~ Get big or dye tryin' ~

[luigi_ego]

nono... lascia stare lo spessore sotto i talloni... fregatene... non devi vergognarti... al limite lo posti qua nel diario così rimane tra pochi...

ti consiglio di leggere questo articolo di ironpaolo... è veramente esauriente, e potresti trovare la chiave per risolvere il problema

http://www.bodyweb.com/3684839-post78.html

[seyedas]

però ora che ci penso il ginocchio non cede verso l'interno, ma verso l'esterno

Sei sicuro che non sia successo semplicemente per aver posizionato male il bilanciere sulle spalle (in maniera non simmetrica), o per averlo inavvertitamente sbilanciato durante la serie? Dal punto di vista "fisico" quello che dici sarebbe giustificabile con uno sbilanciamento del carico (e quindi del baricentro) verso l'esterno, ovvero una asimmetria nella distribuzione del carico.

[francesco_espo]

Sei sicuro che non sia successo semplicemente per aver posizionato male il bilanciere sulle spalle (in maniera non simmetrica), o per averlo inavvertitamente sbilanciato durante la serie? Dal punto di vista "fisico" quello che dici sarebbe giustificabile con uno sbilanciamento del carico (e quindi del baricentro) verso l'esterno, ovvero una asimmetria nella distribuzione del carico.

Sei geniale, mi hai fatto ricordare che controllavo spesso la posizione delle mani proprio perchè non ero convinto di avere il bilanciere al centro, comunque si, è la cosa più probabile, uno squilibrio a sinistra.
Complimenti per la deduzione

Comunque apparte tutto le gambe stanno crescendo bene, l'allenatore ha detto che non devo allenarle così tanto perchè si stanno facendo più grandi del top, io sinceramente questa grande differenza non la noto e pretendo anabolismo

[BigPaschi]

Sei geniale, mi hai fatto ricordare che controllavo spesso la posizione delle mani proprio perchè non ero convinto di avere il bilanciere al centro, comunque si, è la cosa più probabile, uno squilibrio a sinistra.
Complimenti per la deduzione

Comunque apparte tutto le gambe stanno crescendo bene, l'allenatore ha detto che non devo allenarle così tanto perchè si stanno facendo più grandi del top, io sinceramente questa grande differenza non la noto e pretendo anabolismo

spingi... il resto seguirà

[seyedas]

Sei geniale, mi hai fatto ricordare che controllavo spesso la posizione delle mani proprio perchè non ero convinto di avere il bilanciere al centro, comunque si, è la cosa più probabile, uno squilibrio a sinistra.
Complimenti per la deduzione

Comunque apparte tutto le gambe stanno crescendo bene, l'allenatore ha detto che non devo allenarle così tanto perchè si stanno facendo più grandi del top, io sinceramente questa grande differenza non la noto e pretendo anabolismo

Punto primo (con tutto il rispetto), ti alleni da troppo poco e sei ancora troppo leggero per aver potuto generare delle sproporzioni (non congenite) a livello di masse muscolari.
Punto secondo, bisogna ragionare nell'ottica di portare ciò che è carente a livello di ciò che è più avanti e non viceversa.
Punto terzo, e non meno importante, comincio sempre più a pensare che il tuo istruttore sia un cog..one

[francesco_espo]

Punto primo (con tutto il rispetto), ti alleni da troppo poco e sei ancora troppo leggero per aver potuto generare delle sproporzioni (non congenite) a livello di masse muscolari.
Punto secondo, bisogna ragionare nell'ottica di portare ciò che è carente a livello di ciò che è più avanti e non viceversa.
Punto terzo, e non meno importante, comincio sempre più a pensare che il tuo istruttore sia un cog..one

io penso che cambierò palestra per non essere più rotto i cog...ni

[francesco_espo]

sto leggendo il testo di paolo, è stupendo .
Oggi stacco da terra , si fa con il bilanciere normale da curl? oppure si usa quello da panca?

[luigi_ego]

sto leggendo il testo di paolo, è stupendo .
Oggi stacco da terra , si fa con il bilanciere normale da curl? oppure si usa quello da panca?

abituati con quello della panca... è + spesso e alleni di + la presa e quando userai carichi considerevoli non rischierai di romperlo

[francesco_espo]

abituati con quello della panca... è + spesso e alleni di + la presa e quando userai carichi considerevoli non rischierai di romperlo

mi sto ancora chiedendo perchè nella mia palestra non ho mai visto fare a nessuno squat e stacco

[BigPaschi]

nella mia sono l'unico... figurati

[luigi_ego]

nella mia sono l'unico... figurati

da me siam 3-4 a staccare e una decina a squottare

[francesco_espo]

mah

[BigPaschi]

perchè? meglio cosi no? cosi tutti guardano dicendo questo se la sente

[francesco_espo]

secondo me dicono...***** fa quello?!!?!?
immagino oggi con gli affondi...forse neanche il trainer sa di consa si tratta

non sai quanto ti capisco

come ***** ci sta certa gente là dentro bah

[BigPaschi]

secondo me dicono...***** fa quello?!!?!?
immagino oggi con gli affondi...forse neanche il trainer sa di consa si tratta