Diario di BALOS

[IceHand]

Dunque, il military, leggero dopo la panca...ci sta' tutto allora.

[BALOS]

Dunque, il military, leggero dopo la panca...ci sta' tutto allora.

Infatti.
Ho visto che anche tu hai salutato l'anno con un allenamento diverso dal solito. Bravo toso.
Notte Ice

[IceHand]

Infatti.
Ho visto che anche tu hai salutato l'anno con un allenamento diverso dal solito. Bravo toso.
Notte Ice

Gia'...tanto non si compromette nulla, purche' si fatichi a dovere...

Notte Balos...

[BALOS]

Buon anno a tutti, ci sentiamo l'anno prossimo pronti per

[IceHand]

Buon anno Balos....

[LarryScottBB]

Quì stiamo intorno allo 0 e ho la stufa accesa da stamattina.
Causa bebysitteraggio figlioletto lavoro a casa fino all'Epifania (x questo sono quasi sempre in collegamento)
Pulisco, cucino, faccio fare i compiti al pupo e ovviamente lavoro al pc......
.... domani assolutamente wo con stacchi perchè ho bisogno di ricaricare le scorte di testosterone, altrimenti comincerò anche a ricamare!.

Sei in Canada x vacanza o lavoro?

Vacanza, vacanza, dai parenti

qui é il paradiso del bodybuilder....non scherzo...integratori dappertutto e aprezzi stracciati...gente enorme...2 gold in citta'......

l'unico posto al mondo dove vendono 100 compresse da 500mg di ascorbati vari a 99 centesimi di dollaro

[BALOS]

Vacanza, vacanza, dai parenti

qui é il paradiso del bodybuilder....non scherzo...integratori dappertutto e aprezzi stracciati...gente enorme...2 gold in citta'......

l'unico posto al mondo dove vendono 100 compresse da 500mg di ascorbati vari a 99 centesimi di dollaro

Immagino però che non possa portarteli in sto paese do sole.
Buona permanenza allora.

[BALOS]

QUesta sera ci scappa un wo.
Squat, schiena e tric.
Speriamo che il fisico si sia ripulito da tutto il vino che ho bevuto a capodanno, altrimenti faccio come questa tipa http://www.bodyweb.com/4418448-post79.html

[IceHand]

QUesta sera ci scappa un wo.
Squat, schiena e tric.
Speriamo che il fisico si sia ripulito da tutto il vino che ho bevuto a capodanno, altrimenti faccio come questa tipa http://www.bodyweb.com/4418448-post79.html

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[BALOS]

wo pessimo: palestra vuota (ma questo è un bene x me), poca luce, freddo boia, voglia di fare=0.
Squat 4x6/7 120kg 8x110kg 12x90kg
Rematore 4x8x70kg
Trazioni presa prona 4x7
Rematore singolo al cavo 3x12 40kg
Tric. al cavo con corda sopra testa 3x8 50kg
Tric. al cavo singolo presa prona 4x8 25kg

ho iniziato a carburare con le ultime serie del rem sing.

Allenarmi la sera non fa propio per me.
Notte

[BALOS]

Alternativa:

Martedì:
Stacco 5x5
Panca 5x5
Croci 3x10
Curl bil 5x6
Curl manubrio su panca 3x8

Giovedì:
Trazioni 5x5
Rematore 5x5
Pulley 3x10
Scrollate 3x10
Abs

Sabato:
Squat 5x5
Pressa 3x12
Lento avanti 5x5
Alzate lat 3x12
Tric al bilanciere 5x6
Tric cavo singolo 3x10

Mi quoto x riproporre quello che ho intenzione di iniziare da martedì 13.
wo intermedi (modo educato x dire alla caxxo) solo giovedì e sabato, poi via.

[Pedro17]

bah le scrollate nn è ke mi piacciano tanto a meno ke nn voglia proprio fare 1 lavoro sul trapezio penso ke con i fondamentali lo solleciti comunque..

[IceHand]

Mi quoto x riproporre quello che ho intenzione di iniziare da martedì 13.
wo intermedi (modo educato x dire alla caxxo) solo giovedì e sabato, poi via.

Vedrei meglio un 5x8 nel curl con bilanciere e 3x10 nei manubri...modesto parere... ...per il resto è ottima.

[BALOS]

bah le scrollate nn è ke mi piacciano tanto a meno ke nn voglia proprio fare 1 lavoro sul trapezio penso ke con i fondamentali lo solleciti comunque..

Propio le scrollate non ti piacciono!

Vedrei meglio un 5x8 nel curl con bilanciere e 3x10 nei manubri...modesto parere... ...per il resto è ottima.

Ce può stà.

Vi saluto, domani riposo sulla neve: porto il piccolo a divertirsi con lo slittino!
Ciao

[IceHand]

Propio le scrollate non ti piacciono!



Ce può stà.

Vi saluto, domani riposo sulla neve: porto il piccolo a divertirsi con lo slittino!
Ciao

Nel mio Habitat......buon divertimento Balos...