~ Get big or dye tryin' ~

[IceHand]

Bella Cesco, tranquillo per domani

[francesco_espo]

Bella Cesco, tranquillo per domani

è andata benone ice, fatto tutto tutto

raga stasera neanche mi alleno, non sono proprio in condizione psicofisica di andare, quel pò d'ansia e il finire la tesina + ripetere i programmi mi sta facendo impazzire, ho voglia solo di riposarmi ora

[Pedro17]

è andata benone ice, fatto tutto tutto

raga stasera neanche mi alleno, non sono proprio in condizione psicofisica di andare, quel pò d'ansia e il finire la tesina + ripetere i programmi mi sta facendo impazzire, ho voglia solo di riposarmi ora

tranquillo bello...ci sta tutto

[francesco_espo]

tranquillo bello...ci sta tutto

grazie della comprensione marcuz

[seyedas]

è andata benone ice, fatto tutto tutto

raga stasera neanche mi alleno, non sono proprio in condizione psicofisica di andare, quel pò d'ansia e il finire la tesina + ripetere i programmi mi sta facendo impazzire, ho voglia solo di riposarmi ora

Se non altro hai fatto un po' di scarico passivo.
Sei sicuro che lunedì sia il caso di partire con il nuovo ciclo?

[francesco_espo]

Se non altro hai fatto un po' di scarico passivo.
Sei sicuro che lunedì sia il caso di partire con il nuovo ciclo?

si assolutamente, ormai ho ripristinato le ore di sonno perse la notte prematurità e fino a sabato che ho l'orale devo far qualcosa di antistress, e poi domani e dopodomani ce l'ho di riposo

[seyedas]

si assolutamente, ormai ho ripristinato le ore di sonno perse la notte prematurità e fino a sabato che ho l'orale devo far qualcosa di antistress, e poi domani e dopodomani ce l'ho di riposo

In tal caso è basilare che tu riesca a svolgere tutte le sedute previste (lun-gio-ven) perchè non ci sarà possibilità di rimediare qualora un wo salti, quindi pensaci bene.
Tieni presente che quando parlo della possibilità di posticipare l'inizio della nuova scheda non intendo che non ti alleneresti tutta la prossima settimana, penso piuttosto al fare un paio di fullbody non troppo pesanti (ad esempio lun-gio o mar-ven) per poi partire la settimana dopo col nuovo ciclo di allenamenti. Dimmi tu.

[francesco_espo]

In tal caso è basilare che tu riesca a svolgere tutte le sedute previste (lun-gio-ven) perchè non ci sarà possibilità di rimediare qualora un wo salti, quindi pensaci bene.
Tieni presente che quando parlo della possibilità di posticipare l'inizio della nuova scheda non intendo che non ti alleneresti tutta la prossima settimana, penso piuttosto al fare un paio di fullbody non troppo pesanti (ad esempio lun-gio o mar-ven) per poi partire la settimana dopo col nuovo ciclo di allenamenti. Dimmi tu.

Ah non avevo pensato a questa alternativa, si sarebbe nettamente meglio un lavoro che non mi impegni troppo come un paio di fullbody

[seyedas]

A

Squat 4x6 150"
Panca 4x6 120"
Trazioni prone 4xMAX 120"
Lento manubri 4x8 90"
Curl bilanciere 4x8 js Dips fra panche 4x12 60"

B

Stacco 4x6 150"
Panca 4x6 120"
Rematore 4x6 120"
Tirate al mento 4x8 90"
French press in piedi 4x8 js Curl al cavo 4x12 60"

Visto che questa settimana ti sei riposato (), in squat e stacco carica 2-4 kg in più, nella panca prova i 48 e, se vanno bene, la volta dopo i 50. Se vuoi aggiungi qualcosina per polpacci e addome.

[Pedro17]

si assolutamente, ormai ho ripristinato le ore di sonno perse la notte prematurità e fino a sabato che ho l'orale devo far qualcosa di antistress, e poi domani e dopodomani ce l'ho di riposo

riposo? E la terza prova chi la fà?...io vi precedo tutti..sono MATURO venerdì alle 9

[francesco_espo]

A

Squat 4x6 150"
Panca 4x6 120"
Trazioni prone 4xMAX 120"
Lento manubri 4x8 90"
Curl bilanciere 4x8 js Dips fra panche 4x12 60"

B

Stacco 4x6 150"
Panca 4x6 120"
Rematore 4x6 120"
Tirate al mento 4x8 90"
French press in piedi 4x8 js Curl al cavo 4x12 60"

Visto che questa settimana ti sei riposato (), in squat e stacco carica 2-4 kg in più, nella panca prova i 48 e, se vanno bene, la volta dopo i 50. Se vuoi aggiungi qualcosina per polpacci e addome.

ci provo ma secondo me di prone ne faccio 2 di fila

Il lauto prova orale ora la tengo Lunesdì, cioè

2 giorni in più per ripetere, ottimi

riposo? E la terza prova chi la fà?...io vi precedo tutti..sono MATURO venerdì alle 9

riposo nel senso che posso ronfare fino alle 12, alzarmi e mettermi seduto alla scrivania a ripetere

[Pedro17]

ma france' se nn esci con 100 con tutto quello ke hai studiato sarebbe da buttare dalla finestra i libri...io nn sto studiando 1 chezz in confronto..

[seyedas]

ci provo ma secondo me di prone ne faccio 2 di fila

Non importa, mi serve proprio per sapere come stai messo con le prone. Se te ne dovessero uscire solo un paio completa il lavoro con qualche set di lat machine.

[francesco_espo]

ma france' se nn esci con 100 con tutto quello ke hai studiato sarebbe da buttare dalla finestra i libri...io nn sto studiando 1 chezz in confronto..

Sèsè pedro io studio molto le materie che piacciono a me... il problema sono quelle che mi piacciono poco... che poi io sono strano, un anno mi piace una materia, un anno no, dipende molto anche da se il prof mi fa passare la voglia, pensa che in terza avevo 9 in mate, sapevo a memoria tutte le formule della geometria cartesiana, sapevo produrre ogni sorta di grafico, poi la trigonometria invece non mi è piaciuta ed ho abbandonato, per fortuna questo compito è stato un miracolo di copiatura

Non importa, mi serve proprio per sapere come stai messo con le prone. Se te ne dovessero uscire solo un paio completa il lavoro con qualche set di lat machine.

Perfettamente ottimo

[francesco_espo]

last wrote exam is coming, pedro is pleased to go out because is making too noises, cursed man .