Se ho capito qualcosina dalla prox settimana faccio un po' di cambiamenti, studierò con calma 
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Ottimo fabio...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Gradino dinamico, cioè?
Bel wo come sempre.sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Giorno fabiuz...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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buon pomeriggio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Kalos
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiobuon pomeriggio to everyone.
Stasera futsal, ma io dico si può andare a giocare senza voglia???!!!!
Vado solo x vedere un po' di amici ed ex compagni di squadra, e questo la dice lunga sulla mia vita sociale
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Joga Bonito...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioIeri sera altre 2 orette scarse di calcetto
, però mi sono divertito un sacco....calcio spettacolo (Brazil inside)
Oggi wo dorso, bicipiti e addome
Buona giornata o tutti, belli e .......brutti (quindi anche a Fede
)
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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....un brasiliano inside.....?????
....frc.....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Ciao Fabio,
passo per un saluto.. sono un po' indaffarato ma non appena posso riprendo a leggere...
Teniamo duro, alla fine il momento buono arriva sempre: YouTube - [AMV] Ufo Robot Goldrake
Un abbraccio.Lonely roses slowly wither and die
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Una volta mi dilettavo, ora un po' menoOriginariamente Scritto da Kalos bal,ti diletti a pallone eh
Quando mi ricordo come si fa, sono bravetto.Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioJoga Bonito...
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
Grande Massimo!Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio
Se sei indaffarato è un bene, vuol dire che hai risolto
Un abbraccio
Fabio
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wo di oggi: scarsino xchè ero stanco (alla fine ho dormito 5 ore scarse) e con il mal di schiena (scattare e controscattare portandosi 86kg si fa sentire)
Mattinata incasinata e niente caffè
Rematore 4x6@80kg r120'' ahi, ahi la bassa schiena
Rematore cavo singolo 3x10@50kg r30'' qui ho lavorato meglio
SS trazioni presa mista 3x7/6 + Lat supina 3x10@50kg r120'' presa mista xchè avevo già visto come ero messo
Pulley presa stretta 3x10@60kg r60''
Tirate su panca 30° 3x12-15@16+16kg r40'' (quì così sdraiato mi stavo x addomentare)
SS curl cavo presa prona 3x8/10@50kg + curl alt manubri 3x8@16+16kg
Curl su scott 2x6@37.5kg; 12@30kg
Curl manubri su panca 30° 3x8@15+15kg r90''
Niente addominali che ero già stanco morto
Dopo pochissimo appetito (stranamente)
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ottimo wo..la SS traz+lat è improponibile x me
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