~ Get big or dye tryin' ~

[luigi_ego]

squotta squotta... non capisco in base a quale principio per uno alto è pericoloso

[francesco_espo]

[seyedas]

squotta squotta... non capisco in base a quale principio per uno alto è pericoloso

è la stessa cosa che mi sono (e che gli ho) domandato pure io, tra l'altro non stiamo parlando di 2 metri e mezzo. Posso capire che un istruttore decida di non farlo allenare da subito con alcuni esercizi impegnativi (ma lo capisco fino ad un certo punto, perché per me i movimenti tecnicamente complessi prima si imparano e meglio é, a maggior ragione considerando che all'inizio non si utilizzeranno carichi impegnativi e quindi pericolosi). Però che se ne escano con certe stronzate, mah...

[luigi_ego]

è la stessa cosa che mi sono (e che gli ho) domandato pure io, tra l'altro non stiamo parlando di 2 metri e mezzo. Posso capire che un istruttore decida di non farlo allenare da subito con alcuni esercizi impegnativi (ma lo capisco fino ad un certo punto, perché per me i movimenti tecnicamente complessi prima si imparano e meglio é, a maggior ragione considerando che all'inizio non si utilizzeranno carichi impegnativi e quindi pericolosi). Però che se ne escano con certe stronzate, mah...

[francesco_espo]

è la stessa cosa che mi sono (e che gli ho) domandato pure io, tra l'altro non stiamo parlando di 2 metri e mezzo. Posso capire che un istruttore decida di non farlo allenare da subito con alcuni esercizi impegnativi (ma lo capisco fino ad un certo punto, perché per me i movimenti tecnicamente complessi prima si imparano e meglio é, a maggior ragione considerando che all'inizio non si utilizzeranno carichi impegnativi e quindi pericolosi). Però che se ne escano con certe stronzate, mah...

avrà pensato mi spezzassi

[luigi_ego]

avrà pensato mi spezzassi

[BigPaschi]

quanto sei alto?

comunque l'altezza non c'entra nulla... personalmente però all'inizio non farei fare lo squat ... magari dopo un pò... perchè un minimo di forza ci deve essere secondo me.

[francesco_espo]

quanto sei alto?

comunque l'altezza non c'entra nulla... personalmente però all'inizio non farei fare lo squat ... magari dopo un pò... perchè un minimo di forza ci deve essere secondo me.

Qualcosa di sensato allora c'era
Oggi ho scoperto di aver preso 1 altro cm, sono 1.85.

Comunque nelle gambe, rispetto al resto del corpo, ho molta forza, di pressa faccio 127 e di leg extension 67

[francesco_espo]

Comunque sarà stata la settimana di pausa e il corpo non è più abituato, ho doms ovunque, che sensazione stupenda

[BigPaschi]

Qualcosa di sensato allora c'era
Oggi ho scoperto di aver preso 1 altro cm, sono 1.85.

Comunque nelle gambe, rispetto al resto del corpo, ho molta forza, di pressa faccio 127 e di leg extension 67

ah beh .. allora io a maggior ragione non dovrei squattare ... e come ci sarei mai arrivato a 63cm di coscia

[francesco_espo]

ah beh .. allora io a maggior ragione non dovrei squattare ... e come ci sarei mai arrivato a 63cm di coscia

No ma figurati... dicevo per dire... comunque se oggi è aperta la pale squotto

[seyedas]

No ma figurati... dicevo per dire... comunque se oggi è aperta la pale squotto

Cerca di imparare bene lo squat completo, possibilmente con la supervisione dell'istruttore. Per ora ti consiglio di seguire la scheda che hai cominciato, dedicandoti, per quanto riguarda lo squat, solo all'apprendimento della giusta tecnica trascurando il peso. Magari parti dal bilanciere scarico o comunque concentrati molto sull'esecuzione senza spingere al massimo. Poi dalla prossima scheda, inizi a squattare come si deve.

[francesco_espo]

buon capodanno a tutti ragazzi e grazie

[seyedas]

buon capodanno a tutti ragazzi e grazie

Buon anno anche a te

[francesco_espo]

dopo le nefanderie di ieri sera oggi ipocalorica divisa in 4 pasti