Diario di BALOS

[BALOS]

Ho visto le foto, e stì cazzi

Sei 1.81, per 85 kg (mi riferisco alla prima pagina del diario), ora a quanto stai?

Grazie.
Ora sono 87 su x giù

[Gandhi]

Grazie.
Ora sono 87 su x giù

Caspita, ora posso anche ritirarmi a fare il secco che chiacchiera

[BALOS]

Caspita, ora posso anche ritirarmi a fare il secco che chiacchiera

Seeeee, fossero puliti puliti......ma a me piace così
Ciao

[BALOS]

Wo di oggi:

Rematore 4x8@80kg r90"
Lat dietro 4x8@75kg r90"
Lat avanti presa intermedia 3X6/7@70/65KG movimento lento r60"
Rematore manub 3x10@20kg fermo 2" r60"
Pulley stretto 3x10@50kg fermo 2" in adduzione r60"
Motorcycle 2x10@40kg fermo 2" in estensione e concentrazione r30"
Curl bil EZ 4x8@37kg r75"
Curl alt panca 30° 4x8/7@14+14kg r75"
Overhead cable curl 6x12/10@25/22/20kg r30"

[alessandrocar88]

bel wo

[IceHand]

[Gandhi]

Wo di oggi:

Rematore 4x8@80kg r90"
Lat dietro 4x8@75kg r90"
Lat avanti presa intermedia 3X6/7@70/65KG movimento lento r60"
Rematore manub 3x10@20kg fermo 2" r60"
Pulley stretto 3x10@50kg fermo 2" in adduzione r60"
Motorcycle 2x10@40kg fermo 2" in estensione e concentrazione r30"
Curl bil EZ 4x8@37kg r75"
Curl alt panca 30° 4x8/7@14+14kg r75"
Overhead cable curl 6x12/10@25/22/20kg r30"

Ellamadonna

Che cosa è il Motorcycle?

[fedEx]

Wo di oggi:

Rematore 4x8@80kg r90"
Lat dietro 4x8@75kg r90"
Lat avanti presa intermedia 3X6/7@70/65KG movimento lento r60"
Rematore manub 3x10@20kg fermo 2" r60"
Pulley stretto 3x10@50kg fermo 2" in adduzione r60"
Motorcycle 2x10@40kg fermo 2" in estensione e concentrazione r30"
Curl bil EZ 4x8@37kg r75"
Curl alt panca 30° 4x8/7@14+14kg r75"
Overhead cable curl 6x12/10@25/22/20kg r30"

quanso vengo da te mi attacco al bilancere nel rematore... e mi DEVI tirare su...

[BALOS]

Ellamadonna

Che cosa è il Motorcycle?

Motorcycle rowing: in piedi davandi al pulley, impugni le corde ti posizioni tipo motociclista (ginocchia piegate e busto in avanti) allunghi e tiri

quanso vengo da te mi attacco al bilancere nel rematore... e mi DEVI tirare su...

Il rematore è con presa supina (non lo scrivo mai xchè x me ormai è d'obbligo, x via del gomito)
Se vieni di sabato ti tocca la panca

[Gandhi]

Motorcycle rowing: in piedi davandi al pulley, impugni le corde ti posizioni tipo motociclista (ginocchia piegate e busto in avanti) allunghi e tiri

Ora ho capito

[massy88]

Tres bien Fabio!!come sempre del resto

[BALOS]

Tres bien Fabio!!come sempre del resto

Grazie

Ooooo, ma quanto forte è sto Jovetic?!?!!!!

[massy88]

Periodaccio per i viola...hanno perso in coppa e in campionato facciamo schifo siamo finiti nella parte destra della classifica
Ma ci penserà il nuovo acquisto ljajic a farci vincere

[BALOS]

Periodaccio per i viola...hanno perso in coppa e in campionato facciamo schifo siamo finiti nella parte destra della classifica
Ma ci penserà il nuovo acquisto ljajic a farci vincere

Dai? davvero?
invece la Juve va da Dio..........

[the_drifter]

Periodaccio per i viola...hanno perso in coppa e in campionato facciamo schifo siamo finiti nella parte destra della classifica
Ma ci penserà il nuovo acquisto ljajic a farci vincere

finchè in difesa ci sarà natali non abbiamo nulla da temere.

cmq le disgrazie degli amici gobbi sono un mal comune che regala effettivamente quel mezzo gaudio....