il diario di missapple

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  • missapple
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    • bergamo
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    #2386
    Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
    ...e allora se fai così secondo me la prossima volta puoi partire facendo la prima serie con il carico con cui oggi hai fatto l'ultima e poi provi ad aumentare se ci riesci...al massimo se non ce la fai a salire con il carico rimani con lo stesso anche nella serie successiva...non so se mi sono spiegato...
    grazie vic... settimana prox seguo il tuo consiglio... poi ti dico...
    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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    • Vic
      Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
      • Sep 2008
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      #2387
      Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
      grazie vic... settimana prox seguo il tuo consiglio... poi ti dico...
      ...
      sigpic
      Originariamente Scritto da kenny93
      Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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      • _vale_
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        • A casa di Matt10 dal lunedì al venerdì
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        #2388


        Buona domenica Missy


        Originariamente Scritto da GalDregon
        vale da dietro sembri maicol gecson





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        • missapple
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          • bergamo
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          #2389
          Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio


          Buona domenica Missy
          buona domenica vale...
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • Peter Pan
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2006
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            • Roma
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            #2390
            Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
            visto che mi rendo conto che il peso non è propriamente allenante... allora praticamente mi fermo solo per caricare il bilancere e poi rifaccio lo squat...

            alla fine sono distrutta comunque... manx mi aveva già fatto notare che non era un metodo ottimale... però... un pò funziona...
            se vuoi sentirti le gambe distrutte anche fare tutte le scale di un centro commerciale o tre ore di shopping in centro con scarpe tacco 10 può andar bene..

            ...ma tu cosa cerchi in un allenamento? Una generica stanchezza o migliorare forma, volume e tono delle tue zampette?

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #2391
              Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio
              se vuoi sentirti le gambe distrutte anche fare tutte le scale di un centro commerciale o tre ore di shopping in centro con scarpe tacco 10 può andar bene..

              ...ma tu cosa cerchi in un allenamento? Una generica stanchezza o migliorare forma, volume e tono delle tue zampette?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • missapple
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                #2392
                Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio
                se vuoi sentirti le gambe distrutte anche fare tutte le scale di un centro commerciale o tre ore di shopping in centro con scarpe tacco 10 può andar bene..

                ...ma tu cosa cerchi in un allenamento? Una generica stanchezza o migliorare forma, volume e tono delle tue zampette?
                hai ragionissimo... è che anche quando sono convinta... poi arrivo.. e allo squat non ci riesco...

                negli altri esercizi si... ma allo squat... non lo so...
                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                • missapple
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                  #2393
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

                  lei manx... mi sembra che se la rida non poco...io sono un angioletto
                  "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #2394
                    franca non bisogna abusare di certe tecniche, alla fine possono essere controproducenti se si esagera. Non sono sbagliate in sè, sia chiaro, pero' è sempre una tecnica intensiva che stressa molto l'snc prima che il fisico.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • missapple
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                      #2395
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      franca non bisogna abusare di certe tecniche, alla fine possono essere controproducenti se si esagera. Non sono sbagliate in sè, sia chiaro, pero' è sempre una tecnica intensiva che stressa molto l'snc prima che il fisico.
                      ammetto che hai ragione... come ha ragione peter...
                      settimana prossima mi scelgo uno spotter degno... e provo ad alzare...
                      "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                      • _vale_
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                        • Send PM
                        #2396
                        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                        ammetto che hai ragione... come ha ragione peter...
                        settimana prossima mi scelgo uno spotter degno... e provo ad alzare...
                        Spingi!!!!


                        Originariamente Scritto da GalDregon
                        vale da dietro sembri maicol gecson





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                        • Pietro75*
                          appanzato rulez
                          • Aug 2006
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                          • Send PM
                          #2397
                          buona settimana francuzza

                          TU vale......stai lontano dalle osterie
                          sigpic

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                          • missapple
                            Bodyweb Advanced
                            • Jul 2008
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                            #2398
                            Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio
                            Spingi!!!!
                            ma vale.. tu alzi sempre i carichi? di quanto riesci ad alzarli ogni volta?


                            Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                            buona settimana francuzza

                            TU vale......stai lontano dalle osterie
                            buona settimana a te petro...
                            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                            • Pietro75*
                              appanzato rulez
                              • Aug 2006
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                              • Send PM
                              #2399
                              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                              ma vale.. tu alzi sempre il gomito? di quanto riesci ad alzarli ogni volta?
                              buona settimana a te petro...
                              che è sta faccina francuzza?? sono innocente a priori
                              sigpic

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                              • meca
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                                • Sep 2009
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                                • Bologna
                                • Send PM
                                #2400
                                Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                                hai ragionissimo... è che anche quando sono convinta... poi arrivo.. e allo squat non ci riesco...

                                negli altri esercizi si... ma allo squat... non lo so...
                                come lo fai negli altri ex lo devi fare anche nello squat...poi come ti hanno detto...dipende da quello che vuoi

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