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Unica cosa: noto poca differenza in termini di carico tra panca normale e panca stretta... sei sicuro di non tirare troppo con i tricipiti...?
L'ho sparata là, ma è solo una considerazione.
Per il resto, un grande abbraccio.
Occhio a fare tali osservazioni, che poi Balos interpreta male.
Cmq bel wo Fabio, sempre secco come al solito.....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
Unica cosa: noto poca differenza in termini di carico tra panca normale e panca stretta... sei sicuro di non tirare troppo con i tricipiti...?
L'ho sparata là, ma è solo una considerazione.
Per il resto, un grande abbracio.
Ciao Massimo! Tutto bene spero.
Per la panca non saprei, i miei tricipiti sono forti ma corti mentre i pettorali sono scarsamente forti ma ben voluminosi. Quindi anche se visivamente può non sembrare sono una schiappa alla panca.
Anche questa settimana farò solo 2 sedute xchè sabato è festa e a meno di andare domenica (vedremo cosa dice la family) mi allenerò solo martedì e giovedì, quindi farò una piccola rivoluzione.
Per la prossima week sto pensando di cambiare gli accoppiamenti anche se fino ad ora sento che quelli attuali sono il miglior connubio tra esigenze e risultati ottenibili.
Oggi:
Rematore 4x6@80kg r120'' (da un po' che non lo facevo)
Rematore cavo singolo 3x10@55kg r60''
Lat con sbarra presa intermedia 3x10@65kg r60''
Lat con maniglia stretta 3x10@65kg r60''
Pulley basso con corda 4x10@55kg r60''
Curl bilanciere EZ 3x8@42,5kg r90''
Curl al cavo presa prona (brachiale) 3x10@50kg r60''
Curl su scott 3x12@27,5kg r60''
Curl alternato su panca 30° 3x8@15+15kg r60''
Wo intermedio e di prova x alcune soluzioni, poi ho reinserito rematore e curl con bilanciere. Rest molto bassi, anche nei cambi di esercizio.
Nota a margine: oggi durante lo sforzo nel curl ho stretto forte gli occhi e pummmmm, mi e scoppiato l'orzaiolo. Non è stata una bella scena, menomale che ero solo, .
Oggi:
Rematore 4x6@80kg r120'' (da un po' che non lo facevo)
Rematore cavo singolo 3x10@55kg r60''
Lat con sbarra presa intermedia 3x10@65kg r60''
Lat con maniglia stretta 3x10@65kg r60''
Pulley basso con corda 4x10@55kg r60''
Curl bilanciere EZ 3x8@42,5kg r90''
Curl al cavo presa prona (brachiale) 3x10@50kg r60''
Curl su scott 3x12@27,5kg r60''
Curl alternato su panca 30° 3x8@15+15kg r60''
Wo intermedio e di prova x alcune soluzioni, poi ho reinserito rematore e curl con bilanciere. Rest molto bassi, anche nei cambi di esercizio.
Nota a margine: oggi durante lo sforzo nel curl ho stretto forte gli occhi e pummmmm, mi e scoppiato l'orzaiolo. Non è stata una bella scena, menomale che ero solo, .
anche negli occhi ... devi avere gli occhi muscolosi per far scoppiare un'orzaiolo ... se non altro adesso non c'è più ... ma fa male? non ne ho mai avuti
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
anche negli occhi ... devi avere gli occhi muscolosi per far scoppiare un'orzaiolo ... se non altro adesso non c'è più ... ma fa male? non ne ho mai avuti
Fa male solo in fase di crescita, ora che si è sfogato non fa più male.
In ogni caso oggi approfitto della giornata di sole x tenermi gli occhiali scuri.
Questa mattina la bilancia segnava 86,5kg, ma 'ndo stanno? Boh!
Questa sera partitella.
Fa male solo in fase di crescita, ora che si è sfogato non fa più male.
In ogni caso oggi approfitto della giornata di sole x tenermi gli occhiali scuri.
Questa mattina la bilancia segnava 86,5kg, ma 'ndo stanno? Boh!
Questa sera partitella.
Buona giornata a tutti
buona giornata fabio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Fa male solo in fase di crescita, ora che si è sfogato non fa più male.
In ogni caso oggi approfitto della giornata di sole x tenermi gli occhiali scuri.
Questa mattina la bilancia segnava 86,5kg, ma 'ndo stanno? Boh!
Questa sera partitella.
C'era poco da illuminare, 4 contro 4. Ho giocato solo x lo spettacolo.
Wo misto di oggi:
Panca piana 5@80kg, 6@77,5kg, 7@75kg, 6@72,5kg, 8@70kg r90'' (8° da 70 spotterata)
Croci manubri su pamca 30° 3x12-10-8@24+24kg r90''
Distensioni presa larga 3x12-10-9 r60''
Shoulder press 4x8/7@70kg r90''
Lento dietro al MP in TC 3x10@40kg r60''
Aperture a L su panca 3x12/15@5+5kg prime 5 con tenuta in alto 8''
Panca stretta al MP 5x6@65kg r90''
Distensioni tra panche bw+20kg 3x10/12 r90''
French press 3x8/7@27,5kg r90''
Lungo ma bello, le spalle pensavo reagissero peggio al contemporaneo allenamento x petto.
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, specie per l'orzaiolo...
, ma 'ndo stanno? Boh!
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