il diario di missapple

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  • missapple
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    • Jul 2008
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    • bergamo
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    Originariamente Scritto da PrinceRiky
    Penso che vada molto bene

    smaaaaaacccckkkkkk!!!! grazie!!!
    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio
      ma i miei wo sono tutti ultrabufferati.......ce la farebbe anche mia sorella di 6 anni.
      parlo seriamente.....a solo leggere il wo che ti ha dato manuel mi sento stanco.....
      prova a leggere quelli che faccio io (tranne quelli della settimana scorsa) o che faccio fare a girl...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • missapple
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        Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio
        ma i miei wo sono tutti ultrabufferati.......ce la farebbe anche mia sorella di 6 anni.
        parlo seriamente.....a solo leggere il wo che ti ha dato manuel mi sento stanco.....
        ma che sorella hai???


        manuel è bravissimo...non ho mai ottenuto tanti risultati come me li sta facendo ottenere lui...
        "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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        • missapple
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          • Jul 2008
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          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          prova a leggere quelli che faccio io (tranne quelli della settimana scorsa) o che faccio fare a girl...
          manuel...i vostri wo non sembrano wo...sembrano corsi di sopravvivenza...
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • Dorian00
            secco, ma sarcoplasmatico
            • Sep 2008
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            • Nello Spazio, Sull'Astronave di Esso
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            Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
            ma che sorella hai???


            manuel è bravissimo...non ho mai ottenuto tanti risultati come me li sta facendo ottenere lui...
            normale bimba di 6 anni......sono i miei WO che sono da puella 12enne dal fiore integro (cit. wallacemetro).
            come i miei carichi dopotutto.

            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            prova a leggere quelli che faccio io (tranne quelli della settimana scorsa) o che faccio fare a girl...
            ho provato a leggerli, ma arrivando alla parte dei polpacci ho iniziato a a rotolarmi a terra in preda ai crampi.........





            ed era la scheda di girl .....

            i tuoi una volta ho dato un occhio...ho visto che inserivi isometrie a fine serie e torture simili...dopo essere svenuto per 15 minuti circa in preda alla fatica ho fatto log out da body web....
            cmq a parte gli scherzi i tuoi wo sono qualcosa di assurdo, e smpre originali e diversi...con cose astruse.....sei una delle persone più competenti in assoluto qui dentro.

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            • gorgone
              for a while
              • May 2008
              • 6246
              • 832
              • 835
              • nel cuore di chi è nel mio cuore
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              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
              manuel...i vostri wo non sembrano wo...sembrano corsi di sopravvivenza...
              più che altro mi serve letteratura d'appoggio per interpretarli dall'avvento dell'era menez.

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              • gorgone
                for a while
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                • nel cuore di chi è nel mio cuore
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                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                Cardio e Preallenamento: 200gr caffeina + 2gr ALC

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                • missapple
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                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  I settimana
                  Colazione ALC 500mg
                  Pranzo -
                  Cena -
                  Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  II settimana
                  Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  Pranzo ALC 500mg
                  Cena -
                  Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  III settimana
                  Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  Pranzo ALC 500mg
                  Cena ALC 500mg
                  Prewo ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  IV settimana
                  Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  Pranzo ALC 500mg
                  Cena ALC 500mg
                  Prewo ALC 1000mg + Caffeina 400mg
                  Precardio ALC 1000mg + Caffeina 400mg
                  V settimana
                  Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  Pranzo ALC 1000mg
                  Cena ALC 500mg
                  Prewo ALC 2000mg + Caffeina 400mg
                  Precardio ALC 2000mg + Caffeina 400mg
                  VI settimana
                  Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  Pranzo ALC 500mg
                  Cena -
                  Prewo ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                  VII settimana
                  Colazione ALC 500mg
                  Pranzo
                  Cena
                  Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                  VIII settimana (magari la fai coincidere con lo scarico)
                  Colazione -
                  Pranzo -
                  Cena -
                  Prewo -
                  Precardio -

                  Poi riprendi
                  ok...stampo e seguo...
                  "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                    Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                    perchè? tanto...poco...
                    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
                      • 261824
                      • 3,024
                      • 3,636
                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                      più che altro mi serve letteratura d'appoggio per interpretarli dall'avvento dell'era menez.


                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      I settimana
                      Colazione ALC 500mg
                      Pranzo -
                      Cena -
                      Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      II settimana
                      Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      Pranzo ALC 500mg
                      Cena -
                      Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      III settimana
                      Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      Pranzo ALC 500mg
                      Cena ALC 500mg
                      Prewo ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      IV settimana
                      Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      Pranzo ALC 500mg
                      Cena ALC 500mg
                      Prewo ALC 1000mg + Caffeina 400mg
                      Precardio ALC 1000mg + Caffeina 400mg
                      V settimana
                      Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      Pranzo ALC 1000mg
                      Cena ALC 500mg
                      Prewo ALC 2000mg + Caffeina 400mg
                      Precardio ALC 2000mg + Caffeina 400mg
                      VI settimana
                      Colazione ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      Pranzo -
                      Cena -
                      Prewo ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg
                      VII settimana
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                      Pranzo -
                      Cena -
                      Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg
                      VIII settimana (magari la fai coincidere con lo scarico)
                      Colazione -
                      Pranzo -
                      Cena -
                      Prewo -
                      Precardio -

                      Poi riprendi
                      droCato e mi droChi anche l'allieva

                      Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggio
                      normale bimba di 6 anni......sono i miei WO che sono da puella 12enne dal fiore integro (cit. wallacemetro).
                      come i miei carichi dopotutto.


                      ho provato a leggerli, ma arrivando alla parte dei polpacci ho iniziato a a rotolarmi a terra in preda ai crampi.........





                      ed era la scheda di girl .....

                      i tuoi una volta ho dato un occhio...ho visto che inserivi isometrie a fine serie e torture simili...dopo essere svenuto per 15 minuti circa in preda alla fatica ho fatto log out da body web....
                      cmq a parte gli scherzi i tuoi wo sono qualcosa di assurdo, e smpre originali e diversi...con cose astruse.....sei una delle persone più competenti in assoluto qui dentro.
                      E' tutto merito di menez, io non ne so una cippa

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • gorgone
                        for a while
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                        • nel cuore di chi è nel mio cuore
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                        Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                        perchè? tanto...poco...
                        in assunzione unica mi pareva tantissima, non che sia una grande esperta, ma è una delle poche integrazioni che ho sempre fatto, comunque avevo capito male io.

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                        • missapple
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                          Originariamente Scritto da PrinceRiky
                          è un programma tosto, ti darà una bella mano. Mi hai detto che tolleri bene la caffeina (c'è una settimana in cui sei a 600mg e sono tanti). Se hai problemi di nervosismo, insonnia o altro naturalmente ridimensioniamo il tutto.

                          si si...considera che oltre a bere molti caffè...spesso lo prendo doppio...

                          e penso di tollerare 600 mg...
                          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            Prewo ALC 500mg + Caffeina 200mg
                            Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg

                            Poi riprendi

                            ma significa che se mi alleno prima (quanto prima?) prendo alc e la caffeina e poi se in fondo all'allenamento faccio cardio rifaccio l'integrazione prima di farlo?
                            "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                              Originariamente Scritto da PrinceRiky
                              1h prima circa

                              niente doppia assunzione. una sola volta sia che fai l'uno, l'altro o tutti e due insieme.
                              ok... oggi compro...domani mattina mi peso... e poi inizio...
                              "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                                sai che sono contrario alla bilancia!

                                Ti fai (o ti fai fare se non sei in grado) una ventina di foto significative: sono più che sufficienti.

                                sinceramente non lo sapevo...

                                non mi faccio condizionare dalla bilancia... però è comoda come punto di riferimento... poi mi faccio fare anche le foto (ma venti??? mica devo fare un book!!!)
                                "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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