Ottimo Fabio. Un salutone, è da un po' che non ci si sente. Spero che famiglia ed affari vadano bene. 
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Lonely roses slowly wither and die
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Io bene, spero che anche tu stia bene....Originariamente Scritto da naoto Visualizza MessaggioOttimo Fabio. Un salutone, è da un po' che non ci si sente. Spero che famiglia ed affari vadano bene.
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bravo come al solito..tiri ancora come 1 gnaro di 20 anni
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza MessaggioGnaro foreverOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobravo come al solito..tiri ancora come 1 gnaro di 20 anni
(almeno nello spirito
)
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mi segno balos
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Passo per augurarti un buon week end Fabio...
A presto
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mi associo ... buon we amico
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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BienvenidoOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiomi segno balos
Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioPasso per augurarti un buon week end Fabio...
A prestoAnche a voiOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiomi associo ... buon we amico
Mentre i miei cari giocano alla wii io mi bodiuebbo un poco...
Oggi wo:
Panca 3x6@90kg + 2x8@80kg r120''
Inclinata al MP 3x8@70kg r90''
Croci ai cavi 3x10@40+40kg r60''
SS french press 4x10@27,5kg + distensioni panche 4x10/8@bw r120''
Tric ai cavi con corda 3x8@65kg r70''
Tric al cavo presa prona 3x25/20@50-45-40kg r30''
Adduzione scapole3x30@45kg r20'' movimento 1-3-1
La spalla tutto
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Grande Fabio
occhio a non farti male con la wii io una volta avevo giocato ai vari sport (tennis soprattutto), e mi ero infiammato la cuffia 
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bene Fabio
p.s. anche noi ci siamo fatti delle belle sudate alla wii
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza MessaggioGrande Fabio
occhio a non farti male con la wii io una volta avevo giocato ai vari sport (tennis soprattutto), e mi ero infiammato la cuffia 
Ottimo Fabio...specie per la spalla
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Wo di oggi:
Squat 5x5@125kg r120''; 16@90kg Limitato l'acidosi x le gambe xchè domani sera ho la solita partitella, ma viene un mio "collega" e me lo devo mangiare
, altrimenti sai che palle poi in settimana
Military 5x5@50kg r90/120''
Lento dietro al MP 5x8@47,5kg r90''
Alz a L ai cavi 4x12/10@10+10kg r50''
Alz laterali ai cavi 5x10/8@10+10kg r60''
Adduzione scapole ai cavi 4x30@45+45kg r30'' movimento 1-3-1
Addominali 5 serie
Differenziato dal solito, tanto x cambiare
Ciao a todos
FabioCommenta
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grande zio...prorpio leggero lo squat
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