Diario di BALOS

[alessandrocar88]

azz non avevo letto
mi spiace fabiuz, ma tanto ci si sentirà ugualmente

ora pensa a sistemare i casini vari e riposati un po' a pasqua!

un salutone

[IceHand]

Nonostante tutto, Buona Pasqua Fabio, a te e famiglia

[andrew_87]

buonissima pasqua Fabio!!!!

[massy88]

Tanti auguri di Buona Pasqua Fabione

[BALOS]

Provo a riprendere il mio diario......

Ecco la mia condizione attuale (foto di luglio):








181cm, peso attuale 85/87kg, misure ??? tengo solo il braccio xchè è + semplice e xchè è un punto dolente, comunque a primavera circa ho raggiunto i fatidici 40cm.

Dalla prox settimana riprendo in pale (agosto mi sono allenato a casa) con un classicissimo lavoro di forza fondato sul 5x che l'anno scorso mi ha data buoni risultati. Come sempre durata e altre particolarità saranno fortemente condizionate dal lavoro che per me in questo (prossimo) futuro è congestionante
Dieta: come al solito tengo conto solo di ingerire un discreto quantitativo di pro (da 120 a 200) sempre ad occhio e il resto come mi viene...
Il prox mese dovrò fare degli accertamenti x svariate allergie, quindi sarà facile che fra un po' debba progettare una dieta + seria (o seguire quella che mi daranno).
Vedremo.......

[alessandrocar88]

porca pupazza fabioooooo...ti vedo veramente messo molto bene. GRUOSS!!

[Gandhi]

Da quanto tempo, e sei più grosso delle altre volte!

[BALOS]

porca pupazza fabioooooo...ti vedo veramente messo molto bene. GRUOSS!!

Da quanto tempo, e sei più grosso delle altre volte!

Grazie.

A parità di bf (sempre ad occhio) negli ultimi 2 anni sono cresciuto di circa 4kg, soprattutto gambe. Per quello che intendevo fare direi il giusto.
Notte

[IceHand]

Sei tornato ...e anche in grande forma

[siddharta7733]

grande Fabione

stai veramente benissimo ... fisico eccellente, ti trovo perfettamente ... ma tanto sapevo che saresti riapparso così

[fedEx]

bella fabione, ***** sei sempre più grosso!

ben tornatoa amico...

[BALOS]

Sei tornato ...e anche in grande forma

grande Fabione

stai veramente benissimo ... fisico eccellente, ti trovo perfettamente ... ma tanto sapevo che saresti riapparso così

bella fabione, ***** sei sempre più grosso!

ben tornatoa amico...

Ciao ragassuoli!!!!

Ieri ho ripreso la pale dopo + di un mese!
Oggi mucho dolor!

Squat 5x5@130(prime 2serie)/120kg(le altre 3)
Panca 5x5@90kg ultimissima rep da morto
Lat presa intermedia 3x10@70/65/60 r60”
Pulley basso 3x10@60/55kg r60”
Shoulder press 4x12@55kg r60”
Alz L cable 4x15@15kg r45”

Morto, mercoledì sarà + semplice con rematore e lento 5x5 ma gambe e petto in scioltezza (almeno spero)
Braccia e abs nei wo con + margine di tempo

Asta la vista!!!!!

[alessandrocar88]

bella fabio!
in questo periodo (prima della pausa estiva), che carichi avevi raggiunto?

[BALOS]

ciao, dal cell speriamo funzi.
Prima della pausa facevo il solito lavoro di volume quindi i carichi non erano aumentati o almeno è difficile dirlo. Sono ripartito dall'ipotetico che avrei avuto a luglio meno un cinque x cento circa,
Ciao

[alessandrocar88]

capito
dal cel funza, funza