Diario di BALOS

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  • IceHand
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    • Bellinzago novarese (NO)
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    Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
    Grazie

    Il lavoro di quest'anno mi ha soddisfatto sopratutto xchè forse (e sottolineo forse) ho capito che percorso fare per dare i giusti imput alla crescita.
    Ovviamente nulla di avvicinabile a chi si prepara x gare o esibizioni, ma forse il meccanismo mi è un po' + chiaro e la bf a occhio e croce non è mai variata.

    Rimangono sempre parecchi nei: braccia (anche se quest'anno sono ad un pelo dai famigerati 40 a freddo), spessore schiena (migliorato di poco) e omogeneità delle gambe (l'allenamento che faccio è poco e poco completo e si vede).

    La cosa fondamentale è che mi diverto davvero molto: pensare ai wo, crearli a misura mia, ascoltare le mie reazioni e poi...... 1 ora tutta x me.
    Spiegarlo a chi non segue questo sport è difficile, molti pensano "fatichi tanto x farti i muscoli solo per poi fare il figo", ma la realtà è ben diversa.
    E poi in non so propio fare il "figo"
    3/4 di persone che vanno in palestra, ci vanno per un fattore estetico...

    Per noi conta la salute, divertimento e sfida personale...e voglia di apprendere il piu' possibile le eterne varianti di questo sport!
    sigpic
    Il diario di Ghiaccio!

    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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    • Pedro17
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      • Jan 2008
      • 7463
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      • Parma
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      3/4 di persone che vanno in palestra, ci vanno per un fattore estetico...

      Per noi conta la salute, divertimento e sfida personale...e voglia di apprendere il piu' possibile le eterne varianti di questo sport!

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      • siddharta7733
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        • moh
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        Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
        Grazie

        Il lavoro di quest'anno mi ha soddisfatto sopratutto xchè forse (e sottolineo forse) ho capito che percorso fare per dare i giusti imput alla crescita.
        Ovviamente nulla di avvicinabile a chi si prepara x gare o esibizioni, ma forse il meccanismo mi è un po' + chiaro e la bf a occhio e croce non è mai variata.

        Rimangono sempre parecchi nei: braccia (anche se quest'anno sono ad un pelo dai famigerati 40 a freddo), spessore schiena (migliorato di poco) e omogeneità delle gambe (l'allenamento che faccio è poco e poco completo e si vede).

        La cosa fondamentale è che mi diverto davvero molto: pensare ai wo, crearli a misura mia, ascoltare le mie reazioni e poi...... 1 ora tutta x me.
        Spiegarlo a chi non segue questo sport è difficile, molti pensano "fatichi tanto x farti i muscoli solo per poi fare il figo", ma la realtà è ben diversa.
        E poi in non so propio fare il "figo"
        sei mitico rep asap
        ... ... carpe diem ... ...

        se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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        • IceHand
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          • Bellinzago novarese (NO)
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          Buona Pasqua Fabio...
          sigpic
          Il diario di Ghiaccio!

          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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          • BALOS
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            Buona Pasqua a tutti
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            • siddharta7733
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              Buona Pasqua a tutti
              anche a te ... buone feste
              ... ... carpe diem ... ...

              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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              • Pedro17
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                auguri

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                • BALOS
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                  Ave a tutti.

                  Sabato niente wo, si riprende oggi con gambe (poco) e spalle.
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                    sigpic
                    ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                    dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                    questa notte il buio sa parlare
                    e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                    • BALOS
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                      wo di oggi:

                      Squat 4x8@110kg r90''
                      Affondi bilanciere 3x8@50kg r90''
                      Military 4x8@45kg r90''
                      Lento dietro al MP no-LO 3x10@40kg r60''
                      Spinte manubri 3x8@18+18kg r90''
                      Tirate con corda al pulley 3x12@35kg r60''
                      Aperture laterali su panca 30° 4+4kg: 3 volte 5 movimento 1-8-1 + 5 "normali"
                      SS Shoulder press 3x8@50kg + Delts machine 3x8@25kg No rest

                      Delt a palloncino
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                        wo di oggi:

                        Squat 4x8@110kg r90''
                        Affondi bilanciere 3x8@50kg r90''
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                        Aperture laterali su panca 30° 4+4kg: 3 volte 5 movimento 1-8-1 + 5 "normali"
                        SS Shoulder press 3x8@50kg + Delts machine 3x8@25kg No rest

                        Delt a palloncino
                        ...occhio a non bucarli...
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                          Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                          ...occhio a non bucarli...
                          Amico, purtroppo è una sensazione che dura poco
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                            grande fabio

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                            ...occhio a non bucarli...


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                            Amico, purtroppo è una sensazione che dura poco
                            è una fatta delusione ... a volte (raramente) mi vedo perfino bene io qualche pezzetto ... e al mattino cerco il muscolo nel letto
                            ... ... carpe diem ... ...

                            se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                            • IceHand
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                              Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                              Amico, purtroppo è una sensazione che dura poco
                              Putroppo è cosi'...si potrebbe addirittura gareggiare..., ma poi il cardio mi fotte tutto...
                              sigpic
                              Il diario di Ghiaccio!

                              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                              • BALOS
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                                una bella giornata di MERDA!

                                qualche casino sul lavoro, dopo la partitella di ieri sera dormito 4 orette scarse, 1 piccolo incidentino con un paletto in un parcheggio col furgone e 1 frontale evitato (con qualche atro piccolo danno) x una stordita che mi è uscita da uno stop senza guardare a sinistra (ormai la sinistra non va + di moda nemmeno sulle strade!).

                                Che altro..... no basta così x oggi.

                                Wo fatto alla bene e meglio:

                                SS trazioni prone 3x8/7 + lat supina 3x10@50kg r120''
                                rematore al cavo singolo 3x10@55kg r60''
                                Pulley stretto 3x10@60kg r90''
                                Pulley largo presa intermedia/supina/prona 3x10@60kg r90''
                                Lat avanti prona 3x8@60kg r60''
                                SS curl prono 3x8@27.5kg + curl man alternato 3x8@16+16kg r90''
                                Curl su scott bialnciere dritto 3x12/10/9@27.5kg r60''
                                Curl manubri su panca 30° 3x8@12+12kg r60''
                                Addominali 2 giri a percorso

                                Domani è venerdì 17, sperem di avere già dato.
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