il diario di missapple

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  • gorgone
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    • nel cuore di chi è nel mio cuore
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    #541
    vabbé credo sia chiaro che sono per l'eccesso di zelo, ma il goodmorning lo farei per qualche serie a bilancere scarico.
    è un movimento abbastanza tecnico in cui è facilissimo non isolare bene i muscoli del gluteo ed aiutarsi con a schiena.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #542
      Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
      vabbé credo sia chiaro che sono per l'eccesso di zelo, ma il goodmorning lo farei per qualche serie a bilancere scarico.
      è un movimento abbastanza tecnico in cui è facilissimo non isolare bene i muscoli del gluteo ed aiutarsi con a schiena.
      fatti gli affari tuoi

      no scherzo, ottimo consiglio invece, anche perchè cosi' si rende conto del carico che potrà utilizzare. Il GM cmq si puo' fare in due varianti: a gambe tese, dando + enfasi sui femorali e gluteo e a gambe piegate, spostando il lavoro sui quad e dorso.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • missapple
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        #543
        Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
        vabbé credo sia chiaro che sono per l'eccesso di zelo, ma il goodmorning lo farei per qualche serie a bilancere scarico.
        è un movimento abbastanza tecnico in cui è facilissimo non isolare bene i muscoli del gluteo ed aiutarsi con a schiena.
        come al solito un buon consiglio... ma manuel, tu che dici?
        "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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        • missapple
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          #544
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          fatti gli affari tuoi

          no scherzo, ottimo consiglio invece, anche perchè cosi' si rende conto del carico che potrà utilizzare. Il GM cmq si puo' fare in due varianti: a gambe tese, dando + enfasi sui femorali e gluteo e a gambe piegate, spostando il lavoro sui quad e dorso.

          io lo faccio a gambe tese?
          "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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          • gorgone
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            • nel cuore di chi è nel mio cuore
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            #545
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            fatti gli affari tuoi
            fai il grosso solo perché hai girl che ti protegge

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #546
              Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
              fai il grosso solo perché hai girl che ti protegge
              quella maledetta oggi non mi risponde nemmeno al telefono

              Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
              io lo faccio a gambe tese?
              si fallo pure a gambe tese

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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • CHEF
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                • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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                #547
                A però.................

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                • CHEF
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                  • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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                  #548
                  No passavo di qua per caso

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                  • missapple
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                    #549
                    Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
                    No passavo di qua per caso
                    ciao sara... che bella la foto che hai come firma....
                    "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                    • CHEF
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                      • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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                      #550
                      Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                      ciao sara... che bella la foto che hai come firma....
                      E oggi ho fatto la doppietta...... ehmmmm io sono un lui..

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                      • Manx
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                        #551
                        Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
                        E oggi ho fatto la doppietta...... ehmmmm io sono un lui..
                        come firma non avatar

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        Originariamente Scritto da erstef
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                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #552
                          Originariamente Scritto da PrinceRiky

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                            #553
                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            fino alle ore 18 del venerdì, poi..

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                              Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
                              E oggi ho fatto la doppietta...... ehmmmm io sono un lui..

                              scusa... ho letto sara e ho visto l'avatar... e ho pensato che fossi una lei...

                              scusami ancora...
                              "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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                                • Send PM
                                #555
                                Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
                                scusa... ho letto sara e ho visto l'avatar... e ho pensato che fossi una lei...

                                scusami ancora...
                                Non ti preoccupare nessun problema.Seguirò il tuo diario

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