The CrossFit Diaries

[the_drifter]

....che menata del *****.
successe anche a me e un mio amico anni fa...solo che noi di km sotto il diluvio ce ne dovemmo fare 6...e senza ombrello.
però era estate.

[pina colada]

ciao bieddi!

Ciao Luigi

non lo so com'è adesso la situazione tra loro, lei non la vedo da diversi giorni.
è anche di questo che dobbiamo parlare....e non sarà facile.

.....e allora LO VEDI che tutto quel cardio ti faceva solo peggio??? maremma ******* è una vita che te lo dico!!!

Capisco.. sì, prima di decidere cosa fare, cerca di capire com'è la situazione..

Eh.. ma allora come faccio per dimagrire senza cardio..? Senza considerare che generalmente mi piace correre..

[luigi_ego]

il cardio fallo post wo.. 20'

@drift: azz... 6 km sono una bella botta

[pina colada]

il cardio fallo post wo.. 20'

L'anno scorso nn mi trovavo bene.. ma non in definizione.. comunque potrei provare..

6 km..? Fatti dire da Matteo le camminate che facevo quest'estate..

[luigi_ego]

prova... sai bene che devi cambiare un pò tutto... provare non costa nulla... se non fa per te, lo capisci nel giro di 2 week

[pina colada]

prova... sai bene che devi cambiare un pò tutto... provare non costa nulla... se non fa per te, lo capisci nel giro di 2 week

ok questa settimana farò così, poi vi tengo informati

[the_drifter]

L'anno scorso nn mi trovavo bene.. ma non in definizione.. comunque potrei provare..

6 km..? Fatti dire da Matteo le camminate che facevo quest'estate..

6km per te sono una passeggiatina .

il cardio inseriscilo post-wo, vedrai che non te ne penti.
25' 2/3 volte a week.

potresti anche provare la via dell'alta intensità, che IMO per te sarebbe una manna....ma non ti piace, mi dicevi, giusto?

[luigi_ego]

Di dove sei?

palermo

6km per te sono una passeggiatina .

il cardio inseriscilo post-wo, vedrai che non te ne penti.
25' 2/3 volte a week.

potresti anche provare la via dell'alta intensità, che IMO per te sarebbe una manna....ma non ti piace, mi dicevi, giusto?

[luigi_ego]

ah ok, era giusto per sapere...
anche io al sud comunque (vicino Benevento)

[BALOS]

Mi fate sentire una merda visto che io sono a casa dal 24 al 6, praticamente faccio le vacanze del mio bimbo. Però mi porto un po' di lavoro a casa

[pina colada]

6km per te sono una passeggiatina .

il cardio inseriscilo post-wo, vedrai che non te ne penti.
25' 2/3 volte a week.

potresti anche provare la via dell'alta intensità, che IMO per te sarebbe una manna....ma non ti piace, mi dicevi, giusto?

Il punto è che mi alleno comunque 5-6 volte la setimana.. di cui 2-3 volte la parte inferiore..
per quanto riguarda l'alta intensità faccio già una delle 3 sessioni per la parte superiore ad alta intensità.. sto sulle 10-12 reps e infimi recuperi..

Voi però nn l'avete la neve, eh

[pina colada]

Mi fate sentire una merda visto che io sono a casa dal 24 al 6, praticamente faccio le vacanze del mio bimbo. Però mi porto un po' di lavoro a casa

Lascia stare.. buttale via 2 settimane di vacanza.. io devo pure studiare sodo questi giorni

[the_drifter]

Mi fate sentire una merda visto che io sono a casa dal 24 al 6, praticamente faccio le vacanze del mio bimbo. Però mi porto un po' di lavoro a casa

ma braaaavo.....non ti mando a cagare per rispetto.

Il punto è che mi alleno comunque 5-6 volte la setimana.. di cui 2-3 volte la parte inferiore..
per quanto riguarda l'alta intensità faccio già una delle 3 sessioni per la parte superiore ad alta intensità.. sto sulle 10-12 reps e infimi recuperi..

perfetto, metti il cardio quando NON alleni le gambe.

l'alta intensità a circuitino per la parte upper non ha "controindicazioni" rispetto ad un running hiit, potresti benissimo combinare le due cose, anzi, potrebbe essere proprio una strategia vincente ....però facciamo un passo alla volta, per il momento ti consiglierei di inserire la mezzoretta scarsa post-wo e vedere come ti trovi.

[pina colada]

ma braaaavo.....non ti mando a cagare per rispetto.



perfetto, metti il cardio quando NON alleni le gambe.

l'alta intensità a circuitino per la parte upper non ha "controindicazioni" rispetto ad un running hiit, potresti benissimo combinare le due cose, anzi, potrebbe essere proprio una strategia vincente ....però facciamo un passo alla volta, per il momento ti consiglierei di inserire la mezzoretta scarsa post-wo e vedere come ti trovi.

grazie poi ti faccio sapere come resoconto sabato prossimo..
Stasera guardi la partita..? Spero nn ci sia troppo traffico a lavoro..
Poco fa A. mi ha anche convinto a fare un mini aperitivino dopo le pallate di neve.. mi ci voleva, era più di un mese che non ne facevo uno, a parte quel pochino di zabov ieri sera per riscaldarmi

[pina colada]

neanche con il binocolo

Ieri sera vi avrei invidiati, stasera anche no