Originariamente Scritto da _vale_
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prego concentrarsi sullo spogliatoio maschile 
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vale.. li mettiamo una telecamera fissa
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn -
QUOTO!!!!!!!Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggiovale.. li mettiamo una telecamera fissa
Originariamente Scritto da GalDregon
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Maronna per mettermi al passo con il diario ci ho messo un sacco di tempo...ma quanto scrivete?
Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggiopeggio... ora mi alleno in pantaloncini e top
...non hai freddo...io sembro uno yeti in questo periodo...pantaloni lunghi, maglietta manica corta e felpa...
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Ma non ti si pezza l'ascella???Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioMaronna per mettermi al passo con il diario ci ho messo un sacco di tempo...ma quanto scrivete?
...non hai freddo...io sembro uno yeti in questo periodo...pantaloni lunghi, maglietta manica corta e felpa...
Originariamente Scritto da GalDregon
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Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza MessaggioMa non ti si pezza l'ascella???
...con la felpa non si vede...
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Originariamente Scritto da GalDregon
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ma come fai ad allenarti così? io la domenica quando sono da sola in palestra apro anche le finestre...in settimana no perchè rischio l'impiccagione dagli altri...Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioMaronna per mettermi al passo con il diario ci ho messo un sacco di tempo...ma quanto scrivete?
finalmente sei tornato...ci mancavi!
...non hai freddo...io sembro uno yeti in questo periodo...pantaloni lunghi, maglietta manica corta e felpa...
mi fai morire vale....Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza MessaggioMa non ti si pezza l'ascella???
beh...io non sarei così sicura...Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio ...con la felpa non si vede..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio
...sicura sicura...non si vede niente...è pure nera...però quando vado nello spogliatoio la maglietta sotto sembra una cartina geografica...Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
...preferisco stare caldo...non è di quelle palestre in cui il riscaldamento è sempre acceso...Commenta
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ma allenanedoti non ti scaldi? io morirei...Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
...sicura sicura...non si vede niente...è pure nera...però quando vado nello spogliatoio la maglietta sotto sembra una cartina geografica...
...preferisco stare caldo...non è di quelle palestre in cui il riscaldamento è sempre acceso..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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...si mi scaldo...però preferisco finire come ho cominciato...anche perchè è un'unica sala e la porta di ingresso è direttamente li...fai conto anche che qualche finestrone lo lasciano aperto e quindi meglio non rischiare no?Originariamente Scritto da missapple Visualizza MessaggioCommenta
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vero... io parto imbaccuccata però poi mi vengono le caldane e mi desnudo... non ce la fo...Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GalDregon
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si si concordo...già sei fragilino di salute...se poi prendi freddo è peggio...Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
ora vado a nanna...notte vale...notte vic..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggiovero... io parto imbaccuccata però poi mi vengono le caldane e mi desnudo... non ce la fo...
Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
...vado a letto anche io...buonanotte ragazze...
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have a good night
Originariamente Scritto da GalDregon
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Io non ho mai usato fascette o ganci soprattutto per il motivo che sono secco dappertutto, quindi se ho rinforzato la presa vuol dire che ho rinforzato gli avambracci, sennò non riuscirei almeno a trattenere un manubrio o bilanciere pesante per terra per passarlo o spostarloOriginariamente Scritto da Peter Pan Visualizza MessaggioCiao Gandhi, so di darti un dispiacere, ma io sono un fautore di fascette e ganci
a parte molti atleti che con mani piccole e poca forza verrebbero sempre limitati nei carichi e nel numero di ripetizioni, ma anche e soprattutto per chi inizia. Ganci e fascette si usano soprattutto per i dorsali: non sai quanto è difficile per chi non li ha mai allenati riuscire ad isolarli bene, a farli lavorare correttamente. E' difficile al lat, non ti dico nei rematori. Se non hai un po' di anzianità di allenamento e/o una buona sensibilità alla fine tirano tutti di braccio. Sono tutti concentrati a stringere la sbarra, a non farla sfuggire e finiscono prima per i crampi agli avambracci e i bicipiti cotti. E una volta che i bicipiti prendono il sopravvento è difficile tornare indietro (però se hai culo come il mio amico Alex Grassi arrivi a 53 di braccio praticamente senza allenarlo... ).
Ma anche dopo quando passi i 150 di rematore, è meglio concentrarsi sul dorso, tirare solo con quello.
Personalmente preferisco usare le fascette: isolo meglio, carico di più, stanco meno il braccio.
Poi di sicuro i miei bicipiti non stanno prendendo il sopravvento
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