non è facile spiegarlo così al volo.
in 2 parole:
il CF ha come obiettivo di farti migliorare nelle 10 abilità del fitness.
per farlo utilizza e mixa tra loro 3 gruppi di lavoro (metabolico, sollevamento pesi e ginnastica/corpo libero) in circuiti (detti WOD) in cui ti metti alla prova contro il tempo o contro il volume di lavoro nell'unità di tempo.
...ma queste sono tutte cose che puoi approfondire con una semplice googolata.
ciò che sarebbe utile tenere a mente invece è che 2 soli anni di contatto con la ghisa non ti elevano affatto dalla condizione di principiante assoluto nel mondo del crossfit.
io vengo da 6 anni di palestra ed ho un background da sprinter, sciatore e giocatore di volley...e sono appena più di un principiante.
questo non per mettere paura, ma per far capire che il CF è una sfida che va affrontata a viso aperto.
si deve entrare nell'ordine di idee di apprendere tutta una serie di movimenti, sollevamenti e attività che nella palestra standard fanno parte di un limbo che raramente (se non mai) viene toccato.
potresti partire con dei WOD semplici, come quelli che sfruttano soltanto attività a corpo libero (flessioni, trazioni, situps etc..) per renderti conto di cosa si sta parlando.
se mastichi l'inglese, ti consiglierei di farti un bel giro su crossfit.com che è il sito "ufficiale" in cui son presenti quintali di informazioni e WOD.
e non da ultimo ti consiglierei di farti un giro anche sul diario di nic (catigamatti) che è un trainer di CF e ti potrà aiutare sicuramente meglio di me.
se hai bisogno io sono a disposizione per tutto ciò che posso.
in 2 parole:
il CF ha come obiettivo di farti migliorare nelle 10 abilità del fitness.
per farlo utilizza e mixa tra loro 3 gruppi di lavoro (metabolico, sollevamento pesi e ginnastica/corpo libero) in circuiti (detti WOD) in cui ti metti alla prova contro il tempo o contro il volume di lavoro nell'unità di tempo.
...ma queste sono tutte cose che puoi approfondire con una semplice googolata.
ciò che sarebbe utile tenere a mente invece è che 2 soli anni di contatto con la ghisa non ti elevano affatto dalla condizione di principiante assoluto nel mondo del crossfit.
io vengo da 6 anni di palestra ed ho un background da sprinter, sciatore e giocatore di volley...e sono appena più di un principiante.
questo non per mettere paura, ma per far capire che il CF è una sfida che va affrontata a viso aperto.
si deve entrare nell'ordine di idee di apprendere tutta una serie di movimenti, sollevamenti e attività che nella palestra standard fanno parte di un limbo che raramente (se non mai) viene toccato.
potresti partire con dei WOD semplici, come quelli che sfruttano soltanto attività a corpo libero (flessioni, trazioni, situps etc..) per renderti conto di cosa si sta parlando.
se mastichi l'inglese, ti consiglierei di farti un bel giro su crossfit.com che è il sito "ufficiale" in cui son presenti quintali di informazioni e WOD.
e non da ultimo ti consiglierei di farti un giro anche sul diario di nic (catigamatti) che è un trainer di CF e ti potrà aiutare sicuramente meglio di me.
se hai bisogno io sono a disposizione per tutto ciò che posso.
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