Diario di BALOS

[siddharta7733]

ottimo amico

[fedEx]

[Pedro17]

auguri a tuo figlio balos

[BALOS]

Azzarola e come mai?

Partita moscia, a me piace l'agonismo.

ottimo amico

Mucias gracias amigo

Ciao verunes

auguri a tuo figlio balos

, urca!....dimenticato.

QUesta mattina piccolo wo strambo:

Squat 4x8@110kg r120''
Affondi bil 4x8@50kg r90''
Curl bil EZ 4x8@42,5kg r90''
Curl presa supina 3x8/7@32,5kg r70''
Curl su scott 3x10@37,5kg r70''
Curl su panca 30° 3x9@15+15kg r90''
Curl scott bil EZ 2x10/9@27,5kg r30''
Panca stretta al MP 6x8/7@65kg r90''
French press bil EZ 4x7/6@37,5kg r90''

Gambe allenate alla leggera xchè non mi sentivo in formissima.
Per l'ennesiva volta ho capito che i wo di sole braccia non mi piacciono e non mi convincono, almeno ho un altro punto fermo.

[Pedro17]

ottimo wo cmq...in effetti anke a me le braccia "sole" nn mi convincono

[IceHand]

"LA SAGRA DEL CURL"

Buona domenica Fabio

[siddharta7733]

notte Fabio ... ho intravvisto anche le tue foto, complimenti veramente!!!
se non mi addormento vado a elogiarti!!!

[BALOS]

ottimo wo cmq...in effetti anke a me le braccia "sole" nn mi convincono

Infatti, le sensazioni a fine wo non sono le stesse di quando faccio (indifferentemente) petto, spalle o schiena. Le gambe come sai sono un'altra cosa.

"LA SAGRA DEL CURL"

Buona domenica Fabio

notte Fabio ... ho intravvisto anche le tue foto, complimenti veramente!!!
se non mi addormento vado a elogiarti!!!

Elogiare non so se sia il caso.
Intendiamoci: a me va anche bene così, ma visto che questo è un sito di bb è giusto analizzare criticamente.

Ahhhh Lucio, anche il mio piccolo si è ammalato, tonsillite penso. Oggi sentiamo il pediatra.

Ciao a tutti

[siddharta7733]

azz mi spiace per il tuo bimbo ... da noi è già tutto finito, a parte il grande con l'allergia

ciao fabiuzzo ... gli elogi te li meriti

[BALOS]

azz mi spiace per il tuo bimbo ... da noi è già tutto finito, a parte il grande con l'allergia

ciao fabiuzzo ... gli elogi te li meriti

Grazie Lucio, comunque Marco non ha la tonsillite x fortuna ma una normale "influenza" che sta già passando.

Qui tempo infamissimo, pioggia e vento della madonna.

Oggi wo ancora interlocutorio x via delle feste che sballano tutti i piani, penso che proverò schiena e spalle.

[IceHand]

Grazie Lucio, comunque Marco non ha la tonsillite x fortuna ma una normale "influenza" che sta già passando.

Qui tempo infamissimo, pioggia e vento della madonna.

Oggi wo ancora interlocutorio x via delle feste che sballano tutti i piani, penso che proverò schiena e spalle.

Anche qui'...
Ed il freddo di certo non mi aiuta...

[BALOS]

Anche qui'...
Ed il freddo di certo non mi aiuta...

Wo di oggi: bello denso, pure troppo

Rematore 4x6@80kg r90''
Rematore bil EZ presa supina 4x10@67,5kg r90''
SS trazioni presa intermedia 3x8/7/6 + lat supina 3x10@50kg r120''
Pulley basso con corda 3x10@50kg r90''
Pulley stretto 2x10@60kg r90''
Lento avanti alla macchina 4x9/8/7@75kg r90''
Lento dietro al MP no-LO 3x10@40kg r60''
Spinte manubri movimento completo 3x8@18+18kg r90''
Pulley corda al mento 3x12@35kg r40''
Alz a L su panca 30° alla "Balos"

Sotto la doccia non ero in grado di lavarmi i capelli x i dolori

[Pedro17]

ottimo wo..sei sempre 'na bestia

[fedEx]

Ogni volta mi impressiona quanta roba c'è scritta in un tuo wo al primo impatto....
Bella amico...

[siddharta7733]

che dire!!! sempre ottimo fabio