~ Get big or dye tryin' ~

[Pedro17]

e di molto pure il 5 luglio dovrebbero esserci gli orali



pedro sei un figo

lo so

[seyedas]

e di molto pure il 5 luglio dovrebbero esserci gli orali

Tranquillo, scommetto che la donna incinta mazderiana farebbe mangiare la polvere a gran parte dei bodiuebbiani.
Dovrò spremerti con cautela, allora.

[massy88]

Per fortuna non è stata fatica buttata, 8 in italiano , si si massy quest'anno maturità più tardi vi passo a trovare nei diari

Niente di meglio di un bel voto, per ripagare il tempo perso sui libri!!
Vai allora dacci dentro in quest'ultimo mese, cosi poi ti passi l'estate tranquilla!!

[francesco_espo]

Tranquillo, scommetto che la donna incinta mazderiana farebbe mangiare la polvere a gran parte dei bodiuebbiani.
Dovrò spremerti con cautela, allora.

"spremimi come un limone e poi buttane la scorza" [cit.]

Niente di meglio di un bel voto, per ripagare il tempo perso sui libri!!
Vai allora dacci dentro in quest'ultimo mese, cosi poi ti passi l'estate tranquilla!!

sii massy, ora le interrogazioni sono tutte in discesa, letteratura italiano per me era un bell'ostacolo, più che altro perchè non volevo non confermare il bel voto che avevo

[francesco_espo]

vado a workeggiar, see you later

[massy88]

have a nice work out

[francesco_espo]

have a nice work out

è stato very nice mangio riso + pomodoro + kili di peperoncino e curry + merluzzo e posto il wo.

PS: ho dei segni tipo binari del treno sulle gambe, sono i segni di un buono stacco

[francesco_espo]

C

Panca 5x6 120" 38 kg

-riscaldamento-
7@20
5@28
3@36
1@44

Il fastidio alla spalla lo inizio a controllare, il peso lo sento sempre più leggero, è una pacchia fare la panca così è una pacchia anche vedere le facce della gente che mi vede cambiare tremila volte il peso per via del riscaldamento



Stacco 5x6 150" 70 kg

-riscaldamento-
7@34
5@48
3@60
1@72

L'unica nota negativa è stato il dolore lancinante provato nel momento dello strofinio, la prossima volta cambio bilanciere, questo era tutto arrugginito e di conseguenza ruvido, ed al momento sono anche sprovvisto di antitetanica



Pulley 5x8 90" 45 kg (1 kg in + del previsto, non c'è sulla macchina 44)

-riscaldamento-

2 serie da 6 reps con 35 kg

Ottimo lavoro di dorsale.



French press (skull crusher) 5x8 20 kg con bilanciere EZ presa stretta
js
Curl bilanciere 5x8 60" 25 kg con bilanciere EZ presa stretta

Questo JS lo amo

[seyedas]

La pacchia non durerà molto, verranno tempi duri anche per la panca. Per cui sfrutta più che puoi i carichi per ora facilmente gestibili per apprendere al meglio la giusta impostazione.

[francesco_espo]

La pacchia non durerà molto, verranno tempi duri anche per la panca. Per cui sfrutta più che puoi i carichi per ora facilmente gestibili per apprendere al meglio la giusta impostazione.

Ne ero sicuro infatti curo ogni reps al meglio
O robert io vado a dormire, ci sentiamo domani

[seyedas]

Ne ero sicuro infatti curo ogni reps al meglio
O robert io vado a dormire, ci sentiamo domani

frc
























































Buonanotte





























































PS:

[massy88]

ciao francè...molto bene il wo...magari potresti alzare di almeno 2kiletti la panca...giusto per far conto pari a 40... credo che riusciresti a mantenere lo stesso una buona tecnica d'esecuzione!
notte

[fedEx]

Dovrò spremerti con cautela, allora.

spremimi come un limone e poi buttane la scorza

O robert io vado a dormire, ci sentiamo domani

Buonanotte

Quanto siete teneri....

[Pedro17]

Quanto siete teneri....

cmq ottimo wo socio..molto bene il JS

[seyedas]

Ciao picciotti, grazie a tutti per la presenza nonostante la mia assenza, causa esame domani pomeriggio.....
Ti dirò gigi, io supino o prono, a livello di prestazione non differisco molto....ovviamente se si parla di esecuzione perfetta e pulita, mi trovo meglio supino....

bravo fede...e tranquillo x l'esame..se ti impegni nella vita cm quando siamo sotto le coperte 6 a posto

Come siete spudorati...