la barra come uno stronzo...

sono stanco, sì, ierisera ho bevuto un po' troppi vodkini...ma son solo scuse del *****, la realtà è che HO FALLITO!!!

il resto del WO è stato un gran troiaio...tutto bruciato dalla cocente incazzatura da squat, ho testato i carichi per il nuovo wo, niente di più.

'fanculo.

[kickboxer_87]

tranqui,io in 10gg di influenza mi son fottuto i miglioramenti in carichi di 4 mesi

[seyedas]

Cioè hai fallito già la seconda ripetizione della prima tripla? Sarebbe molto strano a meno che tu non abbia notevolmente sovrastimato il carico allenante.

[the_drifter]

Cioè hai fallito già la seconda ripetizione della prima tripla? Sarebbe molto strano a meno che tu non abbia notevolmente sovrastimato il carico allenante.

la settimana scorsa ho chiuso il 3x3 con 110kg ed avevo buffer...

sono andato molto fiducioso su un aumento di neanche il 5%.
ma il crollo è stato veramente sorprendente.