il diario di missapple

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  • missapple
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    • bergamo
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    #991
    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    non c'è male

    fatti insegnare a posare

    hai della pancetta da smaltire, ma c'è tempo

    bene.
    un pò di tempo fa un mio amico mi ha detto che l'unico modo di smaltire la mia pancia e mettere su qualche chilo... e questo dubbio mi è sempre rimasto...
    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #992
      Piü che pancetta è solo un po' l'addome rilassato, ma niente di che.

      Stai bene cmq, non farti paranoie. Magari si tratta di perdere un po' di acqua, ma siamo a livelli di etti, nemmeno kg. Scommetto che la mattina a digiuno rendi meglio.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • gorgone
        for a while
        • May 2008
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        • nel cuore di chi è nel mio cuore
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        #993
        optime.
        migliorata dalle ultime foto.

        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
        un pò di tempo fa un mio amico mi ha detto che l'unico modo di smaltire la mia pancia e mettere su qualche chilo... e questo dubbio mi è sempre rimasto...
        al limite si noterebbe meno.

        comunque stai benissimo.

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        • missapple
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          • Jul 2008
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          • bergamo
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          #994
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          Piü che pancetta è solo un po' l'addome rilassato, ma niente di che.

          Stai bene cmq, non farti paranoie. Magari si tratta di perdere un po' di acqua, ma siamo a livelli di etti, nemmeno kg. Scommetto che la mattina a digiuno rendi meglio.
          le foto le ho fatte nel primo pomeriggio... dopo pranzo... e si la mattina sono più asciutta...

          poi manca ancora qualche mese all'estate... abbiamo ancora qualche mese di duro lavoro in palestra no?
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • missapple
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            • Jul 2008
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            • bergamo
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            #995
            Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
            optime.
            migliorata dalle ultime foto.



            al limite si noterebbe meno.

            comunque stai benissimo.
            gorgone...io a te... ti voglio bene! grazie!
            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #996
              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
              gorgone...io a te... ti voglio bene! grazie!


              guarda che stai bene, non devi fare molto altro. Segui gli accorgimenti per l'integrazione e sistema la dieta e sei a posto.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • missapple
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                #997
                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                sicuramente una muscolatura più sviluppata, una dieta più calorica e frazionata implicano un aumento del metabolismo.

                con carnitina, caffeina e cardio dovresti già ottenre buoni risultati in termini di tiraggio, soprattutto perché non sarai ossessionata dal perdere seno e potrai dedicarti alla definizione senza pensieri.

                ti sei fatta correggere la dieta?
                in settimana riposto la dieta a fabio... e vedo cosa dice...
                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                • missapple
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                  #998
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio


                  guarda che stai bene, non devi fare molto altro. Segui gli accorgimenti per l'integrazione e sistema la dieta e sei a posto.
                  comunque poco alla volta miglioro...

                  ps. buona pasqua manuel...
                  "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                  • Manx
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                    #999
                    anche a te buona pasqua

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Vjina
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                      #1000
                      complimenti per la forma! l'impegno premia evidentemente, la cosa mi stimola molto! peccato non avere a che fare durante gli allenamenti con ragazze che si impegnano così...

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                      • giacomo82
                        Bodyweb Advanced
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                        #1001
                        sticaxxi
                        stai alla grande!!!
                        ottimo davvero

                        Buona Pasqua!



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                        • Dorian00
                          secco, ma sarcoplasmatico
                          • Sep 2008
                          • 3949
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                          • Nello Spazio, Sull'Astronave di Esso
                          • Send PM
                          #1002
                          auguri miss.

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                          • missapple
                            Bodyweb Advanced
                            • Jul 2008
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                            • bergamo
                            • Send PM
                            #1003
                            Originariamente Scritto da Vjina Visualizza Messaggio
                            complimenti per la forma! l'impegno premia evidentemente, la cosa mi stimola molto! peccato non avere a che fare durante gli allenamenti con ragazze che si impegnano così...
                            anche a me manca molto avere nella mia palestra una "compagna di allenamento"... ci sono molti compagni di allenamento... ma è difficile confrontarsi con loro...

                            ho ancora molto lavoro da fare...poco alla volta... ma se ti impegni... la palestra effettivamente i risultati te li dà...
                            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                            • missapple
                              Bodyweb Advanced
                              • Jul 2008
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                              • bergamo
                              • Send PM
                              #1004
                              per fabio..

                              voglio definirmi un pò per la vicinanza all'estate... che schema alimentare mi consigli?


                              il mio schema alimentare attuale è:
                              colazione: 200ml di latte+21g di proteine+2 weetabex (una con marmellata diet... una con la nutella... si si lo so... ma mi piace)
                              1supradyn

                              spuntini: una barretta

                              pranzo e cena:
                              100gr di carne o 150gr di pesce
                              verdura cruda o cotta a volontà
                              20gr di wasa fibers

                              prewo bcaa

                              Post-wo:
                              1 scoop(21gr) di siero proteine
                              250ml di succo di frutta zuccherato
                              5gr di glutammina

                              Condimenti: Olio di oliva 1 cucchiaio a pasto, spezie tutte, sale.
                              "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                              • siddharta7733
                                Bodyweb Advanced
                                • Feb 2008
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                                • Send PM
                                #1005
                                complimenti miss "pink" franca per le foto
                                ... ... carpe diem ... ...

                                se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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