Diario di BALOS

[fedEx]

Ciao Lombard.....milanista o interista?

Fabio, ma tu, come alimentazione, come ti regoli?

[BALOS]

Ciao Lombard.....milanista o interista?

Fabio, ma tu, come alimentazione, come ti regoli?

Giuventinoooooooooooooooooooooo

Per l'alimentazione è facile, non mi regolo!
Tengo presente solo una buona quantità di pro (ma non le calcolo +) e per il resto vado a spanne (ieri sapevo di dover fare molta attività aerobica = vai di cho x sostenermi, ma non è bastato).
Io non gareggio e non ho mire e ho visto che misurare tutto con il bilancino o mangiare +o- a caso (ma con un po' di testa) nel mio caso non cambia nulla.

[siddharta7733]

Giuventinoooooooooooooooooooooo

Per l'alimentazione è facile, non mi regolo!
Tengo presente solo una buona quantità di pro (ma non le calcolo +) e per il resto vado a spanne (ieri sapevo di dover fare molta attività aerobica = vai di cho x sostenermi, ma non è bastato).
Io non gareggio e non ho mire e ho visto che misurare tutto con il bilancino o mangiare +o- a caso (ma con un po' di testa) nel mio caso non cambia nulla.

in ogni caso si vede che sai regolarti moooolto bene

[BALOS]

in ogni caso si vede che sai regolarti moooolto bene

Dipende dai punti di vista

Eccomi appena tornato (in bici, porc....put.....maled.....schif....) dalla pale:

Rematore prono 4x8@77,5kg r90''
Rematore supino 3x8@67,5kg r60''
SS trazioni presa intermedia 3x8/7/6 + Lat supina 3x10@50kg r120''
Pulley basso con corde 3x10@55kg r60/90''
Pulley stretto 3x10/9/8@60kg r60''
Curl bilanciere 4x8@37,5kg r90''
Curl manubri alternato 3x10@18+18kg r60''
Curl su panca 30° 3x8@15+15kg r60''
SS tric ai cavi con corda 3x8@70kg + barra 3x12/10/8@50kg r40''


Tuuuuuuuuta na tirata

Sotto questo sole bello pedalere, se
Ma vai a cagare!!!!!!!

[alessandrocar88]

azzarola se spingi balos!
ottimo wo
come mai fai sia rematore prono che supino?

[BALOS]

azzarola se spingi balos!
ottimo wo
come mai fai sia rematore prono che supino?

Grassssie

Supino e prono xchè la schiena mi piace colpirla da tutte le angolazioni (col tempo ho visto che reagisco meglio)

[alessandrocar88]

Grassssie

Supino e prono xchè la schiena mi piace colpirla da tutte le angolazioni (col tempo ho visto che reagisco meglio)

alla fine bisogna imparare a conoscersi

[siddharta7733]

Dipende dai punti di vista

Eccomi appena tornato (in bici, porc....put.....maled.....schif....) dalla pale:

Rematore prono 4x8@77,5kg r90''
Rematore supino 3x8@67,5kg r60''
SS trazioni presa intermedia 3x8/7/6 + Lat supina 3x10@50kg r120''
Pulley basso con corde 3x10@55kg r60/90''
Pulley stretto 3x10/9/8@60kg r60''
Curl bilanciere 4x8@37,5kg r90''
Curl manubri alternato 3x10@18+18kg r60''
Curl su panca 30° 3x8@15+15kg r60''
SS tric ai cavi con corda 3x8@70kg + barra 3x12/10/8@50kg r40''


Tuuuuuuuuta na tirata

Sotto questo sole bello pedalere, se
Ma vai a cagare!!!!!!!

grandioso amico

[IceHand]

Se il risultato è la tua schiena Fabio, allora il lavoro è profiquo al 100%

[BALOS]

alla fine bisogna imparare a conoscersi

è il vero motivo x cui faccio questo sport

grandioso amico

, oggi però son tornato a inquinare l'aria.

Se il risultato è la tua schiena Fabio, allora il lavoro è profiquo al 100%

Grazie Michele, ma non facciamoci trasportare dall'entusiasmo.
Con sto caldo e afa quel genere di wo stanno diventando sempre + complicati, a breve mi sa che dovrò ridurre le serie e aumentare i rest.

[jeghe]

balos sei una roccia, madonna santa che carichi che sollevi!

[IceHand]

è il vero motivo x cui faccio questo sport


, oggi però son tornato a inquinare l'aria.


Grazie Michele, ma non facciamoci trasportare dall'entusiasmo.
Con sto caldo e afa quel genere di wo stanno diventando sempre + complicati, a breve mi sa che dovrò ridurre le serie e aumentare i rest.

Il risultato cè, saro' ghiacciato, ma ci vedo ancora .

Il caldo incide e parecchio, dunque si pone un'altra sfida, vedere come reagisci ad un volume medio, con un po' di intensita', che non guasterebbe

[BALOS]

balos sei una roccia, madonna santa che carichi che sollevi!

Grazie

Il risultato cè, saro' ghiacciato, ma ci vedo ancora .

Il caldo incide e parecchio, dunque si pone un'altra sfida, vedere come reagisci ad un volume medio, con un po' di intensita', che non guasterebbe

Già, vedremo...........

Intanti ieri sera ho workeggiato xchè nel we ho impegni e perchè avevo voglia di sfogarmi un poco:

Panca piana 3x6@80kg, 2x8/7@75kg r90'' (mi sembrava di avere un discreto buffer)
Inclinata con manubri 3x10/8@26+26kg r60''
Dips presa larga bw 2x10/9, presa stretta 2x8 r60/90''
Panca stretta 5x6@62,5/60Kg r90''
SS panca stretta+dist tra panche 2 giri (carichi e rep non le ricordo, fatte alla morte)
Tric al cavo 3xmorte@50kg r20''

Un wo molto + leggero e breve del solito sia x problemi di tempo, che di fame.
I 2kg persi l'altro giorno non sono + tornati il caldo mi fà sempre quest'effetto, sarà stata tutta acqua?

[siddharta7733]

ciao Fabio ... passa un buon week-end

i tuoi wo sono sempre ottimi, non c'è nulla da dire ... e poi se il caldo ti prosciuga, risulterai ancora più definito

sta mattina mi hanno buttato giù dal letto alle 7 ... peccato che ero andato a nanna alle 2 ... sono già in ballo con 3 lavatrici & co

ciaooo!!!

[BALOS]

ciao Fabio ... passa un buon week-end

i tuoi wo sono sempre ottimi, non c'è nulla da dire ... e poi se il caldo ti prosciuga, risulterai ancora più definito

sta mattina mi hanno buttato giù dal letto alle 7 ... peccato che ero andato a nanna alle 2 ... sono già in ballo con 3 lavatrici & co

ciaooo!!!

Ciao Lucio, buon we anche a te!
Dormito poco è???? Come si dice "la sera leoni, la mattina cog..oni!"
Anche io ho una merea di faccende casalinghe da fare