il diario di missapple

[Manx]

non è vero... sono "scuse"...scendi con quel cavolo di bilanciere.

[missapple]

Quando l'altro giorno rispondevo a Fly avevo in mente anche, anzi proprio i tuoi filmati. Nel giro di pochi giorni sei passata da timida che afferra velocemente i manubri e non vede l'ora di finire l'esercizio e la tortura della ripresa, i lunghi capelli sciolti quasi a coprire il viso, come per dare sicurezza...
agli ultimi dove invece hai i capelli legati, aspetto più sicuro, e alla fine ti fermi e guardi nella telecamera...
sono piccoli, forse impercettibili segnali di come la tua sicurezza e determinazione stia crescendo assieme ai miglioramenti del tuo fisico...

my opinion

a questa cosa delle riprese ci ho pensato anch'io oggi dopo che ho caricato i video mi sono accorta che non avevo pensato ai capelli e alla ripresa...

per dire quello che non ho mai detto in questo diario... io a settembre ho iniziato ad allenarmi "più seriamente" per motivi personali... uscendo da un periodo in cui mi è successo di tutto... ho deciso di ripartire da me... e... non so perchè mi è venuto spontaneo ripartire dagli allenamenti... ed ha funzionato...

per questo condivido i post di fly e tuoi... e ti ringrazio per averlo notato...


ps. peter pan... penso di avertelo già detto...è un nick che adoro... è il mio libro preferito... l'ho letto mille volte...

[missapple]

non è vero... sono "scuse"...scendi con quel cavolo di bilanciere.

settimana prox mi filmo nelle serie di riscaldamento... e poi mi dai ragione... una volta tanto....

[Manx]

settimana prox mi filmo nelle serie di riscaldamento... e poi mi dai ragione... una volta tanto....

se non scendi è perchè non vuoi scendere, allarga leggermente l'ampiezza delle gambe e scendi...fallo senza bilanciere e dimmi se non ti accovacci dle tutto.

[missapple]

se non scendi è perchè non vuoi scendere, allarga leggermente l'ampiezza delle gambe e scendi...fallo senza bilanciere e dimmi se non ti accovacci dle tutto.

ma senza bilancere è diverso...

[Peter Pan]

per dire quello che non ho mai detto in questo diario... io a settembre ho iniziato ad allenarmi "più seriamente" per motivi personali... uscendo da un periodo in cui mi è successo di tutto... ho deciso di ripartire da me... e... non so perchè mi è venuto spontaneo ripartire dagli allenamenti... ed ha funzionato...

per questo condivido i post di fly e tuoi... e ti ringrazio per averlo notato...


ps. peter pan... penso di avertelo già detto...è un nick che adoro... è il mio libro preferito... l'ho letto mille volte...

...mmmm... motivi personali... mi auguro che adesso, qualsiasi cosa ti sia accaduta, tu sia serena

La mia copia di Peter Pan è del '93 con testo inglese e traduzione a fronte... se ti piace così tanto dopo il 31 maggio ti farò una sorpresa...

[Manx]

ma senza bilancere è diverso...

no è uguale.

[missapple]

...mmmm... motivi personali... mi auguro che adesso, qualsiasi cosa ti sia accaduta, tu sia serena

assolutamente si che sono serena... c'è una cosa che mi piace da morire nel ricominciare... che è come se la vita ti regalasse una seconda possibilità di costruirti la vita che vuoi e che ti piace...
ed è questo che io ho fatto...

La mia copia di Peter Pan è del '93 con testo inglese e traduzione a fronte... se ti piace così tanto dopo il 31 maggio ti farò una sorpresa...

una sorpresa?

[missapple]

no è uguale.

i filmini settimana prox parleranno da soli...

ps. settimana prox seguo ancora questa scheda?

[Manx]

po' esse. ci penso domani.

[Manx]

franca ripeti la vcchia sessione per questa settimana: abbassa i carichi e crca di fare le esecuzioni meglio, secondo le indicazioni che ti sono state date. Soprattutto Squat: carichi max 40kg e scendi bene... è una fissazione la tua...TUTTI, TUTTI, ripeto, TUTTI, riesconoa scendere ALMENO al parallelo: non hai handicap fisici... ma solo "mentali".

[missapple]

franca ripeti la vcchia sessione per questa settimana: abbassa i carichi e crca di fare le esecuzioni meglio, secondo le indicazioni che ti sono state date. Soprattutto Squat: carichi max 40kg e scendi bene... è una fissazione la tua...TUTTI, TUTTI, ripeto, TUTTI, riesconoa scendere ALMENO al parallelo: non hai handicap fisici... ma solo "mentali".

ok...per la scheda... e ok per gli esercizi e per le fisse mentali... anche se con lo squat ieri mi sono spiegata male...

da quando mi sono fatta male mesi con lo squat... a me è rimasta la schiena sensibilizzata... niente di grave... o di ingestibile... ma la mattina mi sveglio 10 minuti prima e faccio un pò di esercizi di rilassamento alla schiena mentre sono ancora nel letto altrimenti faccio fatica a vestirmi... tengo sempre una scorta di cerotti medicati... perchè in pochi episodi è successo che non mi alzassi proprio dal letto...

e in questi mesi mi sono fatta una statistica su come risponde la mia schiena agli esercizi... sopporto meglio lo squat frontale... la pressa anche se quella della mia palestra è a 45° la sopporto bene... anche lo stacco lo sopporto bene...

probabilmente come dici tu... mi è rimasta una fissa mentale... conoscendomi cosa possibilissima... però io con lo squat sento la schiena... oggi ad esempio mi abbasso e mi rialzo lentamente...

però provo a fare come dici... alla fine ho sperimentato più volte... che se dici una cosa un motivo per darti poi ragione c'è sempre!

[Manx]

ma hai fatto una visita medica? ti è stato riscontrato qualcosa?

[missapple]

ma hai fatto una visita medica? ti è stato riscontrato qualcosa?

non ancora... però è in programma di farla... appena ho un pò di tempo...

ma non è niente di che... se sto attenta a un pò di cose... ci convivo bene...

[Manx]

Se pensi che il front squat ti crei meno problemi fai quello, anzi, di norma si scende anche di piü.