Diario di BALOS

[alessandrocar88]

sempre di fretta fabio l'importante è però che tu riesca cmq ad allenarti...grande!

buon we, riposati!

[massy88]

Sfrutta al meglio il week end per riposarti fabio...la prossima settimana sarai nuovamente al 100%
...a proposito...ti allenerai anche durante le feste di natale(prossima settimana)??

[siddharta7733]

ciao Fabione ... rimani sempre una potenza

[BALOS]

Mannaggia la fretta...

sempre di fretta fabio l'importante è però che tu riesca cmq ad allenarti...grande!

buon we, riposati!

Sfrutta al meglio il week end per riposarti fabio...la prossima settimana sarai nuovamente al 100%
...a proposito...ti allenerai anche durante le feste di natale(prossima settimana)??

ciao Fabione ... rimani sempre una potenza

Ciao raga(di)

Durante le feste mi allenerò con il famoso metodo del Dottor "Alla *****"

Intanto comincio da oggi:

Military 5x6@50kg r120''
Lento dietro al MP lento 3x10@50kg r90''
Shoulder machine 3x10@60 r45''
Lento dietro al MP esplosivo 3x10/8@40kg r60''
Alz a L ai cavi 3x10@10+10kg r40''
Alz laterali ai cavi 3x10@10+10kg r40''
Lat presa intermedia 4x10@65kg r60''
Lat avanti 3x10@60kg r60''
Pulley basso 4x10@60kg r60''
Curl bil EZ 3x10@37kg r60''
Curl alt man 3x10@15+15kg r40'' ; pump 2x?@15/12/8kg

Ciao

[massy88]

Noto che i tuoi wo hanno sempre un volume molto basso eh
Grandissimo fabiooo!!

[BigPaschi]

tanti auguri bro

[fedEx]

ottimo metodo...

[massy88]

[siddharta7733]

augurissimi amico a te e famiglia

[massy88]

Tanti auguri di buon natale e buone feste Fabio!!
Non ti abbuffare troppo in questi giorni

[giopal84]

tanti auguri di buon natale fabio!!

[fedEx]

Auguri Fabio... passa un buon natale!

[alessandrocar88]

auguri fabione, a te e alla tua famiglia

[IceHand]

Buon Natale Fabio!

[BALOS]

sono con il cellulare, quindi limitato, no palmare o black barry. Grazie e buone feste a tutti