The CrossFit Diaries

[kickboxer_87]

penso che ci siamo.

l'unica cosa, invertirò ghr e snatch, di modo da fere il primo un po' più fresco.

lo volevo dire io
ps:e aumenta i calf.

[dij]

ciao drifter.

anche a me piace la nuova impostaz. del wo zampe, però fossi in te non perderei troppo tempo coi polpacci...(kick )
imho, in squat classici, bulgari e nella corsa vengono già sollecitati a sufficienza...

commenti e sensazioni sulle esecuzioni, nel wo spalle-tris?

[luigi_ego]

sei meritevole di rep, appena mi sblocca.

[BALOS]

Ola ombre

[the_drifter]

'sera ragazzuoli.

sensazioni sul wo spalle-tric normali...di spalle mi tengo ovviamente molto light, sulla shoulder press ho una vita di margine... il prox wo alzo il carico e guardo come butta.
triceps abbastanza in doms, conto di smaltirli per martedì (wo petto)...al limite faccio un po' di foamroller lunedì.

sessione cardio veramente noiosa...avevo i femorali cotti dallo stacco, così ho evitato l'alta intensità...20' steady-state...du'palle!! ho una tolleranza al treadmill in fascia veramente bassa, mi scogliono subito.


PS. entro stasera dovrei caricare il video della panca....se il tubo è in comodo e ha finito di elaborarlo, magari...

[kickboxer_87]

prossimo meso metterai petto-spalle insieme, è uno stress inutile dividere i due wo nel tuo caso
tanto più che sei costretto ad allenare le spalle come un'handicappato

[BALOS]

prossimo meso metterai petto-spalle insieme, è uno stress inutile dividere i due wo nel tuo caso
tanto più che sei costretto ad allenare le spalle come un'handicappato

, dovresti provare ma penso propio abbia ragione.
Good morning

[the_drifter]

io son d'accordo con voi ragazzi... ma è quello che stavo facendo il ciclo scorso, ho splittato per variare.

cmq sì, sicuramente nel mio caso la spinta\trazione è più effettiva.

[BALOS]

io son d'accordo con voi ragazzi... ma è quello che stavo facendo il ciclo scorso, ho splittato per variare.

cmq sì, sicuramente nel mio caso la spinta\trazione è più effettiva.

Ma rispetto al ciclo scorso dovrai provare a spingere di +, soprattutto con il petto. Dai che sto mese ci diamo una mossa (cioè anche io)

[luigi_ego]

prossimo meso metterai petto-spalle insieme, è uno stress inutile dividere i due wo nel tuo caso
tanto più che sei costretto ad allenare le spalle come un'handicappato

se non vuoi fare proprio una spinta trazione fatti petto-spalle-bic\gambe\dorso-tric

[dij]

[the_drifter]

...sono diventato un utente zegnior...non siete contenti?

[luigi_ego]

[kickboxer_87]

...sono diventato un utente zegnior...non siete contenti?

abilita i messaggi privati,non fare come me che c'ho messo 1 anno a capire come fare

[the_drifter]

abilita i messaggi privati,non fare come me che c'ho messo 1 anno a capire come fare

dovrei aver già provveduto...