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bello, parlando di alimentazione... la tua è in 6 pasti?
...
Ma non lo faccio per dar voce alle credenze che 6 pasti siano meglio di 3.
Semplicemente perchè 3500kcal riesco a spalmarle meglio i + pasti durante la giornata; e per il fatto che non digerisco bene grandissime quantità di cibo tutte in una volta.
Diciamo che per me, questa suddivisione è l'ideale.
Poi ovvio, quando non posso fare uno o due dei 6 pasti mi adeguo tramite gli altri per arrivare all'intake calorico che mi serve.
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
...insomma...non ti avrò mai...
...insomma...femmina rimani....
..tvb...
...
Ma non lo faccio per dar voce alle credenze che 6 pasti siano meglio di 3.
Semplicemente perchè 3500kcal riesco a spalmarle meglio i + pasti durante la giornata; e per il fatto che non digerisco bene grandissime quantità di cibo tutte in una volta.
Diciamo che per me, questa suddivisione è l'ideale.
Poi ovvio, quando non posso fare uno o due dei 6 pasti mi adeguo tramite gli altri per arrivare all'intake calorico che mi serve.
Io lo faccio per i tuoi stessi esatti motivi, perciò mi interessava
Passerò a vedere le tue ultime diete allora dato che anche io grossomodo penso di avere un introito simile al tuo
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
mia zia ha portato delle mele che dicono che sono squisite, ne mangerò una 1 ora prima di ogni workout che ne dite?
Oggi applichero il metodo del bilaterale al leg curl
...insomma...non ti avrò mai...
...insomma...femmina rimani....
..tvb...
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Ma non lo faccio per dar voce alle credenze che 6 pasti siano meglio di 3.
Semplicemente perchè 3500kcal riesco a spalmarle meglio i + pasti durante la giornata; e per il fatto che non digerisco bene grandissime quantità di cibo tutte in una volta.
Diciamo che per me, questa suddivisione è l'ideale.
Poi ovvio, quando non posso fare uno o due dei 6 pasti mi adeguo tramite gli altri per arrivare all'intake calorico che mi serve.
idem x me anke se nn sono a 3500 cal...troppo cibo mi stopperebbe contando poi ke nn ho 1 quota di grassi molto alta ke sono + densamente calorici ingurgito "molto" (propio in peso dico)
mia zia ha portato delle mele che dicono che sono squisite, ne mangerò una 1 ora prima di ogni workout che ne dite?
ke io le compro all'esselunga e anke se nessuno mi ha detto ke sono squisite le magno lo stesso a colazione, pre wo e pure qnd c'ho voglia di mela...take it easy
ke io le compro all'esselunga e anke se nessuno mi ha detto ke sono squisite le magno lo stesso a colazione, pre wo e pure qnd c'ho voglia di mela...take it easy
ci vogliono questi attacchi alle mie seghe mentali ogni tanto, tx pedro
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
Dopo questa gran bella abbuffata vi posto dei bei progressi :
stacco: 5x3 120" @74 kg
+2kg, Pensavo di non aumentare proprio dopo la faticaccia dell'altra volta, ma la voglia è stata troppo grande ed ho fatto meno fatica dell'altra volta
military: 5x5 120" @33 kg
Aumentato 1 kg, meno fatica dell'altra volta, mah.
trazioni: 5xMAX 120" @BW
incredibile, da me non mi sarei mai aspettato una cosa del genere
prima serie: 5
seconda serie: 5
terza serie: 4
quarta serie: 4
quinta serie: 3
è una conferma, le tigri ricchione funzionano
leg curl: 3x8 90" @35 kg in bilaterale, @15 kg in monolaterale.
fatte in bilaterale con 15 kg a gamba, incredibile come l'esercizio si sente molto di più, svolgerò tutti gli esercizi in cui c'è possibilità in monolaterale senza dubbio, questa tecnica comunque mi ha fatto scoprire che al contrario di quanto pensavo, è la gamba sinistra ad essere più debole della destra, infatti le ultime 2 rep dell'ultima serie ho dato delle leggere spotterate con la dx.
tirate al mento: 3x8 90" @28 1/2 kg
+2 e 1/2 kg, mah sta sera ero molto più forte, ho aumentato 2 kg e mezzo perchè non volevo strafare, l'esecuzione era sempre buona, anzi migliore.
lat inversa: 3x8 90" @45 kg
costante, accusato tantissimo.
curl bil: 3x8 90" @24
fatte tutte le reps, anche se come al solito mi sembra di avere un collasso, mi si paralizzano le braccia mentre salgo, faccio fatica anche a fare il gesto del curl senza bilanciere nelle mani dopo
hyperext: 2x12 @BW + 4 kg
aggiunto manubrio da 4 kg tenuto poggiato sulla fronte.
si chiama sindrome della gamba timida, quando è in compagnia ha vergogna e tira di meno, da sola invece...
Quindi niente rapporti sessuali....e ti dai alla sana masturbazione....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
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Cesco...
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