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Il lavoro di quest'anno mi ha soddisfatto sopratutto xchè forse (e sottolineo forse) ho capito che percorso fare per dare i giusti imput alla crescita.
Ovviamente nulla di avvicinabile a chi si prepara x gare o esibizioni, ma forse il meccanismo mi è un po' + chiaro e la bf a occhio e croce non è mai variata.
Rimangono sempre parecchi nei: braccia (anche se quest'anno sono ad un pelo dai famigerati 40 a freddo), spessore schiena (migliorato di poco) e omogeneità delle gambe (l'allenamento che faccio è poco e poco completo e si vede).
La cosa fondamentale è che mi diverto davvero molto: pensare ai wo, crearli a misura mia, ascoltare le mie reazioni e poi...... 1 ora tutta x me.
Spiegarlo a chi non segue questo sport è difficile, molti pensano "fatichi tanto x farti i muscoli solo per poi fare il figo", ma la realtà è ben diversa.
E poi in non so propio fare il "figo"
3/4 di persone che vanno in palestra, ci vanno per un fattore estetico...
Per noi conta la salute, divertimento e sfida personale...e voglia di apprendere il piu' possibile le eterne varianti di questo sport!
Il lavoro di quest'anno mi ha soddisfatto sopratutto xchè forse (e sottolineo forse) ho capito che percorso fare per dare i giusti imput alla crescita.
Ovviamente nulla di avvicinabile a chi si prepara x gare o esibizioni, ma forse il meccanismo mi è un po' + chiaro e la bf a occhio e croce non è mai variata.
Rimangono sempre parecchi nei: braccia (anche se quest'anno sono ad un pelo dai famigerati 40 a freddo), spessore schiena (migliorato di poco) e omogeneità delle gambe (l'allenamento che faccio è poco e poco completo e si vede).
La cosa fondamentale è che mi diverto davvero molto: pensare ai wo, crearli a misura mia, ascoltare le mie reazioni e poi...... 1 ora tutta x me.
Spiegarlo a chi non segue questo sport è difficile, molti pensano "fatichi tanto x farti i muscoli solo per poi fare il figo", ma la realtà è ben diversa.
E poi in non so propio fare il "figo"
sei mitico rep asap
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
qualche casino sul lavoro, dopo la partitella di ieri sera dormito 4 orette scarse, 1 piccolo incidentino con un paletto in un parcheggio col furgone e 1 frontale evitato (con qualche atro piccolo danno) x una stordita che mi è uscita da uno stop senza guardare a sinistra (ormai la sinistra non va + di moda nemmeno sulle strade!).
Che altro..... no basta così x oggi.
Wo fatto alla bene e meglio:
SS trazioni prone 3x8/7 + lat supina 3x10@50kg r120''
rematore al cavo singolo 3x10@55kg r60''
Pulley stretto 3x10@60kg r90''
Pulley largo presa intermedia/supina/prona 3x10@60kg r90''
Lat avanti prona 3x8@60kg r60''
SS curl prono 3x8@27.5kg + curl man alternato 3x8@16+16kg r90''
Curl su scott bialnciere dritto 3x12/10/9@27.5kg r60''
Curl manubri su panca 30° 3x8@12+12kg r60''
Addominali 2 giri a percorso
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