~ Get big or dye tryin' ~

[IceHand]

Complimenti per gli esami!

Tranquillo Cesco, lascia passare questo momento stressante

[francesco_espo]

Complimenti per gli esami!

Tranquillo Cesco, lascia passare questo momento stressante

grazie ragà intanto oggi mentre studio mi tengono compagnia doms dalla testa ai piedi, femorali e glutei in fiamme, questo attg scassa proprio e il delt sinistro è a pezzi, quando lo tocco, apparte al dolore, sento tutti i filetti delle fibre mi fa senso

[Pedro17]

a qnd l'orale socio ke n ricordo? stamattina sono andato a sentire 1 mio socio..la presidente interroga tutti in italiano e storia...in teoria dovevamo avere 1 domanda concordata con la prof di quelle materie..ora me tocca ripassar!

[francesco_espo]

a qnd l'orale socio ke n ricordo? stamattina sono andato a sentire 1 mio socio..la presidente interroga tutti in italiano e storia...in teoria dovevamo avere 1 domanda concordata con la prof di quelle materie..ora me tocca ripassar!

io sento che il fallimento è dietro l'angolo, del resto mancano solo (quasi) 2 giorni

direi che sono andati bene

abbastanza valentuzzo e a te ??

[Pedro17]

io sento che il fallimento è dietro l'angolo, del resto mancano solo (quasi) 2 giorni



abbastanza valentuzzo e a te ??

io domani ore 8..oggi nn studierò 1 chezz lo so

[massy88]

Dai francè pedro e kalos...fate gli ultimi sforzi per poi godervi l'estate...Vedrete che soddisfazione tutta l'estate a nn fare uin chezzzz!!!!

PS: Ottima votazione agli scritti fra! Stesso punteggio che feci io 2 anni fa!

[francesco_espo]

io domani ore 8..oggi nn studierò 1 chezz lo so

cioè già hai fatto gli orali voglio sapere tutto!

Dai francè pedro e kalos...fate gli ultimi sforzi per poi godervi l'estate...Vedrete che soddisfazione tutta l'estate a nn fare uin chezzzz!!!!

PS: Ottima votazione agli scritti fra! Stesso punteggio che feci io 2 anni fa!

eh non vedo l'ora massy , grazie mille

ragà sono andato oggi in pale che domani devo ripetere per la tesina, posto il wo fra poco, un wo da snc scazzato e non poco.

[francesco_espo]

Stacco 4x6 150" 76 kg (+4kg)

Fatto per la prima volta in modalità normale, mi sono trovato abbastanza bene ed essendo il bilanciere non arrugginito non ho avuto ferite agli stinchi


Panca 4x6 120" 48 -> 47 -> 45 -> 40

Il riscaldamento è andato bene, la singola l'ho fatta con 56 kg, il problema sono state le serie allenanti, non riuscivo a produrre forza ad un certo punto, è andata così:


prima serie: 5 reps tanta rabbia
seconda serie: 1 kg in meno sempre 5 reps.
terza serie: altri 2 kg in meno, ho fatto 3 reps e sono rimasto sotto, lo spotter mi ha aiutato a tirare sopra il bilanciere, ho abbassato altri 5 kg ed ho fatto 4 reps, ultima serie non fatta perchè mi sentivo totalmente bruciato.


Rematore 4x6 120" 40 -> 35kg

prima serie fatta con i 40 ma cheattavo troppo, ho iniziato a perdere le speranze in questo wo ed ho proseguito cn 35.


Tirate al mento 4x8 90" 27kg (+2 kg)

ottime.


French press in piedi con bilanciere con le maniglie interne 4x8
ho usato 5 kg di sovraccarico + il bilanciere che sarà pesato 5kg, forse è stato che non ho mai fatto questo esercizio ma ho caricato pochissimo e salivo a malapena.
js
Curl al cavo 4x12 60" 15kg
leggero dolore all'articolazione destra dell'avambraccio ma esercizio eseguito bene.

[seyedas]

Stacco 4x6 150" 76 kg (+4kg)

Fatto per la prima volta in modalità normale, mi sono trovato abbastanza bene ed essendo il bilanciere non arrugginito non ho avuto ferite agli stinchi


Panca 4x6 120" 48 -> 47 -> 45 -> 40

Il riscaldamento è andato bene, la singola l'ho fatta con 56 kg, il problema sono state le serie allenanti, non riuscivo a produrre forza ad un certo punto, è andata così:


prima serie: 5 reps tanta rabbia
seconda serie: 1 kg in meno sempre 5 reps.
terza serie: altri 2 kg in meno, ho fatto 3 reps e sono rimasto sotto, lo spotter mi ha aiutato a tirare sopra il bilanciere, ho abbassato altri 5 kg ed ho fatto 4 reps, ultima serie non fatta perchè mi sentivo totalmente bruciato.


Rematore 4x6 120" 40 -> 35kg

prima serie fatta con i 40 ma cheattavo troppo, ho iniziato a perdere le speranze in questo wo ed ho proseguito cn 35.


Tirate al mento 4x8 90" 27kg (+2 kg)

ottime.


French press in piedi con bilanciere con le maniglie interne 4x8
ho usato 5 kg di sovraccarico + il bilanciere che sarà pesato 5kg, forse è stato che non ho mai fatto questo esercizio ma ho caricato pochissimo e salivo a malapena.
js
Curl al cavo 4x12 60" 15kg
leggero dolore all'articolazione destra dell'avambraccio ma esercizio eseguito bene.

Vista la condizione di stress in cui ti trovi, le difficoltà incontrate non fanno testo. Vedrai che conclusi gli esami, dopo un paio di giorni di riposo assoluto ripartirai fresco e carico.
Comunque, fatta la singola a 56, dopo quanto tempo sei partito con la prima serie allenante?
Lo stacco quindi non era sumo questa volta?

[Pedro17]

concordo con seyedas sul wo..se 6 passato allo stacco regular gli stinchi ringrazieranno, inoltre dovresti prendere qualche kg facilmente..di solito nel sumo si carica meno

[seyedas]

concordo con seyedas sul wo..se 6 passato allo stacco regular gli stinchi ringrazieranno, inoltre dovresti prendere qualche kg facilmente..di solito nel sumo si carica meno

Dipende molto dalla struttura fisica della persona e da con quale varianti ci si trovi meglio. In linea di massima non si può dire a priori che sia più facile caricare con l'uno o con l'altro. Prova ne è il fatto che molti PL tirano sumo, semplicemente perchè di sumo sollevano un carico maggiore rispetto al regular.

[Pedro17]

Dipende molto dalla struttura fisica della persona e da con quale varianti ci si trovi meglio. In linea di massima non si può dire a priori che sia più facile caricare con l'uno o con l'altro. Prova ne è il fatto che molti PL tirano sumo, semplicemente perchè di sumo sollevano un carico maggiore rispetto al regular.

infatti ho detto di solito senza parlare di 1 cosa normale, l'ho detto in base a quello ke ho sentito da diversi utenti qui sul forum...se mi dici ke molti PL tirano di sumo xkè tirano di + ti credo senza problemi

[francesco_espo]

Vista la condizione di stress in cui ti trovi, le difficoltà incontrate non fanno testo. Vedrai che conclusi gli esami, dopo un paio di giorni di riposo assoluto ripartirai fresco e carico.
Comunque, fatta la singola a 56, dopo quanto tempo sei partito con la prima serie allenante?
Lo stacco quindi non era sumo questa volta?

Lo spero vivamente rob, dopo la singola ho aspettato 120'' come da routine.
Lo stacco questa volta era metodo normale, ho voluto provare e mi sono trovato abbastanza bene, saliva più facile (anche perchè non c'era l'attrito presente nel bilanciere vecchio arrugginito), vado a studiare ragà che sto in crisi e mi sono pure sbattuto la tazza di tè sui denti

[seyedas]

infatti ho detto di solito senza parlare di 1 cosa normale, l'ho detto in base a quello ke ho sentito da diversi utenti qui sul forum...se mi dici ke molti PL tirano di sumo xkè tirano di + ti credo senza problemi

PowerEnrico, gagan, tattoos ad esempio tirano sumo, tanto per citarne alcuni fra quelli del forum.
Probabilmente il regular è il più diffuso, vuoi perché il sumo richiede una maggiore mobilità delle anche (ad alcuni da problemi) vuoi perché nonostante l'apparente semplicità è in realtà un'alzata per certi versi molto più tecnica del regular (ad esempio, nel regular si vede spesso sollevare pesoni tirando tutto di schiena, nel sumo se perdi l'ausilio delle gambe non vai da nessuna parte).

Lo spero vivamente rob, dopo la singola ho aspettato 120'' come da routine.
Lo stacco questa volta era metodo normale, ho voluto provare e mi sono trovato abbastanza bene, saliva più facile (anche perchè non c'era l'attrito presente nel bilanciere vecchio arrugginito), vado a studiare ragà che sto in crisi e mi sono pure sbattuto la tazza di tè sui denti

Allora proviamo a cambiare stacco per un po'.
Per l'esame stai tranquillo, ormai il grosso l'hai già fatto.

[Pedro17]

PowerEnrico, gagan, tattoos ad esempio tirano sumo, tanto per citarne alcuni fra quelli del forum.
Probabilmente il regular è il più diffuso, vuoi perché il sumo richiede una maggiore mobilità delle anche (ad alcuni da problemi) vuoi perché nonostante l'apparente semplicità è in realtà un'alzata per certi versi molto più tecnica del regular (ad esempio, nel regular si vede spesso sollevare pesoni tirando tutto di schiena, nel sumo se perdi l'ausilio delle gambe non vai da nessuna parte).

è vero tecnicamente è "difficile" schienare nel sumo..praticamente se le gambe sono già dritte ti ritoveresti a gambe aperte con la schiena piegata o dico caXXX..

france' tranquillo x l'esame, fai cm me....stasera mi rilasso..domani 1 bella colazza e poi gli faccio vedere io