Un saluto a tutti! 
Allora, non so se avrò la costanza di tenere un diario ma adesso ne ho bisogno per ritrovare gli stimoli affievoliti.
Sono stato fermo quasi 2 mesi per rottura del tendine peroneo-calcaneare alla caviglia destra e per la laurea!
Ho ripreso ieri facendo giusto qualche esercizietto leggero per risvegliare i muscoli assopiti.
Innanzi tutto fornisco un po’ di misure:
23 anni, 196cm, 93kg, 2/3 anni di palestra (primi tempi senza regola alcuna). Sono sempre stato piuttosto magro, ossa abbastanza sottili 16,5/17cm, e attualmente starò attorno al 12%bf ma così ad occhio, addominali visibili ma non particolarmente impressivi.
Come dicevo devo riprendere dopo uno stop forzato sia allenamento che dieta, cercando di creare una continuità nelle 2 cose che ultimamente mi è venuta a mancare
L’obiettivo è quello di mettere massa, il più possibile pulita (ma và?!?)
Chiunque abbia la pazienza di seguirmi è ben accetto, ogni consiglio è prezioso per me.
Allora, non so se avrò la costanza di tenere un diario ma adesso ne ho bisogno per ritrovare gli stimoli affievoliti.
Sono stato fermo quasi 2 mesi per rottura del tendine peroneo-calcaneare alla caviglia destra e per la laurea!
Ho ripreso ieri facendo giusto qualche esercizietto leggero per risvegliare i muscoli assopiti.
Innanzi tutto fornisco un po’ di misure:
23 anni, 196cm, 93kg, 2/3 anni di palestra (primi tempi senza regola alcuna). Sono sempre stato piuttosto magro, ossa abbastanza sottili 16,5/17cm, e attualmente starò attorno al 12%bf ma così ad occhio, addominali visibili ma non particolarmente impressivi.
Come dicevo devo riprendere dopo uno stop forzato sia allenamento che dieta, cercando di creare una continuità nelle 2 cose che ultimamente mi è venuta a mancare
L’obiettivo è quello di mettere massa, il più possibile pulita (ma và?!?)
Chiunque abbia la pazienza di seguirmi è ben accetto, ogni consiglio è prezioso per me.