The CrossFit Diaries

[luigi_ego]

ciao ragazzi! come va??

[the_drifter]

ciao ragazzi! come va??

hola luis.

si vivacchia aspettando il natale.
io sto tornando lentamente in forma...così sembra e così voglio sperare.
ila scomparsa....se non riappare, una sera di questa vado a trovarla al lavoro.

[the_drifter]

ah già, oggi wo back

pullups 10-8-7-5 bw
row manubrio 3x10 28kg
pulley alto 2x8 65kg + 2x10 55kg
lat presa variabile 4x12 55kg
DB incline shrugs 3x10 16kg
face pulls 3x12 20kg
rowing torso 2xmax 20kg

[luigi_ego]

bene il wo... io 10 pullups me le sogno

vai a vedere che combina quella lavativa

[pina colada]

Ci sono, ci sono.. ho avuto diverse cosette da fare.. però ci avete azzeccato: amore e studio, nonchè lavoro A breve con un po' di calma posto gli aggiornamenti tecnici
Voi tutto ok? Matte..?

[pina colada]

Allora.. causa esami, stanchezza cronica arretrata (continuavo ad avere febbriciattole e malesseri generali, cosa non da me), lavoro mi sono presa una bella settimana di riposo, un po' forzato un po' voluto.. che ogni tanto non fa male
E ho meditato riguardo alla mia situazione.. continuando a vedere la bilancia non spostarsi di una virgola e, anzi, alzarsi al minimo sgarretto (tipo 2 biscottini, o uno yogurt) mi sono fatta un rapido conto.. avevate ragione voi: sono stata per mesi a saltare gli spuntini e a tagliare le kcal a ogni pasto.. avrò assunto quotidianamente sì e no un 700 kcal.. e temo che il mio metabolismo sia davvero andato a farsi benedire.. quindi sto cercando di fare come da voi suggerito e ho reintrodotto gli spuntini (adesso dovrei anche aver meno problemi a prepararli e ad assumerli visto che ho finito i corsi), ho iniziato a ripesare cho e grassi (prima andavo a occhio.. sempre al ribasso da quello che ho notato).. speriamo di ricominciare a bruciare un po'.. il problema è ritrovare la forza di mangiare.. dopo i problemi che ho avuto non è facile, però mi sto impegnando.. Spero che questo nuovo corso mi faccia del bene e mi aiuti a raggiungere i miei obiettivi.. e sto cercando di farmi anche meno paranoie, anche se non è facile.. speriamo

[the_drifter]

oh, ma bentornata! ...che ***** di avatar hai messo?...i'cecca, diobono??

hai fatto bene a staccare per un po', ti ci voleva.

[pina colada]

oh, ma bentornata! ...che ***** di avatar hai messo?...i'cecca, diobono??

hai fatto bene a staccare per un po', ti ci voleva.

Eh l'hanno messo tutti in trash.. faccio un po' di colore anch'io per qualche giorno Ma poi lo vedi, è dello spettacolo di Pinocchio

Ci voleva sì, sai quando ti viene la stanchezza cronica che non riesci a recuperare, febbriciattole, malesseri continui, non vedevo più nemmeno risultati concreti e avevo anche meno voglia di allenarmi.. Poi tra gli impegni di lavoro e l'esame mi è mancato proprio il tempo.. adesso comunque va decisamente meglio, esame fatto (anche se adesso mi mancano i due più brutti) e anche fisicamente sto meglio.. oggi riparto Tu come stai? Quando passi "dalle mie parti"..?

[the_drifter]

sto normale...felice per due miei amici che sono diventati padri....triste per altre cose.
cmq si campa.

...a sto punto dipende cosa intendi per "dalle mie parti"

[pina colada]

sto normale...felice per due miei amici che sono diventati padri....triste per altre cose.
cmq si campa.

...a sto punto dipende cosa intendi per "dalle mie parti"

Ah, congratulazioni Altre cose che conosco..?
Lei..?

A lavoro o extra-lavoro

[the_drifter]

Ah, congratulazioni Altre cose che conosco..?
Lei..?

A lavoro o extra-lavoro

le conosci tutte le mie sventure....per fortuna non ce ne sono di nuove, diciamo.

lei...bah, staremo a vedere cosa porta in dono babbo natale. poi ti spiego in pvt....ma POI, non adesso.

ah, quindi abbiamo uno sdoppiamento della personalità?? fiorentina di giorno e cinese di notte??

[pina colada]

le conosci tutte le mie sventure....per fortuna non ce ne sono di nuove, diciamo.

lei...bah, staremo a vedere cosa porta in dono babbo natale. poi ti spiego in pvt....ma POI, non adesso.

ah, quindi abbiamo uno sdoppiamento della personalità?? fiorentina di giorno e cinese di notte??

Dai, tranquillo su.. le sventure purtroppo sono il contorno della nostra esistenza..

Ti intendi di problemi-infrazioni autostradali a proposito..?

Ah POI perchè sei con lei, eh..?

Sì sono fiorentina e cinese però per le mie parti intendevo Firenze, non China Town Lì lo so che non ci metti piede

[the_drifter]

Dai, tranquillo su.. le sventure purtroppo sono il contorno della nostra esistenza..

Ti intendi di problemi-infrazioni autostradali a proposito..?

Ah POI perchè sei con lei, eh..?

Sì sono fiorentina e cinese però per le mie parti intendevo Firenze, non China Town Lì lo so che non ci metti piede

mi intendo di un po' tutto quello che è contro la legge, l'ordinamento vigente e il quieto vivere.

che è successo?

[pina colada]

mi intendo di un po' tutto quello che è contro la legge, l'ordinamento vigente e il quieto vivere.

che è successo?

Dopo ti scrivo in privato così te lo dico.. comunque è immaginabile se ti parlo di autostrada

[pina colada]

Sono tornata in palestra.. nonostante avessi veramente poca voglia perchè sono ancora stanchina, fa freddo, nevica e un giorno di riposo tira l'altro (dovevi vedere che versi facevo ad A. per rimandare il momento di ingresso ) non ho fatto in tempo a fare una serie di panca che mi è tornata la voglia di spingere a foo E non vedo l'ora sia domani per correre.. Ci voleva questa pausa Speriamo anche di continuare a riuscire a mangiare.. a volte faccio veramente fatica a buttar giù il cibo..
E ora via a lavoro.. con la neve c'è la strada completamente ghiacciata.. spero di non scivolare coi tacchi altrimenti domani corro, sì, ma al cto