Diario di BALOS

[IceHand]

Maronna la panca stretta

[fedEx]

secco e lombardo come sempre vedo....
ciao amico....

[BALOS]

Maronna la panca stretta

A Mikè...., è al multipower. Di panca (stretta o normale) sono sempre scarso

secco e lombardo come sempre vedo....
ciao amico....

Ormai sono contaminato, non so + se sono brehà o vicentin

Wo di oggi:

Military 3x8/7@47,5kg ; 7@45kg ; 8@42,5kg r90/120''
Shoulder mach 3x8@70kg r60/90''
Lento dietro al MP 3x8@50kg r90''
Lento dietro al MP no-L 3x10@40kg r60''
Scrollate manubri 22kg 4x20 con fermo di 10'' a fine serie r30''
Delts mach 3x16/10@??kg r30''
SS french press 3x10@30kg + dips 3x15/10 r90''
Tric ai cavi presa prona 4x15@??kg movimento incompleto r30''
Addominali q.b.

Maronnnnnnna, mi sa che sto ancora sudando

[Pedro17]

azzo il wo bravo zio

[alessandrocar88]

Fabio! sempre ottimi wo da queste parti

[BALOS]

Lo diceva Neruda che di giorno si suda..... ma la notte no!

Oggi wo glaciale: in pale aria condizionata a palla e nessun bufalo che corre e suda, risultato.....avevo freddo

Ma veniamo a cose + serie:

Rematore supino (gomito sempre ahi) 3x8@80kg ; 2x10@70kg r90/120''
Lat presa media 3x10@65kg r60/90''
Lat supina 3x10@65 r60''
Pulley con corde 3x10@55kg r60/90''
Pulley stretto 3x10@60kg r60''
Curl bil EZ 2x8@42,5kg ; 2x8@40kg ; 2x10@37,5kg r90/120''
Curl al cavo in appoggio su panca orizzontale 3x8@40kg r50''
Curl al cavo in piedi 3x??@50kg r20''

Ave

[Pedro17]

Lo diceva Neruda che di giorno si suda..... ma la notte no!

Oggi wo glaciale: in pale aria condizionata a palla e nessun bufalo che corre e suda, risultato.....avevo freddo

Ma veniamo a cose + serie:

Rematore supino (gomito sempre ahi) 3x8@80kg ; 2x10@70kg r90/120''
Lat presa media 3x10@65kg r60/90''
Lat supina 3x10@65 r60''
Pulley con corde 3x10@55kg r60/90''
Pulley stretto 3x10@60kg r60''
Curl bil EZ 2x8@42,5kg ; 2x8@40kg ; 2x10@37,5kg r90/120''
Curl al cavo in appoggio su panca orizzontale 3x8@40kg r50''
Curl al cavo in piedi 3x??@50kg r20''

Ave

azzarola...sarebbe da evidenziare quasi tutto bella zio

[IceHand]

Mostro

[alessandrocar88]

meglio allenarsi col freddo che col caldo
io in inverno in cantina ho dai 10 ai 12°

ottimo wo, come al solito
per il gomito stai facendo qualcosa?

[BALOS]

azzarola...sarebbe da evidenziare quasi tutto bella zio

Mostro

Macchè! C'è volume ma di pesoni non ne vedo

zio

Ciao maturando

meglio allenarsi col freddo che col caldo
io in inverno in cantina ho dai 10 ai 12°

ottimo wo, come al solito
per il gomito stai facendo qualcosa?

Per il gomito sto solo imprecando........

Ho provato con gli antinfiammatori ma non ho trovato nessun sollievo nemmeno dopo 5/6 giorni quindi ho smesso, ho fatto un ciclo ad alte dosi di glucosamina e condroitina ma anche quello non ha fatto nulla
Per lavoro sto facendo parecchi movimenti che mi fanno male, ma non posso fare altro. Mentre nei wo come vedi uso solo prese e movimenti indolore ( o quasi). Se non passa a fine luglio mi faccio vedere, ma il riposo dai wo è inutile xchè faccio + sforzi x il lavoro e lì non posso esimermi.

[alessandrocar88]

capito cmq l'unica, quando si hanno questi dolori, penso sia fermarsi...ma se si tratta di lavoro è dura

che lavoro fai?

[Pedro17]

purtrtoppo se sforzi anke al lavoro fermarsi è praticamente inutile davvero...cmq io 42 kg di crul nn li valuto 1 pesone ma 1 peso coi fiochi e controfiocchi sì

[alessandrocar88]

purtrtoppo se sforzi anke al lavoro fermarsi è praticamente inutile davvero...cmq io 42 kg di crul nn li valuto 1 pesone ma 1 peso coi fiochi e controfiocchi sì

Pedruzzo, va bene che hai finito le superiori...ma non dimenticare l'italiano

[Pedro17]

Pedruzzo, va bene che hai finito le superiori...ma non dimenticare l'italiano

ma nn rompere ke x stare a dietro a tutti scrivo ai 3000 all'ora con 1 tastiera dei tempi di quando bill gates mangiava i plasmon

[alessandrocar88]

ma nn rompere ke x stare a dietro a tutti scrivo ai 3000 all'ora con 1 tastiera dei tempi di quando bill gates mangiava i plasmon

p.s. tipo questa?

(balos sorry l'ot )