Diario di BALOS

***Pedro17*** · 28-05-2009, 20:36:39

meglio di1 scarpata sì

**alessandrocar88** · 28-05-2009, 21:15:59

ottimo balos, sei un bel trattore

***BALOS*** · 28-05-2009, 21:17:53

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

bravo Fabio

... sei comunque una bestia

noi diciamo "meglio che una paletta in faccia"

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

meglio di1 scarpata sì

Beh oggi era meglio una scarpata sui maroni.
Avevo promesso di non lamentarmi + ma............

nel lavoro diciamo che non è un bel periodo (fate conto che sia un po' come il Torino calcio), oggi nero; mi serve un caffè con i controcogl.... vado alla macchinetta (quelle buone a cialde dell'Illy, non le bevande al gusto di caffè)......e tac si rompe prima di farmi il caffè! (e non si era mai rotta in 5/6 anni).
Continuo tra alti e bassi, molti bassi e poi vado a casa........ nell'uscire dal parcheggio a 2 all'ora sbatto contro la portiera del mio vicino di capannone, nulla di grave c'è l'assicurazione, ma porca di una ******* zozza maiala..............

DI certo l'aria che ho in questi giorni non mi porta cose buone perchè bisogna essere ottimisti e positivi (vero Lucio?) però a volte serve anche essere un po' aiutati dalla fortuna, serve qualche piccolo segno che un po' gira bene anche a te.

P.S. ho cambiato l'avatar solo per puro edonismo, ho bisogno di volermi bene almeno un po'.

Fatta questa pippa, BUONA SERATA A TUTTI.

**siddharta7733** · 28-05-2009, 22:02:12

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Beh oggi era meglio una scarpata sui maroni.
Avevo promesso di non lamentarmi + ma............

nel lavoro diciamo che non è un bel periodo (fate conto che sia un po' come il Torino calcio), oggi nero; mi serve un caffè con i controcogl.... vado alla macchinetta (quelle buone a cialde dell'Illy, non le bevande al gusto di caffè)......e tac si rompe prima di farmi il caffè! (e non si era mai rotta in 5/6 anni).
Continuo tra alti e bassi, molti bassi e poi vado a casa........ nell'uscire dal parcheggio a 2 all'ora sbatto contro la portiera del mio vicino di capannone, nulla di grave c'è l'assicurazione, ma porca di una ******* zozza maiala..............

DI certo l'aria che ho in questi giorni non mi porta cose buone perchè bisogna essere ottimisti e positivi (vero Lucio?) però a volte serve anche essere un po' aiutati dalla fortuna, serve qualche piccolo segno che un po' gira bene anche a te.

P.S. ho cambiato l'avatar solo per puro edonismo, ho bisogno di volermi bene almeno un po'.

Fatta questa pippa, BUONA SERATA A TUTTI.

l'avatar l'ho visto in meno di un nanosecondo sul mio diario ...

mi spiace un casino per i problemi che sopraggiungono ... ma lavori in proprio Fabio? in generale è tutt'altro che un bel periodo ... mi piacerebbe poterti dire parole migliori, ma ci tocca solo di aspettare ... *****!!!
anche da me non tira una gran bell'aria ... per ora non è successo nulla, ma non si sa mai

hai fatto bene per l'avatar ... è giusto coccolarsi, soprattutto quando si può come nel tuo caso ... spero veramente che questo momento passi e tu possa essere un po' più sereno

p.s. se non ci si sfoga con gli amici, con chi ci si può sfogare?

**fedEx** · 30-05-2009, 09:45:46

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

l'avatar l'ho visto in meno di un nanosecondo sul mio diario ...

mi spiace un casino per i problemi che sopraggiungono ... ma lavori in proprio Fabio? in generale è tutt'altro che un bel periodo ... mi piacerebbe poterti dire parole migliori, ma ci tocca solo di aspettare ... *****!!!
anche da me non tira una gran bell'aria ... per ora non è successo nulla, ma non si sa mai

hai fatto bene per l'avatar ... è giusto coccolarsi, soprattutto quando si può come nel tuo caso ... spero veramente che questo momento passi e tu possa essere un po' più sereno

p.s. se non ci si sfoga con gli amici, con chi ci si può sfogare?

lombard....

**alessandrocar88** · 30-05-2009, 09:52:16

azz balos mi spiace...purtroppo i momenti di sfiga a catena capitano

come dice lucio l'unica è aspettare, perchè tanto passerà sicuramente

poi certamente un po' di ottimismo può essere d'aiuto.
cmq noi siamo qui, quando hai bisogno ci siamo

***Pedro17*** · 30-05-2009, 11:30:22

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

azz balos mi spiace...purtroppo i momenti di sfiga a catena capitano

come dice lucio l'unica è aspettare, perchè tanto passerà sicuramente

poi certamente un po' di ottimismo può essere d'aiuto.
cmq noi siamo qui, quando hai bisogno ci siamo

***BALOS*** · 30-05-2009, 15:22:08

Grazie a tutti

@Lucio: si sono un lavoratore autonomo

"Gianniiiiiiii, l'ottimismo è il profumo della vita!!!!"

, quindi bando alle ciancie e riportiamo sto diario sul tecnico:

Wo di oggi: quasi tutto fatto al Multi xchè non c'eral'istruttore e con il problemino al gomito se mi veniva una fitta durante una spinta ero bello che kaput.

Panca stretta al MP 80kg@8/7/6; 75kg@7/6; 70kg@7/7/6 r90''
Dips alle parallele presa stretta 2x12; presa larga 2x10 r90''
Inclinata al MP 65kg@6; 60kg@7/6/6; 55kg@8/7; 50kg@10/9/11 r90''
Pectoral mach solo braccio dx 5x10/12@40/35kg r60''
Piana manubri 22+22kg@9/8/8 r60-90''
Croci ai cavi 3x12/10/9@40+40kg r30''
Curl bil EZ 37,5kg@12/10/9/9/8 r60''

Annotazioni: cominciare con i tric e passare poi ai pettorali può essere una buona strategia x allenare bene i tricipiti, isolando quindi il lavoro sui pettorali che avranno meno aiuto dai tric già cotti. Valuterò

**IceHand** · 30-05-2009, 15:35:52

Giorno Fabio, azzarola spiace per questo momentaccio...ma si supera

***Pedro17*** · 30-05-2009, 19:57:33

bravo zio gran wo..credo x la storia dell'allenamento ke sia un po' il concetto del prestancaggio

**siddharta7733** · 31-05-2009, 03:18:08

sei sempre potente amico

il più grosso in bocca al lupo per tutto il resto ... spero veramente che sto periodaccio finisca presto

... e poi come diceva alessandro, quando hai voglia di sfogarti un po' siamo qui

buona domenica

**alessandrocar88** · 31-05-2009, 11:26:14

ottimo wo big-balos

per il resto come va? rilassati un po' questa domenica

***BALOS*** · 31-05-2009, 12:29:34

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Giorno Fabio, azzarola spiace per questo momentaccio...ma si supera

Grazie Michele, anche se + che momentaccio è un periodaccio.

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

bravo zio gran wo..credo x la storia dell'allenamento ke sia un po' il concetto del prestancaggio

Si, anche se il prestancaggio classico solitamente è inteso su una accoppiata di esercizi + che su tutto il wo.

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

sei sempre potente amico

il più grosso in bocca al lupo per tutto il resto ... spero veramente che sto periodaccio finisca presto

... e poi come diceva alessandro, quando hai voglia di sfogarti un po' siamo qui

buona domenica

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

ottimo wo big-balos

per il resto come va? rilassati un po' questa domenica

Ma si, mi piego ma non mi spezzo...........spero

Buona giornata a tutti

**andrew_87** · 01-06-2009, 11:08:42

AZZ balos!
sempre + potente!!!!
complimenti!

ps spero per te che il periodo di merda finisca presto... se hai bisogno siamo tutti qui per aiutarti!

***BALOS*** · 01-06-2009, 17:29:24

Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggio

AZZ balos!
sempre + potente!!!!
complimenti!

ps spero per te che il periodo di merda finisca presto... se hai bisogno siamo tutti qui per aiutarti!

Grazie e.........magari poteste bastare....comunque sempre

Wo odierno: mi sentivo molto fiacco ma qualcosa è uscito.

Squat 4x8@110kg ; 7@110kg r90''
Affondi bil 3x10@50kg r90'' quì ero morto

Military 4x8@42,5kg r90''
Lento dietro al MP 3x8@50kg r90'' ; 3x10@40kg r60''
Alzate a L alla "Balos" 3 serie r40''
Shoulder mac 3x15/9/7@60kg r30''

Deltoidi come due palle di cannone

E anche oggi l'abbiamo sfangata........................alla prossima