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l'obiettivo sarebbe scendere sotto i 6'
ma per farlo ho bisogno di una pista di atletica... a settembre vado a sentire la disponibilità dello stadio ridolfi a campo di marte.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
l'obiettivo sarebbe scendere sotto i 6'
ma per farlo ho bisogno di una pista di atletica... a settembre vado a sentire la disponibilità dello stadio ridolfi a campo di marte.
ma inserito in un contesto di allenamento,tipo i vostri circuiti,o fatto singolarmente?
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
Non so cosa vuole drift ma ci sono molti wod che si aprono con un miglio di corsa e si chiudono con un altro miglio e scendere di tempo gioverebbe alla prestazione
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
Non so cosa vuole drift ma ci sono molti wod che si aprono con un miglio di corsa e si chiudono con un altro miglio e scendere di tempo gioverebbe alla prestazione
ehi nic che fine hai fatto di la? eheh..comunque,nella maggior parte dei casi fanno sempre parte dei wod allora,in questo caso sarebbe veramente ottimo scendere sotto i 6',ma perche' parlate in miglia? hahah 1600mt e che cacchio
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
Perche crossfit e' prettamente americano quindi miglia pounds inch e compagnia bella .sono stato fuori per lavoro e di la ho chiuso sono maniaco del controllo ho provato ad allenarmi ma nkn avendo tutto a disposizione e mangiando quello che c'era ho perso un po di condizione e credo di aver preso 2/3 kili
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
ma inserito in un contesto di allenamento,tipo i vostri circuiti,o fatto singolarmente?
il target finale e principale è quello di migliorare le prestazioni sul crossfit....ma anche una sfida a livello personale, dopo molti anni che non pratico più atletica.
se ricomincio a calcare le corsie inserirò delle prove specifiche su 400, 800 e miglio
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
il target finale e principale è quello di migliorare le prestazioni sul crossfit....ma anche una sfida a livello personale, dopo molti anni che non pratico più atletica.
se ricomincio a calcare le corsie inserirò delle prove specifiche su 400, 800 e miglio
ottimo...su quali distanze lavoravi in atletica?
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
velocità pura (60/100mt), salto in lungo e staffetta.
facevo spesso anche ostacoli (80/110) per migliorare la mobilità e il finish.
purtroppo, un po' per testardaggine mia, un po' per le stupide divisioni di categoria i 400 li ho sempre lavorati poco, quando probabilmente sarebbero stati il mio pane.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
50 sdhp 20kg (sub for 500mt row)
50 pullups parallel grip
50 box jumps
50 situps
50 hang clean 38kg
50 hip extensions
500mt run
il tempo non lo so di preciso... che quel ***** di cronometro che mi ostino a non cambiare s'è fermato compresso tra mano e polso mentre facevo i cleans e me ne sono accorto solo durante le hip ext...maremma maiala.
sarò stato sui 25/26'...ero cmq abbastanza giù di forma, troppo caldo, ho finito fradicio di sudore.
I knew all the rules but the rules did not know me
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sigpic
50 sdhp 20kg (sub for 500mt row)
50 pullups parallel grip
50 box jumps
50 situps
50 hang clean 38kg
50 hip extensions
500mt run
il tempo non lo so di preciso... che quel ***** di cronometro che mi ostino a non cambiare s'è fermato compresso tra mano e polso mentre facevo i cleans e me ne sono accorto solo durante le hip ext...maremma maiala.
sarò stato sui 25/26'...ero cmq abbastanza giù di forma, troppo caldo, ho finito fradicio di sudore.
ahahahahaha
capita anche a me ahahahaha mi inazzo come una faina
bello sto wod lo rubero
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
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