~ Get big or dye tryin' ~

[nebrik]

mmm ottimo ottimo, apporterò questi cambi
allora la dieta nei giorni di wo cambia solo nel post-wo che corrisponde sempre o quasi con la cena in cui mangio:

100 gr di riso con il pomodoro e 200 gr di carne/pesce magro

Fai tranquillamente 200 g di riso con 150 g di carne/pesce magro

[francesco_espo]

Fai tranquillamente 200 g di riso con 150 g di carne/pesce magro

mi hai reso una persona felice

[nebrik]

mi hai reso una persona felice

Per così poco?

[francesco_espo]

Per così poco?

si perchè io amo i carbo e non apprezzo particolarmente carne e pesce (se non alcuni tipi) quindi mi stai facendo proprio fare il mio gioco, stasera mangiare 100 gr di pane è stato sublime

[Dave Clark's attacks]

mi segno

[Dave Clark's attacks]

ho visto ora le foto.. magna e spingi hai una buona base

[francesco_espo]

ho visto ora le foto.. magna e spingi hai una buona base

oi dave l'ho dovuta creare una buona base ma quali foto hai visto? Le vecchie o le nuove

[francesco_espo]

Ragà ma questa vignetta che spiega come si fa il curl ai cavi è sbagliata? No perchè io in tutti i tipi di curl pensavo che i gomiti dovessero stare fermi vicino i fianchi :

[Dave Clark's attacks]

oi dave l'ho dovuta creare una buona base ma quali foto hai visto? Le vecchie o le nuove

quelle in prima pagina

[nebrik]

Ragà ma questa vignetta che spiega come si fa il curl ai cavi è sbagliata? No perchè io in tutti i tipi di curl pensavo che i gomiti dovessero stare fermi vicino i fianchi :

Il fatto di tenere i gomiti proprio aderenti ai fianchi e immobili è una tecnica particolare: in quel modo vai a concentrare il lavoro maggiormente su bicipiti, senza ricevere alcuna spinta da altri muscoli.
Comunque sia i curl prevedeno un minimo spostamento dei gomiti, guarda quì per avere un idea: Barbell Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

[seyedas]

Ragà ma questa vignetta che spiega come si fa il curl ai cavi è sbagliata? No perchè io in tutti i tipi di curl pensavo che i gomiti dovessero stare fermi vicino i fianchi :

Diciamo che facendoli come in figura si ruba un po' troppo. Comunque, puoi anche eseguirli utilizzando una scott in modo da combinare tensione continua e buon isolamento del bicipite, anche nella versione unilaterale se preferisci.

[Dave Clark's attacks]

belli i bicipiti alla scott cn i cavi

[francesco_espo]

quelle in prima pagina

ah sono le vecchie ti posto un link con le foto "nuove", in queste sono 7 kg in più di quelle vecchie, ora sono 8 kg in più

Il fatto di tenere i gomiti proprio aderenti ai fianchi e immobili è una tecnica particolare: in quel modo vai a concentrare il lavoro maggiormente su bicipiti, senza ricevere alcuna spinta da altri muscoli.
Comunque sia i curl prevedeno un minimo spostamento dei gomiti, guarda quì per avere un idea: Barbell Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

capito

Diciamo che facendoli come in figura si ruba un po' troppo. Comunque, puoi anche eseguirli utilizzando una scott in modo da combinare tensione continua e buon isolamento del bicipite, anche nella versione unilaterale se preferisci.

mmm e come ce la porto la panca scott sotto al cavo purtroppo è messa davvero troppo ad incastro, è intrasportabile

[francesco_espo]

x big dave :

http://www.bodyweb.com/attachments/blogs-e-diari/70783d1237488226-get-big-dye-tryin-sito.jpg

http://www.bodyweb.com/attachments/blogs-e-diari/70937d1237724028-get-big-dye-tryin-foto.jpg

[francesco_espo]

Diciamo che facendoli come in figura si ruba un po' troppo. Comunque, puoi anche eseguirli utilizzando una scott in modo da combinare tensione continua e buon isolamento del bicipite, anche nella versione unilaterale se preferisci.

oh seye, mi piacerebbe farlo in unilaterale, ma come si fa con il manubrio del cavo? Cioè se metto la mano da un lato, poi l'altro lato rimane vuoto e si squilibria , esiste un manubrio per una sola mano?