If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Non farlo...inizia l'esercizio solo quando sei sicura che sia tutto apposto...e usa una presa più larga...sembrano cose di poco conto ma sono molto importanti
è vero vic... pensa che quando mi sono accorta che non avevo preso bene il bilancere... volevo riporlo... ma poi mi accorta che riuscivo a regolarlo...
mentre invece come dici tu... bastava stare più attenta alla partenza...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
In tutta sincerita' a me nn piace molto come stacco...ti dico quello che ho notato,ma ovvio posso sbagliarmi una ripresa laterale mi potrebbe smentire:
partenza:schiena ricurva,ginocchia che si piegano verso interno,bacino spinto all'interno,presa troppo ravvicinata,gambe poco salde
esecuzione:spalle in avanti,schiena ancora curva
fine:schiena ancora curva
glutei sempre in dentro
gli stacchi sono insieme allo squat il mio esercizio preferito oltre quello che fortunatmente mi riesce diciamo di istinto...mi alleno assieme ad un'amica che ha avuto problemi ad impararli e mi ha fatto sudare molto prima di verderla riuscire,siamo partite a bilanciere vuoto e credimi sembrava tutto inutile...comunque questi sono i miei consigli se vuoi:
- convinzione
- fissa il tuo pensiero sul muscolo che stai attivando
- parti come per lo stacco classico bil attaccato alle gambe presa piu' larghe da quella del video schiena gia' dritta sedere in fuori spalle dritte petto aperto
-spinta talloni poi sentila salire sulle gambe e glutei struscia il bil sulle gambe quando i pantaloni si consumano stai facendo bene
-scendi sempre NON inarcando ricordati delle spalle del petto e del bacino
attenta anche al collo deve seguira la linea del resto
l'ultima e' come le altre nn mollare mai il peso, accompagnalo...anche qui il rischio di farti male c'e' stai attenta a come lo lasci...
In tutta sincerita' a me nn piace molto come stacco...ti dico quello che ho notato,ma ovvio posso sbagliarmi una ripresa laterale mi potrebbe smentire:
partenza:schiena ricurva,ginocchia che si piegano verso interno,bacino spinto all'interno,presa troppo ravvicinata,gambe poco salde
esecuzione:spalle in avanti,schiena ancora curva
fine:schiena ancora curva glutei sempre in dentro
gli stacchi sono insieme allo squat il mio esercizio preferito oltre quello che fortunatmente mi riesce diciamo di istinto...mi alleno assieme ad un'amica che ha avuto problemi ad impararli e mi ha fatto sudare molto prima di verderla riuscire,siamo partite a bilanciere vuoto e credimi sembrava tutto inutile...comunque questi sono i miei consigli se vuoi:
- convinzione
- fissa il tuo pensiero sul muscolo che stai attivando
- parti come per lo stacco classico bil attaccato alle gambe presa piu' larghe da quella del video schiena gia' dritta sedere in fuori spalle dritte petto aperto
-spinta talloni poi sentila salire sulle gambe e glutei struscia il bil sulle gambe quando i pantaloni si consumano stai facendo bene
-scendi sempre NON inarcando ricordati delle spalle del petto e del bacino
attenta anche al collo deve seguira la linea del resto
l'ultima e' come le altre nn mollare mai il peso, accompagnalo...anche qui il rischio di farti male c'e' stai attenta a come lo lasci...
Fly...grazie dei consigli...anche perchè mi ritrovo in molte cose che hai scritto...
La prox volta mi filmo laterale...così si vede meglio....
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Fly...grazie dei consigli...anche perchè mi ritrovo in molte cose che hai scritto...
La prox volta mi filmo laterale...così si vede meglio....
figurati...ricordati piu' di ogni altra cosa che ci devi credere e la "postura" ti verra' da sola,la convinzione apre spalle petto etc siamo donne:"coraggiose"e femminili in primis!!!
ps hai legato i capelli!!! una bella coda alta secondo me ti starebbe ancora meglio
Si' Franca, prossima volta fai il rumeno e filmati di lato, cosi' possiamo capire meglio. Cmq, se togliamo la partenza e la chiusura dello stacco GT, non è affatto indecente in toto. un 6+ te lo meriti
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si' Franca, prossima volta fai il rumeno e filmati di lato, cosi' possiamo capire meglio. Cmq, se togliamo la partenza e la chiusura dello stacco GT, non è affatto indecente in toto. un 6+ te lo meriti
Io credo che bisogna valutare tutto l'esercizio...cmq nn volevo dire che fosse "indecente",ma visto le difficolta' bisogna impararlo bene e valutarlo nella sua interezza...
a mio parere dovrebbe continuare con il GT,magari anche riducendo il peso ma imparandone bene la tecnica...penso che cio' serva anche a livello mentale!
Io credo che bisogna valutare tutto l'esercizio...cmq nn volevo dire che fosse "indecente",ma visto le difficolta' bisogna impararlo bene e valutarlo nella sua interezza...
a mio parere dovrebbe continuare con il GT,magari anche riducendo il peso ma imparandone bene la tecnica...penso che cio' serva anche a livello mentale!
Io sono d'accordo con fly....continuare con il gt...il rumeno non mi piace!
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Si' Franca, prossima volta fai il rumeno e filmati di lato, cosi' possiamo capire meglio. Cmq, se togliamo la partenza e la chiusura dello stacco GT, non è affatto indecente in toto. un 6+ te lo meriti
Bimba felice! Almeno un 6+ ce l'ho....
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io sono d'accordo con fly....continuare con il gt...il rumeno non mi piace!
il body building e' anche provare ad andare oltre i propri limiti accettandoli e tentando di superarli,fissare un obiettivo e raggiungerlo..sfidarsi per migliorare e capire dove possiamo arrivare e che possiamo molto se non tutto...studia bene l'esercizio e guarda il tuo video e prova prova prova il peso non e' fondamentale a quello puoi pensarci dopo....
Ah visto che nn ti piace farai anche il rumeno
il body building e' anche provare ad andare oltre i propri limiti accettandoli e tentando di superarli,fissare un obiettivo e raggiungerlo..sfidarsi per migliorare e capire dove possiamo arrivare e che possiamo molto se non tutto...studia bene l'esercizio e guarda il tuo video e prova prova prova il peso non e' fondamentale a quello puoi pensarci dopo....
Ah visto che nn ti piace farai anche il rumeno
il body building e' anche provare ad andare oltre i propri limiti accettandoli e tentando di superarli,fissare un obiettivo e raggiungerlo..sfidarsi per migliorare e capire dove possiamo arrivare e che possiamo molto se non tutto...studia bene l'esercizio e guarda il tuo video e prova prova prova il peso non e' fondamentale a quello puoi pensarci dopo....
Ah visto che nn ti piace farai anche il rumeno
concordo su tutto! É uno dei motivi per cui mi piace il bb....
Ps. tanto manuel le mie fisse non le segue mai... e sa che se mi mette nella scheda il rumeno... io faccio il rumeno... perchè faccio tutto quello che lui mi dice.... certo non deve lasciarmi la scelta con il gt....
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
una bella coda alta secondo me ti starebbe ancora meglio
Commenta