il diario di missapple

[Peter Pan]

Miss un piacere...

Mi fanno fare il Body Blast a Vicenza come riscaldamento per AINBB.

Io non capisco un tubo di IFBB. Il mio preparatore meno che meno...
Appena senti Peter puoi chiedergli dove mi vedrebbe lui. In caso ti giro mail con le foto più recenti.

Mi daranno una legnata, ma una legnata di quelle colossali. Vado a casa piangendo...


Matt, ho una locandina del Grand Prix. Giuro che te la faccio autografare dalla Casoni...
Amami piccoletto!

leggo ora su segnalazione di Franchina.
Allora, ovviamente tra le categorie sei una bodyfitness (quella della Casoni appunto). Non ci piove.
A questo punto leggiti bene il regolamento e come si svolgono i round. Ricordati che è una categoria dove non ci sono pose e non c'è routine. Praticamente solo pose "rilassate".
Grande importanza hanno trucco e parrucco, oltre che i costumi (spendono diverse centinaia di euro per ognuno, e ne servono almeno due: il due pezzi e quello intero).
Poi, nell'ordine: essere una bella gnocca, essere una bella gnocca coi muscoli, essere una bella gnocca coi muscoli e tirata senza darlo a vedere.

Non conosco il livello del Body Blast, personalmente sono amico di Scimeca e vado sempre alle sue gare qui a Roma, dove il livello è decisamente alto.

Questo non ti deve smontare: hai le caratteristiche fisiche per fare bene, ma devi curare al massimo tutti i dettagli che ti ho accennato prima.

Spero di esserti stato utile.

[_vale_]

leggo ora su segnalazione di Franchina.
Allora, ovviamente tra le categorie sei una bodyfitness (quella della Casoni appunto). Non ci piove.
A questo punto leggiti bene il regolamento e come si svolgono i round. Ricordati che è una categoria dove non ci sono pose e non c'è routine. Praticamente solo pose "rilassate".
Grande importanza hanno trucco e parrucco, oltre che i costumi (spendono diverse centinaia di euro per ognuno, e ne servono almeno due: il due pezzi e quello intero).
Poi, nell'ordine: essere una bella gnocca, essere una bella gnocca coi muscoli, essere una bella gnocca coi muscoli e tirata senza darlo a vedere.

Non conosco il livello del Body Blast, personalmente sono amico di Scimeca e vado sempre alle sue gare qui a Roma, dove il livello è decisamente alto.

Questo non ti deve smontare: hai le caratteristiche fisiche per fare bene, ma devi curare al massimo tutti i dettagli che ti ho accennato prima.

Spero di esserti stato utile.

Intanto ti ringrazio Peter

...decisamente non ho il portamento di una bodyfitness sul palco. Mi alleno da due anni per la categoria Body Building: immagina te cosa succede se poso vicino ad una bodyfitness...
Costume trucco e parrucco non sarebbero nemmeno un problema, però, vedrai dalle foto, (appena me le scarico, le spedisco a Franca) non c'entro nemmeno tanto col fisico credo... deltoidi striati e vene anche sui quadricipiti quest'anno (e ho davanti un altro mese di dieta e allenamento da definizione ).

L'idea malsana che ci era venuta era di fare la categoria unica BB, visto che l'impostazione è quella e la routine che ho pronta ora non è assolutamente affrontabile con un tacco 10. Lo so che mi troverò atlete alte come me e che pesano 10 kg di più , però se gareggio in bodyfitness devo prepararmi per tutt'altro tipo di gara. Il mio timore è che in bodyfitness venga penalizzato il tiraggio che invece è il mio punto di forza per eccellenza (in AINBB).

Il problema di fondo è che non ci sono in calendario altre gare di federazioni natural con data utile e questa era oltretutto comoda visto che si terrà a vicenza...

Mi sono rivolta a te tramite Franca per un parere: se mi dici lascia stare seguo il tuo consiglio. Figuracce le evito ben volentieri... Faremo le prove generali in un altro modo...

Grazie ancora Peter
...e grazie Francuzza...


Buona domenica!!!!!

[_vale_]

No, mi hai detto niente routine...





Gasù Santissimo sono lessa!!!! Mamma mia...
Non capisco più una cippa!!!!!!!!!!!!!!
















Help!

[Matt10]

No, mi hai detto niente routine...





Gasù Santissimo sono lessa!!!! Mamma mia...
Non capisco più una cippa!!!!!!!!!!!!!!
















Help!

che ti avevo detto
Vale mi aggiornerai sulla tua condizione? Sei quasi simile alla Casoni ora?

[_vale_]

che ti avevo detto
Vale mi aggiornerai sulla tua condizione? Sei quasi simile alla Casoni ora?

No, ho ancora i capelli neri...


Matt appena ho le foto le giro anche a te via mail... back decisamente migliorato mi dicono, solo che sono squartata già ora. Secondo me "fronte ai giudici" non ti piaccio più adesso... sono al 12,4%.

[Matt10]

No, ho ancora i capelli neri...


Matt appena ho le foto le giro anche a te via mail... back decisamente migliorato mi dicono, solo che sono squartata già ora. Secondo me "fronte ai giudici" non ti piaccio più adesso... sono al 12,4%.

sei shredded............no mi piaci lo stesso
ps: stasera se ci sei e ci sono anche io, ci sentiamo su msn?

[Matt10]

devi essere così
YouTube - Esibizione Cristiana Casoni

[_vale_]

sei shredded............no mi piaci lo stesso
ps: stasera se ci sei e ci sono anche io, ci sentiamo su msn?

Sono così: ieri mi stava appiccicata una matita tra il retto femorale e il sartorio

...stasera poso ancora... se non faccio tardi stella volentieri, mi loggo e facciamo due chiacchiere...

devi essere così
YouTube - Esibizione Cristiana Casoni

Bellissima... e bellissima, ma non c'entra un tubos col mio fisico... il nove comunque ci vado a prenderti l'autografo!!!! mi tuffo dagli spalti se non gareggio!

[Matt10]

Sono così: ieri mi stava appiccicata una matita tra il retto femorale e il sartorio

...stasera poso ancora... se non faccio tardi stella volentieri, mi loggo e facciamo due chiacchiere...



Bellissima... e bellissima, ma non c'entra un tubos col mio fisico... il nove comunque ci vado a prenderti l'autografo!!!! mi tuffo dagli spalti se non gareggio!

dai ok, lo sai che anche a me fa piacere


non fare pazzie, dovrebbe avere anche un suo stand , se gareggi te la vedi nel backstage

[meca]

ciao Vale e miss come state???

[_vale_]

ciao Vale e miss come state???

una chiavica.


...sei partita con gli allenamenti?

Matt... ci sentiamo stasera.

[Matt10]

una chiavica.


...sei partita con gli allenamenti?

Matt... ci sentiamo stasera.

ok
a dopo

[missapple]

buona domenica...

oggi allenamento...mi serviva... poi ancora al lavoro...

repor

1- buongiorno 3-4 serie 3x10-9-8@ 19-20-22kg
2- stacchi 3-4 serie
3x 10-10-9 @ 24+24 - 26+26 - 28+28kg

3- campanaro a braccia tese in superserie con lat presa inversa stretta 3-4 serie
3a) 3x10-9-8 @ 16-17-18kg
3b) 3x 10-9-8 @ 45-50-52kg

5- lat avanti la nuca 3-4 serie 3x 10-9-8 @ 35-37-40

6- pulley 3-4 serie
3x 10-8-6 @ 40-45-45kg


bicipiti
7- curl in piedi con bilanciere in superserie con curl a presa inversa
7a)3x 10-9-6 @ 16-19-21kg
7b)3x 10-9-8 @ 11kg

8-spider curl su panca inclinata con manubri in superserie con curl a martello con manubri 3-4 serie
8a) 3x 10-9-6 @ 6+6-8+8-10+10 kg
8b) 3x 10-8-7 @ 6+6-7+7-8+8 kg

9- da seduta, concentrato a un braccio 2-3 serie
3x 10-8-7 @ 7-8 -8,5kg

[Matt10]

buona domenica...

oggi allenamento...mi serviva... poi ancora al lavoro...

repor

1- buongiorno 3-4 serie 3x10-9-8@ 19-20-22kg
2- stacchi 3-4 serie
3x 10-10-9 @ 24+24 - 26+26 - 28+28kg

3- campanaro a braccia tese in superserie con lat presa inversa stretta 3-4 serie
3a) 3x10-9-8 @ 16-17-18kg
3b) 3x 10-9-8 @ 45-50-52kg

5- lat avanti la nuca 3-4 serie 3x 10-9-8 @ 35-37-40

6- pulley 3-4 serie
3x 10-8-6 @ 40-45-45kg


bicipiti
7- curl in piedi con bilanciere in superserie con curl a presa inversa
7a)3x 10-9-6 @ 16-19-21kg
7b)3x 10-9-8 @ 11kg

8-spider curl su panca inclinata con manubri in superserie con curl a martello con manubri 3-4 serie
8a) 3x 10-9-6 @ 6+6-8+8-10+10 kg
8b) 3x 10-8-7 @ 6+6-7+7-8+8 kg

9- da seduta, concentrato a un braccio 2-3 serie
3x 10-8-7 @ 7-8 -8,5kg

anche di domenica, quante volte ti alleni a week?

[_vale_]

Great MIssy!!!!!!!!!!!!! Continuate così!



Ma che caxo è il grasso morto??? Qualcuno me lo sa spiegare in termini fisiologici??? è tutto il pomeriggio che giro per internet a vuoto... no answer...