il diario di missapple

**Manx** · 02-05-2009, 22:32:31

Allora ho visto i video:

le croci non sono fatte male, anzi, pensavo peggio:

pero', secondo me, devi aprirti ancora di piü, i gomiti vanno "aperti" ancora di piü, scendere di piü e fare il movimento leggermente piü lento e nel momento della chiusura in alto del movimento non devi far toccare i manubri ma lasciare tra questi circa 10cm in modo da non togliere la tensione al movimento.

Benvenuta nel mondo di youtube

**missapple** · 02-05-2009, 22:37:54

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Allora ho visto i video:

le croci non sono fatte male, anzi, pensavo peggio:

pero', secondo me, devi aprirti ancora di piü, i gomiti vanno "aperti" ancora di piü, scendere di piü e fare il movimento leggermente piü lento e nel momento della chiusura in alto del movimento non devi far toccare i manubri ma lasciare tra questi circa 10cm in modo da non togliere la tensione al movimento.

Benvenuta nel mondo di youtube

non ci posso credere... qualcosa ha funzionato!!!

ok... settimana prox mi rifilmo seguendo i tuoi consigli...

ps. li fai vedere anche ad ale che ci tengo a sapere cosa ne pensa anche lei?

**Manx** · 02-05-2009, 22:39:03

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

non ci posso credere... qualcosa ha funzionato!!!

ok... settimana prox mi rifilmo seguendo i tuoi consigli...

ps. li fai vedere anche ad ale che ci tengo a sapere cosa ne pensa anche lei?

si' certo, secondo me cmq non sono malvagie. Poi le croci come le alzate laterali sono tra gli esericizi che si fanno nei modi + svariati

ora cmq rispondo alla mail.

**Manx** · 02-05-2009, 22:47:15

ah, sono fatte meglio le croci "1" e "2" che le "3", troppo chiuse e troppo veloci

**missapple** · 02-05-2009, 22:51:14

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ah, sono fatte meglio le croci "1" e "2" che le "3", troppo chiuse e troppo veloci

le croci 3 sono fatte con i manubri più bassi come peso... le 1 e le 2 sono lo stesso peso...

**Manx** · 02-05-2009, 22:59:44

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

le croci 3 sono fatte con i manubri più bassi come peso... le 1 e le 2 sono lo stesso peso...

Ti sembrerà strano pero' sono quelle venute peggio, erano quasi delle distensioni con manubri. Le altre erano discrete.

Avanti cosi'.

**Peter Pan** · 02-05-2009, 23:21:08

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si' certo, secondo me cmq non sono malvagie. Poi le croci come le alzate laterali sono tra gli esericizi che si fanno nei modi + svariati

La 2 è quella venuta meno bene, nel senso che si vede un po' di esitazione all'inizio, forse non trovava l'equilibrio giusto.

Però nel complesso sono soddisfacenti, io le preferisco un po' più lente a scendere e, quando il peso lo consente, più dinamiche a salire, ma sempre con i gomiti che si flettono un po' per non stressare troppo tendini e articolazioni.

**Manx** · 02-05-2009, 23:22:29

Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio

La 2 è quella venuta meno bene, nel senso che si vede un po' di esitazione all'inizio, forse non trovava l'equilibrio giusto.

Però nel complesso sono soddisfacenti, io le preferisco un po' più lente a scendere e, quando il peso lo consente, più dinamiche a salire, ma sempre con i gomiti che si flettono un po' per non stressare troppo tendini e articolazioni.

concordo

anche se le croci "3" mi sono sembrate le peggiori.

**missapple** · 02-05-2009, 23:40:56

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Ti sembrerà strano pero' sono quelle venute peggio, erano quasi delle distensioni con manubri. Le altre erano discrete.

Avanti cosi'.

Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio

La 2 è quella venuta meno bene, nel senso che si vede un po' di esitazione all'inizio, forse non trovava l'equilibrio giusto.

Però nel complesso sono soddisfacenti, io le preferisco un po' più lente a scendere e, quando il peso lo consente, più dinamiche a salire, ma sempre con i gomiti che si flettono un po' per non stressare troppo tendini e articolazioni.

questa idea dei video che la prima volta che me la scritta manuel mi sembrava "la peggior idea che avessi mai sentito"...

invece rivedersi con gli occhi dei vostri commenti... in effetti... serve!

grazie dei commenti e dei consigli...e grazie di essere stati "buoni"...

**missapple** · 02-05-2009, 23:41:37

Originariamente Scritto da PrinceRiky

è stata una buona idea quella dei video. speriamo ti serva a migliorare la tecnica.

beh... io ci provo...

**Peter Pan** · 02-05-2009, 23:47:29

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

questa idea dei video che la prima volta che me la scritta manuel mi sembrava "la peggior idea che avessi mai sentito"...

invece rivedersi con gli occhi dei vostri commenti... in effetti... serve!

grazie dei commenti e dei consigli...e grazie di essere stati "buoni"...

è un'idea ottima, credimi. Consente di abbattere distanze e di avere stimoli continui.

Hai una buona struttura di base, muscolarmente sei ancora acerba ma ampi margini di miglioramento in tempi anche brevi.

Mi auguro che Manx con la sua passione ti contagi e ti trascini vero il "lato scuro" del BB: l'agonismo

**missapple** · 02-05-2009, 23:59:38

Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio

è un'idea ottima, credimi. Consente di abbattere distanze e di avere stimoli continui.

si è un'ottima idea...anche se bisogna vincere un pò la timidezza...

Hai una buona struttura di base, muscolarmente sei ancora acerba ma ampi margini di miglioramento in tempi anche brevi.

Mi auguro che Manx con la sua passione ti contagi e ti trascini vero il "lato scuro" del BB: l'agonismo

grazie peter... davvero... è un commento che mi fa molto piacere...

***Vic*** · 03-05-2009, 03:00:50

Ciao miss...ho visto anche io i video sul tubo...li ho cercati e li ho trovati...spero non ti dispiaccia...volevo farti i complimenti per la forma...stai veramente molto bene...e si vede che hai voglia di fare...continua così...

P.S. Non so quanto conti il mio parere...però io aprirei e scenderei un pochino di più...e a me piace non stendere completamente le braccia quando chiudo in alto perchè mi permette di strizzare bene il petto...altrimenti rischio di perdere la contrazione.

**missapple** · 03-05-2009, 10:04:46

Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio

Ciao miss...ho visto anche io i video sul tubo...li ho cercati e li ho trovati...spero non ti dispiaccia...volevo farti i complimenti per la forma...stai veramente molto bene...e si vede che hai voglia di fare...continua così...

P.S. Non so quanto conti il mio parere...però io aprirei e scenderei un pochino di più...e a me piace non stendere completamente le braccia quando chiudo in alto perchè mi permette di strizzare bene il petto...altrimenti rischio di perdere la contrazione.

vic mi fa molto piacere che li hai visti... ieri se avevo la tua mail ti avrei mandato io link... anche perchè senza la tua consulenza tecnica io non riuscivo neanche a vederli...

grazie per i tuoi consigli... il tuo parere conta eccome!

***Vic*** · 03-05-2009, 11:34:37

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

vic mi fa molto piacere che li hai visti... ieri se avevo la tua mail ti avrei mandato io link... anche perchè senza la tua consulenza tecnica io non riuscivo neanche a vederli...

grazie per i tuoi consigli... il tuo parere conta eccome!

Grazie...cmq anche la mia mail dovrebbe trovarsi nel solito posto...