Diario di BALOS

[IceHand]

Sera Fabio...eheheh..stessa cosa per i jeans...

[siddharta7733]

Troppo buono.

Domani sono in riunione, quindi sposterò a stasera il wonon mi piace allenarmi la sera

Altro piccolo s***** (oltre alla pioggia): non ho un kez di pantaloni/jeans da mettermi, sono tutti diventati stretti di coscia. Poi dicono che gli integratori costano, porca (bip)!

figurati che io posso solo alla sera ... spesso dalle 22 alle 23
mi addormento sotto il bilanciere

[siddharta7733]

Nelle mutande non sono mai entrato....troppa ipertrofia.....

[siddharta7733]

balos, fed e ice ... siete fortunati a non stare più nei vestiti, buon segno

a parte dover rifarsi il guardaroba

io spero di migliorare in qualità, ma non troppo in quantità altrimenti devo buttare troooooppa roba

[BALOS]

Problema comune....non entro + da nessuna parte....
Nelle mutande non sono mai entrato....troppa ipertrofia.....

Volevi dire idrofilo...... troppo cotone idrofilo

Sera Fabio...eheheh..stessa cosa per i jeans...

balos, fed e ice ... siete fortunati a non stare più nei vestiti, buon segno

a parte dover rifarsi il guardaroba

io spero di migliorare in qualità, ma non troppo in quantità altrimenti devo buttare troooooppa roba

€

[BALOS]

Wo di ieri sera:
Premesso che propio non mi trovo ad allenarmi alle 20, sarà che non sono più abituato, poi c'è un mucchio di gente e un caldo/umidità pazzesca (al piano inferiore c'è la piscina x i vari acquagym.

Rematore 8-7-6-6@80kg r90''
Rematore al cavo singolo 3x10@55kg r60'' effettivi x ogni braccio
SS Trazioni presa mista 3x8-7-6 + Lat supina 3x10@50kg r120''
Pulley basso 3x10@60kg r90''
Rematore/tirate su panca 30° 3x14/12@18+18kg r30''
SS curl cavo prona (brachiale) 3x8@50kg + curl 3x8@16+16kg r90''
Bic su panca 30° 3x10@14 r90'' l'ultima da 8
Curl manubri 2x14kgx??? alla morte
Addominali 2 giri di circuito (6 serie)

'Na sudata, umidità tipo foresta equatoriale.

Poi a casa ho mangiato anche le ante della cucina:
1 filone di pane con le patate dello spezzatino del mezzogiorno, 5 albumi e 2 tuorli, 80gr (circa) di grana, 4 wasa con marmellata.

Ahhh da ieri ho iniziato con la crea 15gr on e 10 rest, la carnitina solo pre-wo, e bcaa solo during e post-wo 10gr

[fedEx]

'Na sudata, umidità tipo foresta equatoriale.

Ti sentivi un pò a casa è mogly?

Gran bel wo....remi veramente bene...

[Pedro17]

ottimo wo balos..gran rematore..post wo migliorabile ma la fame ""chiama

[BALOS]

Ti sentivi un pò a casa è mogly?

Gran bel wo....remi veramente bene...

ottimo wo balos..gran rematore..post wo migliorabile ma la fame ""chiama

Ora sinceramente mi interessa di + sentire bene il muscolo che si sfinisce + che il peso fine a se stesso.
Prima d'ora non ero mai riuscito a sentire i dorsali bruciare x l'acidosi, e questo avviene non tanto ai rematori quanto nella lat dopo le trazioni e soprattutto nel pulley.

x Fede:

x MArco: niente scuola oggi?

[siddharta7733]

Volevi dire idrofilo...... troppo cotone idrofilo

€

ho un po' le mani bucate ... ieri ero in ferie e mi sono partiti altri 400 eurini





p.s. gran wo ...


ieri ho comperato la creatina della gensan al decathlon (oltre a un po' di ghisa e al bilanciere ez) ma ho letto dopo le recensioni e gli eventuali effetti collaterali e mi è venuta voglia di portarla indietro ... adesso vedo

[IceHand]

Volevi dire idrofilo...... troppo cotone idrofilo

ACHILLE COTONE....


€

Grande Wo Fabo!

[Pedro17]

si sì scuola...ero al pc della scuola x agiornare il sito dell'istituto e mi son preso 1 pausa

[BALOS]

Finita giornata di riunioni, 2 balls like a house
Mangiato poco e male (non nel senso di sgarri, propio male)
meglio andare a nanna va'.
Ciao ragazzuoli

[IceHand]

Finita giornata di riunioni, 2 balls like a house
Mangiato poco e male (non nel senso di sgarri, propio male)
meglio andare a nanna va'.
Ciao ragazzuoli

Notte fabio!

[fedEx]

Notte schiappa!