Diario di BALOS

[Pedro17]

azzo ti 6 prosciugato di acqua...cmq gran wo zio!

[siddharta7733]

Ciao Lucio, buon we anche a te!
Dormito poco è???? Come si dice "la sera leoni, la mattina cog..oni!"
Anche io ho una merea di faccende casalinghe da fare

io ho terminato di "faccendare" dopo mzzanotte

[IceHand]

Sera Fabio, come butta?

[siddharta7733]

Sera Fabio, come butta?

mi sa tanto che sia quell'attimo incasinato ...

[BALOS]

Sera Fabio, come butta?

mi sa tanto che sia quell'attimo incasinato ...

Ciao, a dir la verità sono fortemente incasinato ma a folate. Per me il sommo casino "24h to 24h" arriverà + avanti.
Per ora sono in fase di forte stress (ma questo da un bel po') e sto facendo un lavoro anche parecchio fisico e con sto caldo...................................W il polase!
Infatti urge un "cambio, cambio, cambio di mentalità.....datemi, datemi un'altra possibilità" (cit):
domani saltiamo anche le gambuzze che altrimenti merc sera post partita mi ritrovo come la settimana scorsa che non riuscivo + a stendere il tricipite femorale x il crampi, ma magari uno squattino lo si fa'......
Sto mangiando anche + alla caxxo del solito, devo preparare una strategia "allenamento/minimo di alimentazione" che abbia un senso.

Nel frattempo, buona serata a tutti.

[alessandrocar88]

Buonasera balos

[Pedro17]

bella zio...nn distruggerti le gambe se no nn mi rendi sul rettangolo verde

[siddharta7733]

Fabio , sei una roccia ... vedrai che andrai alla grande come sempre

[BALOS]

Buonasera balos

Ciao

bella zio...nn distruggerti le gambe se no nn mi rendi sul rettangolo verde

si quello del biliardo

Fabio , sei una roccia ... vedrai che andrai alla grande come sempre

Lucioooooooooo vai a dormireeeeeeeeeeeeeeeeee.........................................












cha tieni una certa età
Ciao bello

[BALOS]

Wo asfissiato:

Military 3x6@50kg r90’’
Lento dietro al MP 3x10/10/7@50kg; 3x10@40kg r60-90’’
Pulley corde al mento 3x12/10@40kg r60’’
Alzate a L su panca 3x 5movimento 1-8-1 + 7/8 movimento normale @6+6kg r60’’
Shoulder mac 3x15@50kg r30’’
Panca stretta al MP 4x8/7/6@70kg; 4x8/7@65kg r60-90’’
Dips tra panche 3xmax r60’’
Addominali vari




Ciao a tutti

[siddharta7733]

ciao amico ... hai ragione, sono anziano ... infatti ieri sera sono andato a letto prima ... ero cotto

[BALOS]

Ho 5 minuti scarsi, UN SALUTO A TUTTI!

Non ho tempo x passare sui vs. blog anche perchè ho il pc lento quindi mi raccomando non fate cazzate


Stasera (se faccio in tempo!!!!!) giochicchio a futsal (addio finale di Roma) e domani workizzo ma ho un nuovo problema al gomito: dolore soprattutto in fase di stretta nell'impugnatura, quindi devo cercare soluzioni x allenare il dorso senza stringere???????? ho pensato alle cavigliere con agganci da cavi usandole ai polsi???? vedremo, s eavete idee scrivetele che magari col cell domani provo a leggere (scrivere no è troppo complicato)

[siddharta7733]

ciao grande ... non ti preoccupare per gli altri diari, è sufficiente che ci fai sapere di te qui

mi spiace per il gomito ... a parte che lo sai, non sforzarlo troppo se vedi che non va bene

buona notte, buon giorno e buon work-out "speciale"

[BALOS]

In una giornata di discreta merda ho workeggiato come meglio potevo.

Ho provato con le cavigliere x cavi legate ai polsi………………….una si è rotta!!!!
Mi sono girati vorticosamente i cogggglllliiiiiooooonnnnniiiiiiii, ho stretto i denti e la presa.
Quindi con un po’ di modifiche x sentire meno dolore:

Rematore supino 5x10@70kg r90’’
Lat dietro 3x10@65kg r60/90’’
Lat avanti 3x8@65kg r60’’
Pulley basso con corde 3x10@55kg r60/90’’
Pulley stretto 3x10@55kg r60’’
Curl bil EZ 4x10@37,5kg r60/90’’
Curl bil EZ 3x10/9/8@27,5kg r40’’
Curl alt su panca 30° 2x8@13+13kg r40’’

Non mi sono allenato come volevo ma meglio che una scarpata sui denti

[siddharta7733]

bravo Fabio ... sei comunque una bestia

noi diciamo "meglio che una paletta in faccia"