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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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sid mi sono messo alla gognaOriginariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
... ottimo Fra ... continua così 
in basso c'è una piccola nota per alcuni dei visitatori del diario
Last edited by francesco_espo; 17-06-2009, 01:52:00.It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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vado subitoOriginariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggiosid mi sono messo alla gogna
in basso c'è una piccola nota per alcuni dei visitatori del blog
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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mi segno
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dovrebbero essere un buon segno fra!Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
Ho visto le foto...rinnovo anche qui i miei complimenti!
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segnato......!!!!!sigpic
Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.Commenta
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Cesco, viste le foto, avanti cosi' amico, complimenti per l'impegno
sigpic
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"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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è un piacereOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio mi segno
lo spero massy, grazie milleOriginariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggiodovrebbero essere un buon segno fra!
Ho visto le foto...rinnovo anche qui i miei complimenti!
grazie meisterOriginariamente Scritto da Meister87 Visualizza Messaggio
grazie ice, spero tu possa tornare a workeggiare prestoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCesco, viste le foto, avanti cosi' amico, complimenti per l'impegno
ragà wo:
B
Panca 5x6 120" 44 kg
riscaldamento
7@22
5@30
3@38
1@46
penso 1 rep di buffer all'ultima rep.
Rematore 5x6 120" 40 kg (+2kg)
-riscaldamento-
7@10
5@22
3@32
1@42
Ottimo, perfettamente a 90°, prossima volta però penso di mantenere 40.
Affondi 5x8 90" 15 e 15 kg (+1 e 1kg)
sono impazzito
Tirate al mento 3x10 (25 kg, lavoro perfetto)
js
Scrollate (40 kg, lavoro perfetto) 3x12
js
Alzate 90° 3x12 45".(4 kg in monolaterale appoggiato ad un sostegno, ottimo)
soddisfacente.
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Buono il wo
sigpic
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ottimo socio
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bravo fra.. ottimo lavoro
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quoto.Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBuono il wo
belli pesanti anche gli affondi.
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBuono il woOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioottimo socioOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiobravo fra.. ottimo lavorograzie ragazzuoli, oggi giorno restOriginariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggioquoto.
belli pesanti anche gli affondi.
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eseguito wo, aumentato stacco di 2 kg, french e curl di 1 kg, chiuso tutto perfettamente, posto tutto stasera che ormai vado sempre di fretta, devo andare a studiare, a dopo
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggioeseguito wo, aumentato stacco di 2 kg, french e curl di 1 kg, chiuso tutto perfettamente, posto tutto stasera che ormai vado sempre di fretta, devo andare a studiare, a dopo
sigpic
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