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manx senza offesa, ma un calf simile da che cilindro l'hai tirato fuori? il polpaccio è un muscolo piccolo, non pùò reggere un simil volume.
E' qui che ti sbagli
probabilmente i polpacci reggerebbero intensità e volumi ancora maggiori... poichè in pratica lavorano tutti i giorni, anche semplicemente facendo le scale... pensaci su. Sono muscoli fortissimi che tollerano carichi molto elevati considerando la loro piccolezza.
Cmq io ho proposto un volume tra le 6 e le 10 serie (dipende anche dall'intensità di lavoro) e guarda che non è cosi' inusuale.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Arnold diceva che per far crescere i polpacci serve peso, peso e altro peso... non pensavo avessero bisogno di un tale volume, sono uno dei miei punti deboli, appena ricomincio ad allenar le gambe proverò con questo volume.
Arnold diceva che per far crescere i polpacci serve peso, peso e altro peso... non pensavo avessero bisogno di un tale volume, sono uno dei miei punti deboli, appena ricomincio ad allenar le gambe proverò con questo volume.
Arnold non è la verità cmq è vero, hanno bisogno di tonnellaggi elevati, ma credo che anche un buon volume di lavoro possa essere utile. Magari si potrebbe allenarli in due modi diversi, una volta con molto volume, un'altra con meno ma con tecniche intensive (come il tut elevato o la cotrazione di picco).
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Arnold non è la verità cmq è vero, hanno bisogno di tonnellaggi elevati, ma credo che anche un buon volume di lavoro possa essere utile. Magari si potrebbe allenarli in due modi diversi, una volta con molto volume, un'altra con meno ma con tecniche intensive (come il tut elevato o la cotrazione di picco).
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Perkè io avevo torto?? Ma cmq... Oggi altro allenamento ...Nervi a mille per colpa della motorizzazione non posso fare esami entro quest'anno, il che vuol dire ke a giugno niente Seat Ibiza Sc 1.9 *****oooooooo potrò portare solo qlle merde d makkine limitate...
Military press 3x10 usando 14Kg a manubrio..con panka a 80-85°
Trazioni prone 4xmax oggi mi sono concentrato molto sull'esecuzione...prima serie 9Rip, per le altre tutte 5...
Parallele 3x8 normalissimo 3x8 ...
alzate laterali 3x12 usando 7Kg x lato..
alzate a 90 3x12 usando 3kg per braccio....
Post wo solito beverone, dopo 20 minuti mezzo panino con fesa, dopo un'oretta cena normale ed ora 200gr fiocchi di latte
@Manx....Ma le parallele le devo fare per il petto o per i tricipiti? perkè a me l'istruttore m'ha detto ke dipende per cosa le devo fare ci sono varie modalità di esecuzione...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Arnold non è la verità cmq è vero, hanno bisogno di tonnellaggi elevati, ma credo che anche un buon volume di lavoro possa essere utile. Magari si potrebbe allenarli in due modi diversi, una volta con molto volume, un'altra con meno ma con tecniche intensive (come il tut elevato o la cotrazione di picco).
concordo..anche una buona dose di allungamento fasciale alla fine aiuta e non poco per questo distretto
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anche una buona dose di allungamento fasciale alla fine aiuta e non poco per questo distretto
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