~ Get big or dye tryin' ~

[fedEx]

No non esagerare...vacci piano....ma magari 5 kili ci stavano tranquillamente

[seyedas]

L'importante è che non ci rimetta la profondità dello squat, altrimenti è facile ma inutile caricare di più.
Sulla panca hai fatto bene ad aumentare.

[siddharta7733]

grande "francesco in massa" ... è bello sentire belle sensazioni sul proprio corpo ... mi fa piacere

[BigPaschi]

dai francè... get big!

[francesco_espo]

No non esagerare...vacci piano....ma magari 5 kili ci stavano tranquillamente

si sicuro, prossima volta 5 kg ce li metto isi

L'importante è che non ci rimetta la profondità dello squat, altrimenti è facile ma inutile caricare di più.
Sulla panca hai fatto bene ad aumentare.

assolutamente, ormai la profondità per me è la prima cosa, ieri ho approfittato della sensazione di leggerezza per portare l'accosciata poco oltre il parallelo senza superare le punte dei piedi con le ginocchia

[francesco_espo]

grande "francesco in massa" ... è bello sentire belle sensazioni sul proprio corpo ... mi fa piacere

grazie sid

dai francè... get big!

ciao big!

[francesco_espo]

ragà mi vado a tagliere i capelli che sennò divento elvis ci sentiamo dopo

[siddharta7733]

... ma non sembravano lunghi dalle foto

buon week-end!

[luigi_ego]

bravo bravo.. lavora sulla profondità, devi arrivare sempre sotto il parallelo

[francesco_espo]

... ma non sembravano lunghi dalle foto

buon week-end!

no non erano lunghissimi però si erano fatti così lunghi che se d'avanti me li alzavo un pò (cosa che sono solito fare) erano ridicoli

bravo bravo.. lavora sulla profondità, devi arrivare sempre sotto il parallelo

[francesco_espo]

a casa esposito lo sgarro inizia alle 17:10, mi sto abbuffando di tiramisù

[siddharta7733]

a casa esposito lo sgarro inizia alle 17:10, mi sto abbuffando di tiramisù

io invece ho sgarrato ieri sera a pizza e mascarpone

[francesco_espo]

io invece ho sgarrato ieri sera a pizza e mascarpone

ci vogliono queste bombe settimanali
io comunque oggi ho corso/camminato tantissimo, e apparte il tiramisù di oggi sta sera ho fatto fuori anche una capricciosa, quando sono tornato a casa per aumentare un pò il flusso azotato mi sono fatto fuori 60 gr di whey
e non ho alcun senso di colpa, domani sarò più grosso di prima

[francesco_espo]

da lunedì nuovo ciclo di creatina
come diceva una pubblicità: "per crescere in fretta!"

[nebrik]

Ciao francè...bono il tiramisù! è una vita che non lo mangio .....le pro però le avrei lasciate lì dov'erano...