il diario di missapple

[Gandhi]

infatti... i pesi vanno contestualizzati alla persona... al sesso.... all'anzianità di allenamento... ect...ect...

io con le trazioni non ho nessun problema... le faccio sia prone che supine grazie a manx che l'anno scorso le avevo in ogni scheda...

i polsi bruciano solo con pesi per me alti... con gli stacchi hanno iniziato a farmi male dopo i 55 kg... e io peso meno... comunque la lat la faccio con 57kg e non ho problemi di presa...

quello che conta è che il problema è risolto con i ganci...

Mmm ok frà

Però ogni tanto potresti provare senza ganci per vedere se hai migliorato la presa

ps : ho visto le foto, ma usi sempre quell'abbigliamento attillato ogni volta che vai in palestra ?

[missapple]

...basta prepararsi a dovere... parlane con Peter...

sai che non sono così convinta... l'allenamento è importante... ma a certi livelli la differenza la fa la genetica... e questa o ce l'hai o non ce l'hai...

minchia, vale la trascinatrice del popolo femminile

vale è unica... pietro!

[missapple]

Mmm ok frà

Però ogni tanto potresti provare senza ganci per vedere se hai migliorato la presa

ps : ho visto le foto, ma usi sempre quell'abbigliamento attillato ogni volta che vai in palestra ?

peggio... ora mi alleno in pantaloncini e top

[Gandhi]

peggio... ora mi alleno in pantaloncini e top

Azzz

Non mi pronuncio và

[_vale_]

sai che non sono così convinta... l'allenamento è importante... ma a certi livelli la differenza la fa la genetica... e questa o ce l'hai o non ce l'hai...



vale è unica... pietro!

...e per fortuna... ne combino di tutti i colori...

peggio... ora mi alleno in pantaloncini e top

...evvai... io sembro xena in palestra!!!!

Azzz

Non mi pronuncio và

Marpione!

[missapple]

...e per fortuna... ne combino di tutti i colori...



...evvai... io sembro xena in palestra!!!!



Marpione!

vale...il nuovo avatar ti si addice alla perfezione... sei una pantera!

[_vale_]

vale...il nuovo avatar ti si addice alla perfezione... sei una pantera!

allora venite a vedermi tu e pietruzzo il 22?? Organizziamo anche il post gara!!!

[missapple]

allora venite a vedermi tu e pietruzzo il 22?? Organizziamo anche il post gara!!!

certo che ci sono...non mi perderei per niente al mondo l'evento!
tu vieni a vedere quella di peter il 9 maggio?

[_vale_]

certo che ci sono...non mi perderei per niente al mondo l'evento!
tu vieni a vedere quella di peter il 9 maggio?

a roma è lontanuccia... e non voglio sbattermi a 10 giorni dalla mia gara...

[Gandhi]

[Peter Pan]

Mmm ok frà

Però ogni tanto potresti provare senza ganci per vedere se hai migliorato la presa

ps : ho visto le foto, ma usi sempre quell'abbigliamento attillato ogni volta che vai in palestra ?

Ciao Gandhi, so di darti un dispiacere, ma io sono un fautore di fascette e ganci

a parte molti atleti che con mani piccole e poca forza verrebbero sempre limitati nei carichi e nel numero di ripetizioni, ma anche e soprattutto per chi inizia. Ganci e fascette si usano soprattutto per i dorsali: non sai quanto è difficile per chi non li ha mai allenati riuscire ad isolarli bene, a farli lavorare correttamente. E' difficile al lat, non ti dico nei rematori. Se non hai un po' di anzianità di allenamento e/o una buona sensibilità alla fine tirano tutti di braccio. Sono tutti concentrati a stringere la sbarra, a non farla sfuggire e finiscono prima per i crampi agli avambracci e i bicipiti cotti. E una volta che i bicipiti prendono il sopravvento è difficile tornare indietro (però se hai culo come il mio amico Alex Grassi arrivi a 53 di braccio praticamente senza allenarlo... ).

Ma anche dopo quando passi i 150 di rematore, è meglio concentrarsi sul dorso, tirare solo con quello.
Personalmente preferisco usare le fascette: isolo meglio, carico di più, stanco meno il braccio.

[_vale_]

Ciao Gandhi, so di darti un dispiacere, ma io sono un fautore di fascette e ganci

a parte molti atleti che con mani piccole e poca forza verrebbero sempre limitati nei carichi e nel numero di ripetizioni, ma anche e soprattutto per chi inizia. Ganci e fascette si usano soprattutto per i dorsali: non sai quanto è difficile per chi non li ha mai allenati riuscire ad isolarli bene, a farli lavorare correttamente. E' difficile al lat, non ti dico nei rematori. Se non hai un po' di anzianità di allenamento e/o una buona sensibilità alla fine tirano tutti di braccio. Sono tutti concentrati a stringere la sbarra, a non farla sfuggire e finiscono prima per i crampi agli avambracci e i bicipiti cotti. E una volta che i bicipiti prendono il sopravvento è difficile tornare indietro (però se hai culo come il mio amico Alex Grassi arrivi a 53 di braccio praticamente senza allenarlo... ).

Ma anche dopo quando passi i 150 di rematore, è meglio concentrarsi sul dorso, tirare solo con quello.
Personalmente preferisco usare le fascette: isolo meglio, carico di più, stanco meno il braccio.

[missapple]

a roma è lontanuccia... e non voglio sbattermi a 10 giorni dalla mia gara...

è vero... è molto vicina alla tua gara... e probabilmente fossi te farei lo stesso...

vorrà dire che farò un sacco di foto così potrò raccontarti tutto...

[_vale_]

è vero... è molto vicina alla tua gara... e probabilmente fossi te farei lo stesso...

vorrà dire che farò un sacco di foto così potrò raccontarti tutto...

prego concentrarsi sullo spogliatoio maschile

[missapple]

Ciao Gandhi, so di darti un dispiacere, ma io sono un fautore di fascette e ganci

a parte molti atleti che con mani piccole e poca forza verrebbero sempre limitati nei carichi e nel numero di ripetizioni, ma anche e soprattutto per chi inizia. Ganci e fascette si usano soprattutto per i dorsali: non sai quanto è difficile per chi non li ha mai allenati riuscire ad isolarli bene, a farli lavorare correttamente. E' difficile al lat, non ti dico nei rematori. Se non hai un po' di anzianità di allenamento e/o una buona sensibilità alla fine tirano tutti di braccio. Sono tutti concentrati a stringere la sbarra, a non farla sfuggire e finiscono prima per i crampi agli avambracci e i bicipiti cotti. E una volta che i bicipiti prendono il sopravvento è difficile tornare indietro (però se hai culo come il mio amico Alex Grassi arrivi a 53 di braccio praticamente senza allenarlo... ).

Ma anche dopo quando passi i 150 di rematore, è meglio concentrarsi sul dorso, tirare solo con quello.
Personalmente preferisco usare le fascette: isolo meglio, carico di più, stanco meno il braccio.

peter... lo penso anch'io..