Diario di BALOS

[Pedro17]

ottimo wo balos...bene il magnamento...

[IceHand]

Bella balos, gran wo.

Io avrei tolto le whey, il resto era perfetto...

[BALOS]

Bella balos, gran wo.

Io avrei tolto le whey, il resto era perfetto...

No whey a colazione?.... Non parti

Dovevo postare il video degli stacchi (me li sono filmati tutti) ma non ci siamo ancora bene, quindi ci si lavora sopra.

Domani sera ancora partitella, quindi altri 2 giorni con doms alle gambe................ o forse no

[IceHand]

No whey a colazione?.... Non parti

Dovevo postare il video degli stacchi (me li sono filmati tutti) ma non ci siamo ancora bene, quindi ci si lavora sopra.

Domani sera ancora partitella, quindi altri 2 giorni con doms alle gambe................ o forse no

Speriamo di no amico...
Cavoli me la farei anche io una partitella... son 2 anneti ormai che non tocco la biglia...da ex "calciatore" è frustante.

[BALOS]

Speriamo di no amico...
Cavoli me la farei anche io una partitella... son 2 anneti ormai che non tocco la biglia...da ex "calciatore" è frustante.

ormai quando vado in campo il pallone mi guarda e dice: "ma noi ci conosciamo?"

[IceHand]

ormai quando vado in campo il pallone mi guarda e dice: "ma noi ci conosciamo?"

[BALOS]

Come pensavo, oggi molti meno doms rispetto alla volta scorsa.
Solo male alla caviglia, immagino per i soliti microtraumi che su tendini già sfibrati si fanno sentire di +.
Unica palla: con 90' di partitella mi trovo sempre l'indomani 1 kilozzo in meno.
Oggi wo dorsali e addominali.

[IceHand]

Giorno balos...

[BALOS]

Giorno balos...

Ciao Ice.

Wo:
Rematore 5x5 80kg r150''
Trazioni 5x6 bw r120''
Pulley basso stretto 3x10 70kg r90''
Scrollate manubri 3x12 28kg r60''
Addominali pesanti 7x20/15/morte r60''

Abbastanza bene, anche se male all'adduttore dx.

Oggi ho deciso che questa è l'ultima settimana (3°) di 5x5 a buffer, da martedì parto con la scheda che ho postato + indietro, +o- ci ragionerò x correggerla.

[IceHand]

Ottimo il rematore contando che hai buffer.

[BALOS]

Ci scriviamo ad incrocio

[IceHand]

[the_drifter]

ottimi row e pulley bal.

[BALOS]

Niente + doms alle gambe, ottimo.
Oggi alimentazione perfetta, recuperato il peso senza problemi di digestione (giovedì scorso è stato un inferno da questo punto di vista).
ahhh, da ieri ho iniziato con l'astaxantina.

[IceHand]

Niente + doms alle gambe, ottimo.
Oggi alimentazione perfetta, recuperato il peso senza problemi di digestione (giovedì scorso è stato un inferno da questo punto di vista).
ahhh, da ieri ho iniziato con l'astaxantina.

Benone amico, la prossima volta che giochi fammi uno squillo...