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Ieri sera quasi 2 ore di partitella
Doms leggeri alle gambe, ma bello stanco. Mi sono addormentato dopo l'una e stamattina sveglia alle 6.30 (ho fatto suonare e risuonare la sveglia x 30 minuti, mia moglie era pronta x il divorzio).
Diaciamo solo che sono un bel po' distrutto, non so quanto squat riusciro a fare, comunque dopo avrei solo braccia quindi potrei tener botta.
Vedremo
Ieri sera quasi 2 ore di partitella
Doms leggeri alle gambe, ma bello stanco. Mi sono addormentato dopo l'una e stamattina sveglia alle 6.30 (ho fatto suonare e risuonare la sveglia x 30 minuti, mia moglie era pronta x il divorzio).
Diaciamo solo che sono un bel po' distrutto, non so quanto squat riusciro a fare, comunque dopo avrei solo braccia quindi potrei tener botta.
Vedremo
vai, squatta e torna vincitore! nn x farmi gli affaracci tuoi ma tua moglie ha poi cominciato al dieta?
vai, squatta e torna vincitore! nn x farmi gli affaracci tuoi ma tua moglie ha poi cominciato al dieta?
ps saluta il figlio
Si ha cominciato e finora siamo a -1kg. Come immaginavo non è molto rigorosa nel seguirla ma tant'è.
Marco sta bene (toccatina di pelotas) e l'altra sera mi ha spiazzato così:
Io "ne vuoi ancora?"
Lui "no papà voglio rimanere magro"
E tutto perchè c'è una compagna di banco che gli piace (6 anni!!!!!!!!)
Ho pensato: annamo bbbene!
Squat 5x6 110kg 1x8 90kg r120'' - è stata dura xchè avevo dolori diffusi ovunque. ma il vecchio leone ruggisce ancora Leg curl 3x8 30kg r90'' - sinceramente me la potevo risparmiare French press presa mista 4x8 32kg r90'' - molto bene anche con rest + basso del solito Curl bil EZ 4x8 42,5kg r90/120'' - bene, ma ho dovuto aumentare il rest nella 3° e 4° SS ai cavi tricipiti-corda/bicipiti 3x8 70kg r60'' effettivi da tric a tric Tric cavo presa supina 4x12 25/22kg r60'' effettivi x braccio Concentrato 4x12 16/15/14kg r60'' effettivi x braccio Add non ho fatto in tempo spostati a sabato
Contento x aver tenuto abbastanza bene nello squat.
Da rivedere l'insieme delle braccia: bene i primi 2 fondamentali, poco significative le ss e troppo pump nei 4x12; ci studierò.
Gli addominali a sabato, che già ho fatto supertardi: ho mangiato il riso in super fretta e (non ridete) la fesa di tacchino portando fuori il cane.
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, che già ho fatto supertardi: ho mangiato il riso in super fretta e (non ridete
) la fesa di tacchino portando fuori il cane
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