~ Get big or dye tryin' ~

[fedEx]

Bella Cesco, ho letto i tuoi commenti alla gita....alla grande....
Sera

[francesco_espo]

idem

voglio l'estate

Bella Cesco, ho letto i tuoi commenti alla gita....alla grande....
Sera

grande fede


fatto il prenanna alla luigi e me ne vado a dormire ci sentiamo domani ragà speriamo che le gambe mi facciano meno male notte

[ross1970]

ciao francesco notte,anch'io voglio l'estate che luigi sia con te

[siddharta7733]

ciao francesco ... come vanno le zampe?

sarò metereopatico e ti lascio immaginare il mio umore, visto che è sempre grigio e piove tutti igiorni ... "aspetto impaziente il sole"!!!

notte bello

[acropolis]

speriamo nel "sole" sid.
kikko kmq io sarei felicissimo se avrei sempre dolori hihihiih
vabbè x l'interrogazione fortunatamente abbiamo tempo e penso anke ke slitterà ancora!!!

[francesco_espo]

speriamo nel "sole" sid.
kikko kmq io sarei felicissimo se avrei sempre dolori hihihiih
vabbè x l'interrogazione fortunatamente abbiamo tempo e penso anke ke slitterà ancora!!!

vabè all'interrogazione ti faccio mettere 4 per il "se avrei"
si comunque sicuramente la trascineremo avanti come al solito, posta qualche foto di pierluigi senza la faccia nel tuo diario ti prego

Oggi sto tutto rotto... i dolori alle gambe e ai polpacci ci sono ancora, cammino malissimo e dopo il wo di ieri mi fanno malissimo petto e tricipiti... sono un rottame ... oggi devo fare il wo delle gambe e mi si è pure rotta una scarpa per l'allenamento oggi ne vado a comprare un paio prima di andare

[Pedro17]

messo male...ma sta azarola di 1 tag lì sotto

[francesco_espo]

messo male...ma sta azarola di 1 tag lì sotto

ma quale brad pitt è secco?

[Pedro17]

ma quale brad pitt è secco?

[francesco_espo]

[francesco_espo]

raga mi preparo e vado a fare questo benedetto wo, speriamo che non incorra in qualche crampo data la situazione a dopo

[francesco_espo]

oggi pomeriggio prima di andare a workeggiare mi sono fatto 1 oretta e mezza di sonno... ci voleva proprio fatto sta che con i doms stasera mi sono allenato meglio, sentivo meglio i muscoli lavorare, comunque nel complesso ho aumentato solamente lo squat, le prime 2 serie ho messo 68 1/2 x 5 rep, le ultime 2 serie 58 1/2 x 8 rep, ottime sensazioni, specialmente questi 200 gr di riso che mi sto finendo

[fedEx]

E postalo nel completo sto wo...

[francesco_espo]

E postalo nel completo sto wo...

sto scazzato che già oggi ho dovuto camminare mezz'ora per arrivare in pale con delle scarpette che mi vanno piccole, dovute indossare perchè le buone si sono rotte, poi sembrava una buona serata, sono sceso senza ombrello, faceva caldo, e al ritorno ho preso l'acqua mi devo fare pure la doccia ora non ho il tempo di fare un chezz, domani lo posto giuro

[francesco_espo]

mmm sto pensando se andare oggi a fare il wo del venerdì dato che domani la pale è chiusa... ma ho bisogno di un pò di riposo, mi sa che vado sabato mattina