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non è male, solo che molti fisio la fanno male o la tengono per poco, un trattamento dovrebbe durare 25min o non serve a nulla chi la tiene 15 ruba soldi
Quoto.
Molti fanno un uso scriteriato della Tecar, io ho notato la differenza fra centri generici e centri più specializzati nella cura degli sportivi.
Il mio suggerimento è di suggerire un'intensità maggiore...si stringono i denti ma gli effetti sono migliori.
Al riguardo io posso testimoniare di aver risolto ma, per come mi è stato spiegato da un signor fisioterapista, bisogna avere chiaro che per la particolarità dell'infiammazione dopo bisogna sempre tenerne conto nella programmazione degli allenamenti.
il gomito va migliorando.
i WO sono blandi, vuoi per il caldo, vuoi per gli impegni e perchè son sempre in giro.
faccio un mantenimento molto classico e poco invasivo, che tra una decina giorni parto per 3 settimane on the road tra turchia e cipro...e se ne riparla ad agosto inoltrato.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
the drifter, ho visto una tua foto di quando eri cifotico, sono identico (e dico identico) al tuo fisico, ora dimmi sei riuscito a migliorare in qualche modo? perchè mi sto deprimendo. Ma perchè non posso mandare i pm?
mai stato cifotico...avevo la tendenza ad anteporre le spalle.
risolvi con esercizi per la schiena alta, stretching e cura della postura, tutte cose dette nei molti 3d dedicati all'argomento.
aggiornamenti...nell'ultimo mese tra viaggi, feste, sbronze e condizioni fisiche non perfette ho ricavato poco tempo per i wo.
il gomito è da poco tornato in riga... non al 100% ma mi permette di riprendere con serenità.
sono ripartito con lo schema big lift + wod medio/breve CFFB style, cercando 1-di non spaccarmi, 2-di allenare tutto.
le condizioni di forma sono ovviamente ridicole...ma con calma si rientra.
oggi altro wo positivo... un test su movimenti che mi davano noia al gomito, ed è andato tutto bene.
squat 5-5-5-3-3-3 to 116kg
wod 5 RFT
1 pushpress 52kg
1 pullup
1 pushpress
3 pullups
1 pushpress
5 pullups
9 min e qualcosa...con molta calma e cura esecutiva
domani vado 5gg in riviera...nuoterò, come ho fatto in tutto questo mese x preservare un minimo di condizione.
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
negli ultimi gg sono stato maluccio... un paio di fullbody in settimana scorsa e 2 soli wo in questa settimana:
stacco WS fino a 120kg
4RFT
max reps bench @BW
max reps strict pullups
15 situps to ball slam
una decina di benchs e una ventina di pullups in circa 9'
squat WS fino a 115kg
30 pushpress 50kg
ogni volta che si posa il bilanciere 6 burpees di penalità.
11' e qualcosa.
sono veramente fuori condizione.
---------- Post added 31-08-2012 at 15:21:27 ---------- Previous post was 30-08-2012 at 16:53:47 ----------
oggi
powersnatch 6 serie fino a 50kg ..devo riprendere la mano con gli OLs
wod FT
75 american swings 1,5 pood
ogni volta che si posa il carico 5 T2B di penalità
10'30"
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
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