Giorno fabio, di corsa anche oggi??
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
ciao amico ... è colpa di bw, non dormo più davvero
... 
4 max 5 ore per notte 
... a breve chiedo di cambiare nome: "zombie" 
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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BuonGiorno a te,Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
oggi resto in ufficio, quindi faccio un passaggino un po' + lungo.
Strasera partitella, pepèpepèèèèèèèèè
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiociao amico ... è colpa di bw, non dormo più davvero ... 4 max 5 ore per notte ... a breve chiedo di cambiare nome: "zombie" 
Ricordati che un guerriero ha bisogno del giusto riposo.........
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un vero guerriero non dorme maiOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioRicordati che un guerriero ha bisogno del giusto riposo.........
comunque sono abituato a dormire poco ...... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Vedo che spingi come mia cuginetta di 4 anni.....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioun vero guerriero non dorme mai
comunque sono abituato a dormire poco ...
Chi? Quella che ti straccia a braccio di ferro?Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio 1/2
Vedo che spingi come mia cuginetta di 4 anni.....
Ieri sera 2 belle orette ci futsal, cena alle 24 e andato a letto alle 1,30 circa.... ma va bene così
Wo di oggi, accorciato x questioni di tempo e di stanchezza:
SS trazioni prone 3x8/7/6 + Lat supina 3x10@50kg r120''
Rematore cavo singolo 3x8@60kg r90''
Pulley stretto 4x10@60kg r90/60''
Rematore su panca 30° 3x12@18+18kg + ultima con fermo 6'' r60''
SS curl presa prona 3x8@32.5kg + Curl man 3x8@16+16kg r90''
Curl su scott 4x10/9/8/7@32.5kg r90''
Curl bil e manubri 2/3 serie di puro pumpCommenta
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la stanchezza non ti pesa affatto
... sarà che io faccio la metà, se non meno, rispetto a te
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Belli i sxs...
sigpic
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mannaggia ke wo zio balos!
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porcaloca ke gambe
e ke definizione di skiena!
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...sei secco....
....e io invidioso....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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sticaxxi ... che fisicoOriginariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
stai veramente bene ... con queste mi ritiro a vita privata su un'isola deserta
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Fabio che dire, molto molto bene, ed anche ben proporzionato, questi wo, ad alto volume, per te sono ok, a quanto pare...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Grazie
Il lavoro di quest'anno mi ha soddisfatto sopratutto xchè forse (e sottolineo forse) ho capito che percorso fare per dare i giusti imput alla crescita.
Ovviamente nulla di avvicinabile a chi si prepara x gare o esibizioni, ma forse il meccanismo mi è un po' + chiaro e la bf a occhio e croce non è mai variata.
Rimangono sempre parecchi nei: braccia (anche se quest'anno sono ad un pelo dai famigerati 40 a freddo), spessore schiena (migliorato di poco) e omogeneità delle gambe (l'allenamento che faccio è poco e poco completo e si vede).
La cosa fondamentale è che mi diverto davvero molto: pensare ai wo, crearli a misura mia, ascoltare le mie reazioni e poi...... 1 ora tutta x me.
Spiegarlo a chi non segue questo sport è difficile, molti pensano "fatichi tanto x farti i muscoli solo per poi fare il figo", ma la realtà è ben diversa.
E poi in non so propio fare il "figo"
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