~ Get big or dye tryin' ~

[BigPaschi]

eh stai attento però eh... con quanti kg lo stavi facendo? penso siano pochi e meno male perchè se avessi 100kg o più sulle spalle non penso che saresti risalito... hai uno spotter almeno?

[francesco_espo]

eh stai attento però eh... con quanti kg lo stavi facendo? penso siano pochi e meno male perchè se avessi 100kg o più sulle spalle non penso che saresti risalito... hai uno spotter almeno?

e ci credo comunque in questo periodo mi sto allenando da solo, vorrei cambiare orario per andare con un mio amico, vorrei andare nel primo pomeriggio, ma sarà il cambio di orari improvviso che a quell'ora sono distrutto, se non mi riposo 2/3 ore sono da buttare

[Pedro17]

no no, in discesa, quando dovevo arrivare giù, ho perso l'equilibrio, evidentemente i muscoli stabilizzatori non hanno funzionato a dovere e mi sono poggiato con il ginocchio sinistro a terra, però ho ripreso il controllo e son salito

avresti potuto schiantarti la faccia...

eh stai attento però eh... con quanti kg lo stavi facendo? penso siano pochi e meno male perchè se avessi 100kg o più sulle spalle non penso che saresti risalito... hai uno spotter almeno?

concordo a pieno se succede allo squat al massimo butti indietro il bil e ti prendi delle parole da quelli della pal e basta ma se rimani sotto il bil alla panca??

[francesco_espo]

avresti potuto schiantarti la faccia...



concordo a pieno se succede allo squat al massimo butti indietro il bil e ti prendi delle parole da quelli della pal e basta ma se rimani sotto il bil alla panca??

E' successo tutto lentamente per fortuna
per la panca la situazione è sotto controllo, arrivo all'ultima rep a cedimento ma ce la faccio

[luigi_ego]

vorrei capire bene la dinamica con la quale sei arrivato a poggiare le ginocchia a terra...

l'unica spiegazione è un impostazione totalmente sbagliata dell' esecuzione... se lo esegui bene, male che ti va puoi finire culo a terra... ma non puoi cadere in avanti....

[BigPaschi]

vorrei capire bene la dinamica con la quale sei arrivato a poggiare le ginocchia a terra...

l'unica spiegazione è un impostazione totalmente sbagliata dell' esecuzione... se lo esegui bene, male che ti va puoi finire culo a terra... ma non puoi cadere in avanti....

credo che la maggiore probabilità di cadere con le ginocchia a terra esista nel momento in cui si tengono le gambe troppo strette tra loro....

il che è sbagliatissimo (specialmente per le persone alte)

[luigi_ego]

credo che la maggiore probabilità di cadere con le ginocchia a terra esista nel momento in cui si tengono le gambe troppo strette tra loro....

il che è sbagliatissimo (specialmente per le persone alte)

credo che i casi siano 3...

esecuzione sbagliata, con un errata posizione della schiena, che porta s sbilanciarti in avanti...

mancanza di tecnica e ginocchio che cede verso l'interno... (questo è il caso + pericoloso)

gambe troppo strette...

[francesco_espo]

credo che i casi siano 3...

esecuzione sbagliata, con un errata posizione della schiena, che porta s sbilanciarti in avanti...

mancanza di tecnica e ginocchio che cede verso l'interno... (questo è il caso + pericoloso)

gambe troppo strette...

credo che la risposta sia la 2 in quanto le gambe le tengo belle larghe, per la dinamica dell'accaduto cerco di spiegarvi:

scendevo come se mi volessi sedere, arrivo giù, mi è manca l'equilibrio sulla sinistra, onde evitare di cadere di lato (con seguente brutta fine ), ho portato il peso del bilanciere in avanti e sono andato sul ginocchio sinistro.

[francesco_espo]

però ora che ci penso il ginocchio non cede verso l'interno, ma verso l'esterno

[BigPaschi]

francè.... vacci piano che è pericoloso... fai cose che non dovresti fare... carica di meno

[BigPaschi]

credo che i casi siano 3...

esecuzione sbagliata, con un errata posizione della schiena, che porta s sbilanciarti in avanti...

mancanza di tecnica e ginocchio che cede verso l'interno... (questo è il caso + pericoloso)

gambe troppo strette...

[francesco_espo]

credo che i casi siano 3...

esecuzione sbagliata, con un errata posizione della schiena, che porta s sbilanciarti in avanti...

mancanza di tecnica e ginocchio che cede verso l'interno... (questo è il caso + pericoloso)

gambe troppo strette...

francè.... vacci piano che è pericoloso... fai cose che non dovresti fare... carica di meno

Si si... infatti la prossima volta metterò 9 e 9, un infortunio proprio non ci vuole proprio ora che sto iniziando a crescere

La cosa che non capisco è perchè la prima volta di questi inconvenienti non ne ho avuti

[luigi_ego]

non hai modo di farti un video??...

se si deve correggere un errore di impostazione è questo il momento

[francesco_espo]

non hai modo di farti un video??...

se si deve correggere un errore di impostazione è questo il momento

se domani qualche strana anemia non mi atterrisce di pomeriggio vado ad allenarmi con il mio amico e faccio fare da lui, anche se ho vergogna , la gente dirà "e questo che sta facendo? La spacconata di bodyuebbe?"

Comunque ho visto una rappresentazione dell'esecuzione dello squat con una tacchetta di legno sotto i talloni può essere utile per non perdere l'equilibrio?

[BigPaschi]

non abituarti a queste cose.... impara caricando poco