il diario di missapple

[Gandhi]

uhm sembra che cerchi sempre il cedimento come una maniera per progedire

[Manx]

uhm sembra che cerchi sempre il cedimento come una maniera per progedire

lo è infatti, ma credo che lei faccia pero' rip forzate...da quello che ho capito. Occhio miss che queste tecniche sono molto stressanti a livello nervoso e tu stesso dici di tornare a casa distrutta...non va bene...stanca si', distrutta no. Andrea ne è al corrente?

Ah una cosa, ma non voglio mettermi in mezzo, sia chiaro, piuttosto che iniziare le serie sempre con 10 rip...hai mai provato a lavorare con rip + basse e quindi carichi piu' pesanti...? E magari lavorare mantenendo il peso cosi' da cedere solo all'ultima serie? Io proverei ad iniziare le serie con 4/5 rip, poi magari fai un mantieni peso/rip, oppure vai avanti con un piramidale inverso...es. 4 6 8.

[Gandhi]

lo è infatti, ma credo che lei faccia pero' rip forzate...da quello che ho capito. Occhio miss che queste tecniche sono molto stressanti a livello nervoso e tu stesso dici di tornare a casa distrutta...non va bene...stanca si', distrutta no. Andrea ne è al corrente?

E' quello che cerco di capire

Ah una cosa, ma non voglio mettermi in mezzo, sia chiaro, piuttosto che iniziare le serie sempre con 10 rip...hai mai provato a lavorare con rip + basse e quindi carichi piu' pesanti...? E magari lavorare mantenendo il peso cosi' da cedere solo all'ultima serie? Io proverei ad iniziare le serie con 4/5 rip, poi magari fai un mantieni peso/rip, oppure vai avanti con un piramidale inverso...es. 4 6 8.

questa mi pare una idea molto sensata miss, visto che cerchi i carichi con l'aiuto

[missapple]

lo è infatti, ma credo che lei faccia pero' rip forzate...da quello che ho capito. Occhio miss che queste tecniche sono molto stressanti a livello nervoso e tu stesso dici di tornare a casa distrutta...non va bene...stanca si', distrutta no. Andrea ne è al corrente?

Ah una cosa, ma non voglio mettermi in mezzo, sia chiaro, piuttosto che iniziare le serie sempre con 10 rip...hai mai provato a lavorare con rip + basse e quindi carichi piu' pesanti...? E magari lavorare mantenendo il peso cosi' da cedere solo all'ultima serie? Io proverei ad iniziare le serie con 4/5 rip, poi magari fai un mantieni peso/rip, oppure vai avanti con un piramidale inverso...es. 4 6 8.

grazie manx...

si confermo è una tecnica estremamente stressanti per il sistema nervoso... ma non è molto che la adotto... sono poche settimane... e sabato sono ad allenarmi da lui... e decideremo come procedere nei prossimi mesi...

in tutta sincerità un periodo così mi è servito... perchè mi ha fatto "disinstallare" dai carichi...

con il metodo che mi hai consigliato non ho mai lavorato... grazie... sabato sarà uno degli argomenti di conversazione con peter...

[Pietro75*]

grande francuzza.........per me squadra vincente non si cambia...........se alla fine hai buone sensazioni e buoni risultati vai avanti cosi'.........

[Manx]

non ho niente contro queste tecniche intensive, l'importante è non esagerare....arrivare cotti è un attimo se non si è abituai e se non si ha l'snc di uno gnu da combattimento

[Gandhi]

non ho niente contro queste tecniche intensive, l'importante è non esagerare.

vanno ciclizzate o usate con parsimonia?

[Manx]

vanno ciclizzate o usate con parsimonia?

dipende dalla propria capacità di risposta e dal proprio snc. le puoi usare anche sempre, ma con giudizio, poi le tecniche intensive sono tante e non tutte "stressano" allo stesso modo.

[Gandhi]

dipende dalla propria capacità di risposta e dal proprio snc. le puoi usare anche sempre, ma con giudizio, poi le tecniche intensive sono tante e non tutte "stressano" allo stesso modo.

Quindi pensi sia una cosa corretta inserire ogni tanto delle tecniche intensive per stressare il muscolo, cioè "shockarlo" per poi ritornare alle normali routine nelle settimane a seguire ?

[Manx]

Quindi pensi sia una cosa corretta inserire ogni tanto delle tecniche intensive per stressare il muscolo, cioè "shockarlo" per poi ritornare alle normali routine nelle settimane a seguire ?

menez mi ha fatto fare oltre un anno solo ed esclusivamente con tecniche intensive...quindi valuta tu Pero' fermo...io sono uno gnu da combattimento

[Gandhi]

menez mi ha fatto fare oltre un anno solo ed esclusivamente con tecniche intensive...quindi valuta tu Pero' fermo...io sono uno gnu da combattimento

Ecco, roba che non posso provare io, lo temevo

E comunque grazie per le delucidazioni

[Manx]

Ecco, roba che non posso provare io, lo temevo

E comunque grazie per le delucidazioni

beh, stessa cosa abbiamo applicato su di una donna...con risultati direi notevoli

[Peter Pan]

Andrea ne è al corrente?

ragazzi, non vedo Franca da agosto. Tutto quello che so da allora è quello che leggo qui, ma in questo periodo di tempo c'è stato comunque un continuo lavoro "filosofico" (passatemi il termine ) per arrivare non tanto ad eseguire una tabella giusto per farne una, anche se corretta, ma per arrivare a sviluppare una sensibilità che la faccia arrivare a sentire da sola esercizi e reps corretti e sufficienti.
E non è né facile né scontato perché tutti sono convinti di avere questa sensibilità. Ma l'unico parametro inequivocabile, quello sperato, voluto e cercato sono i miglioramenti del fisico.

Se avrete la pazienza di attendere qualche giorno sia voi che io scioglieremo questo dubbio, ossia se ci sono stati miglioramenti e in che misura, tenendo conto che parliamo di un'atleta a livello amatoriale, che svolge un'attività lavorativa intensa e prolungata, e in una fascia di età dove parecchie o smettono o si sognano certi allenamenti dopo così poco tempo.

A parte questo, sulla corretta esecuzione dei movimenti l'ho lasciata in mani così esperte e premurose che quasi ne sono geloso...

[Manx]

ragazzi, non vedo Franca da agosto. Tutto quello che so da allora è quello che leggo qui, ma in questo periodo di tempo c'è stato comunque un continuo lavoro "filosofico" (passatemi il termine ) per arrivare non tanto ad eseguire una tabella giusto per farne una, anche se corretta, ma per arrivare a sviluppare una sensibilità che la faccia arrivare a sentire da sola esercizi e reps corretti e sufficienti.
E non è né facile né scontato perché tutti sono convinti di avere questa sensibilità. Ma l'unico parametro inequivocabile, quello sperato, voluto e cercato sono i miglioramenti del fisico.

Se avrete la pazienza di attendere qualche giorno sia voi che io scioglieremo questo dubbio, ossia se ci sono stati miglioramenti e in che misura, tenendo conto che parliamo di un'atleta a livello amatoriale, che svolge un'attività lavorativa intensa e prolungata, e in una fascia di età dove parecchie o smettono o si sognano certi allenamenti dopo così poco tempo.

A parte questo, sulla corretta esecuzione dei movimenti l'ho lasciata in mani così esperte e premurose che quasi ne sono geloso...

quoto tutto attendiamo allora pareri diretti

[missapple]

grande francuzza.........per me squadra vincente non si cambia...........se alla fine hai buone sensazioni e buoni risultati vai avanti cosi'.........

grazie pietro! è la prima volta che lavoro così... e mi ha dato uno sguardo diverso sull'allenamento... ma concordo con manx che se non si è uno gnu come lui vado usata solo per periodi... il sovrallenamento con queste tecniche se non si sta attenti è dietro l'angolo...

non ho niente contro queste tecniche intensive, l'importante è non esagerare....arrivare cotti è un attimo se non si è abituai e se non si ha l'snc di uno gnu da combattimento

vanno ciclizzate o usate con parsimonia?

dipende dalla propria capacità di risposta e dal proprio snc. le puoi usare anche sempre, ma con giudizio, poi le tecniche intensive sono tante e non tutte "stressano" allo stesso modo.

Quindi pensi sia una cosa corretta inserire ogni tanto delle tecniche intensive per stressare il muscolo, cioè "shockarlo" per poi ritornare alle normali routine nelle settimane a seguire ?

menez mi ha fatto fare oltre un anno solo ed esclusivamente con tecniche intensive...quindi valuta tu Pero' fermo...io sono uno gnu da combattimento

Ecco, roba che non posso provare io, lo temevo

E comunque grazie per le delucidazioni

bello scambio... è stato interessante leggervi...

ps. manx.. ci era già venuto il dubbio che tu eri uno gnu da combattimento...

ps1. gandhi perchè tu non la puoi provare come tecnica?